دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
پا (وزن بدن)
۴
از
۱۶
ویدئو
1
Air squat_ایر اسکوات
۱۷ بازدید
2
Narrow squat _اسکوات پا جمع
۱۷ بازدید
3
Assisted single leg squat_اسکوات تک پا کمکی
۱۵ بازدید
Single leg squat _اسکوات تک پا
۳۳ بازدید
5
Side lunge_لانج از پهلو
۱۳ بازدید
6
Forward lunge _ لانج به جلو
۱۸ بازدید
7
Reverse lunge _لانج به عقب
۱۷ بازدید
8
Stationary lunge _لانج ساکن
۱۵ بازدید
9
Bulgarian lunge_لانج بلغاری
۴۳ بازدید
10
Elevated lunge _ لانج روی سطح بالا
۱۶ بازدید
11
Step up_بالا رفنن از پله
۹ بازدید
12
Cross lunge_لانج متقاطع
۳۴ بازدید
13
Hip press on bench_پرس لگن روی نیمکت
۱۸ بازدید
14
Single leg hip press on bench/پرس لگن تک پا روی نیمکت
۱۶ بازدید
15
Kick side _ کیک ساید
۴۹ بازدید
16
single leg Hip press_پرس لگن تک پا
۱۶ بازدید
Single leg squat _اسکوات تک پا
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات پا با وزن بدن
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com
فیلم
پا (وزن بدن)
تمرینات بدنسازی تقویت پا
۳۳
TRXIRAN
۱۷ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۲.۶۲ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱.۴۹ مگابایت
کیفیت
480p
- ۹۳۱.۴۶ کیلوبایت
کیفیت
360p
- ۷۰۵.۴۹ کیلوبایت
کیفیت
240p
- ۴۴۴.۷۲ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۳۰۶.۸۵ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۱:۳۴
دانلود فیلم آخرین تولد
میلاد
۳۵ بازدید
۰۱:۰۳
دانلود قسمت 1 سریال قطب شمال
دوستی ها
۸۲ بازدید
۰۰:۴۳
دانلود قسمت 6 سریال جنگل آسفالت
دوستی ها
۲۱ بازدید
۰۰:۵۰
دانلود مسابقه پدرخوانده فصل سوم قسمت 1
دوستی ها
۷۱ بازدید
۰۱:۱۷
ویدئو پروژکتور های LED
شبکه گستران مهرحامد
۶۹ بازدید
۰۰:۴۴
دانلود قسمت 8 سریال افعی تهران
دوستی ها
۶۲ بازدید
۰۴:۴۷
اهنگ سلام ای ناله ی بارون سلام ای چشمای گریون
آهنگ جدید
۸۶ بازدید
۰۰:۴۳
دانلود قسمت 5 سریال اکازیون
دوستی ها
۵۷ بازدید
۰۰:۴۶
دانلود رئالیتی شو اسکار فصل پنجم قسمت 3
دوستی ها
۸۰ بازدید
۰۴:۵۹
بسکتبال فیلادلفیا سیکسرز - میامی هیت
میلاد
۱۴۸ بازدید
۰۵:۴۳
بسکتبال شیکاگو بولز - آتلانتا هاوکس
میلاد
۱۱۲ بازدید
۰۰:۴۵
دانلود شب های مافیا: زودیاک فصل 2 قسمت 11
دوستی ها
۶۷ بازدید
۰۶:۳۷
بسکتبال مهرام - مس کرمان
میلاد
۲۲۸ بازدید
۰۰:۴۳
دانلود قسمت 5 سریال جنگل آسفالت
دوستی ها
۱۴۵ بازدید
۰۰:۵۱
دانلود قسمت 18 سریال گناه فرشته
دوستی ها
۱۲۱ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/a1uub/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)