-
Kick side _ کیک ساید
۲۰۲ بازدید -
2
Knee tuck_خلبانی خوابیده
۹۳ بازدید -
3
Spiderman plank_پلانک عنکبوتی
۹۲ بازدید -
4
Alternative under tension dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل تناوبی تحت تنش
۷۶ بازدید -
5
Butterfly situp_دراز نشست پروانه
۴۷ بازدید -
6
Flutter kick_ بال زدن
۴۳ بازدید -
7
Plank toe touch _ پلانک با لمس پنجه ها
۳۸ بازدید -
8
Pike_پایک
۳۵ بازدید -
9
Cross lunge_لانج متقاطع
۳۵ بازدید -
10
Arnold dumbbell upper chest press/پرس سینه بالا سینه آرنولدی
۳۵ بازدید
