آموزش تمام ریز نکته ها و اصول برای ساخت یک بدن ایده آلصفر تا صد تمرین و تغذیهنکات کاربردی خفن
-
همه چیز درباره آمپول نوروبیون
۵۶۰ بازدید -
2
عمرا این حرکت رو برای تقویت عضله سرشونه زده باشی !!!
۲۴۴ بازدید -
3
حقایق صبحانه که نمیدونی : آیا صبحانه واجبه؟ |صبحانه ورزشکاران | لاغری و صبحانه|
۱۰۸ بازدید -
4
رشد عجیب سرشانه با آپرایت رو????????
۹۱ بازدید -
5
با درد تمرین کنیم؟ | ریکاوری درد بعد از تمرین | علت درد بعد از تمرین
۵۵ بازدید -
6
بهترین نوع گیرش( نحوه گرفتن) هالتر
۳۶ بازدید -
7
دیگه مسگری نزن و این حرکات رو جایگزین کن
۳۱ بازدید -
8
بارفیکس نمیتونی بزنی؟:از این مدل بارفیکس استفاده کن و عضلات پشتت رو تقویت کن
۳۱ بازدید -
9
شکستن استپ وزنی | رهایی از استپ وزنی | کاهش وزن اصولی | راهکار استپ وزنی | لاغری
۲۹ بازدید -
10
گردن کلفت شو...!
۲۶ بازدید
