پا (وزن بدن)

۴ از ۱۶ ویدئو

1

Air squat_ایر اسکوات
۵ بازدید
2

Narrow squat _اسکوات پا جمع
۵ بازدید
3

Assisted single leg squat_اسکوات تک پا کمکی
۵ بازدید
Single leg squat _اسکوات تک پا
۸ بازدید
5

Side lunge_لانج از پهلو
۸ بازدید
6

Forward lunge _ لانج به جلو
۹ بازدید
7

Reverse lunge _لانج به عقب
۵ بازدید
8

Stationary lunge _لانج ساکن
۵ بازدید
9

Bulgarian lunge_لانج بلغاری
۸ بازدید
10

Elevated lunge _ لانج روی سطح بالا
۵ بازدید
11

Step up_بالا رفنن از پله
۴ بازدید
12

Cross lunge_لانج متقاطع
۴ بازدید
13

Hip press on bench_پرس لگن روی نیمکت
۵ بازدید
14

Single leg hip press on bench/پرس لگن تک پا روی نیمکت
۳ بازدید
15

Kick side _ کیک ساید
۱۰ بازدید
16

single leg Hip press_پرس لگن تک پا
۴ بازدید

Single leg squat _اسکوات تک پا

تمرینات بدنسازی تقویت عضلات پا با وزن بدن
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com

فیلم پا (وزن بدن) تمرینات بدنسازی تقویت پا

۸

TRXIRAN

۱۷ اسفند ۱۴۰۰

دنبال کردن

۰

۰