دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
پا (وزن بدن)
۵
از
۱۶
ویدئو
1
Air squat_ایر اسکوات
۱۶ بازدید
2
Narrow squat _اسکوات پا جمع
۱۷ بازدید
3
Assisted single leg squat_اسکوات تک پا کمکی
۱۵ بازدید
4
Single leg squat _اسکوات تک پا
۳۳ بازدید
Side lunge_لانج از پهلو
۱۲ بازدید
6
Forward lunge _ لانج به جلو
۱۵ بازدید
7
Reverse lunge _لانج به عقب
۱۶ بازدید
8
Stationary lunge _لانج ساکن
۱۵ بازدید
9
Bulgarian lunge_لانج بلغاری
۴۱ بازدید
10
Elevated lunge _ لانج روی سطح بالا
۱۶ بازدید
11
Step up_بالا رفنن از پله
۹ بازدید
12
Cross lunge_لانج متقاطع
۳۲ بازدید
13
Hip press on bench_پرس لگن روی نیمکت
۱۶ بازدید
14
Single leg hip press on bench/پرس لگن تک پا روی نیمکت
۱۴ بازدید
15
Kick side _ کیک ساید
۴۸ بازدید
16
single leg Hip press_پرس لگن تک پا
۱۵ بازدید
Side lunge_لانج از پهلو
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات پا با وزن بدن
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com
آموزشی
پا (وزن بدن)
تقویت پا
عضلات پا
بدنسازی پا
فیتنس و تناسب اندام
بدنسازی فوتبال
بدنسازی فوتبال برای سنین
تقویت عضلات داخلی ران
۱۲
TRXIRAN
۱۷ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۲.۰۸ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱.۲۲ مگابایت
کیفیت
480p
- ۷۶۸.۹۲ کیلوبایت
کیفیت
360p
- ۶۱۱.۲۶ کیلوبایت
کیفیت
240p
- ۳۸۳.۴۳ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۲۸۱.۴۲ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۱:۰۱
HD
حرکت واجب برای ورزشکارا | فارمر والک
فیتنس و تناسب اندام
۲۳ بازدید
۰۰:۴۷
HD
حرکت اسکوات با پرتاب توپ به زمین
فیت یار
۱۸۴ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Dumbbell chest fly hammer grip _قفسه سینه با دمبل چکشی
TRXIRAN
۱۲ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Dumbbell chest fly_قفسه سینه با دمبل
TRXIRAN
۱۶ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Sited dumbbell upright row wide grip/قایقی عمود با دمبل نشسته دست باز
TRXIRAN
۱۱ بازدید
۰۰:۲۳
HD
Step up_بالا رفنن از پله
TRXIRAN
۹ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Elevated lunge _ لانج روی سطح بالا
TRXIRAN
۱۶ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Stationary lunge _لانج ساکن
TRXIRAN
۱۵ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Forward lunge _ لانج به جلو
TRXIRAN
۱۵ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Assisted single leg squat_اسکوات تک پا کمکی
TRXIRAN
۱۵ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Narrow squat _اسکوات پا جمع
TRXIRAN
۱۷ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Air squat_ایر اسکوات
TRXIRAN
۱۶ بازدید
۰۰:۳۳
HD
TRX HIP ABDUCTION LEVEL2_دورکردن پا ها سطح2
TRXIRAN
۱۲ بازدید
۰۰:۳۹
HD
TRX SIDE LUNGE LEVEL1_لانج از پهلو سطح ۱
TRXIRAN
۱۴ بازدید
۰۰:۳۴
HD
TRX SQUAT ROW LEVEL ۳_اسکوات همراه با رو سطح ۳
TRXIRAN
۱۴ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/YppRf/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)