-
Dumbbell front raise/نشر از جلو با دمبل
۴۲ بازدید -
2
Frog crunch knee tap_کرانچ قورباغه با لمس زانو ها
۴۰ بازدید -
3
Dumbbell Hammer front raise/نشر از جلو چکشی با دمبل
۳۸ بازدید -
4
TRX HIP ABDUCTION LEVEL1_دورکردن پا ها سطح ۱
۳۶ بازدید -
5
TRX SQUAT LEVEL3_اسکوات سطح3
۳۴ بازدید -
6
Side plank with hip drop_پلانک از پهلو به همراه دراپ کردن لگن
۳۴ بازدید -
7
globet squat_گلوبت اسکوات
۳۴ بازدید -
8
TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL3_پشت پا دونده ای سطح3
۳۳ بازدید -
9
Dumbell sumo squat_سومو اسکوات با دمبل
۳۳ بازدید -
10
Dumbbell Biceps curl close grip/جلو بازو دمبل دست جمع
۳۲ بازدید
