-
Spiderman plank_پلانک عنکبوتی
۵۲ بازدید -
2
Dynamic plank_پلانک داینامیک
۴۰ بازدید -
3
نحوه بلند و کوتاه کردن بند TRX
۳۲ بازدید -
4
Kick side _ کیک ساید
۳۱ بازدید -
5
Flutter kick_ بال زدن
۲۷ بازدید -
6
Pike_پایک
۲۷ بازدید -
7
V hold _وی هولد
۲۶ بازدید -
8
Trx split squat with (y) deltoid Fly
۲۴ بازدید -
9
Pike push up _شنای قله
۲۴ بازدید -
10
Bulgarian lunge_لانج بلغاری
۲۴ بازدید
