دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
پا (وزن بدن)
۲
از
۱۶
ویدئو
1
Air squat_ایر اسکوات
۱۷ بازدید
Narrow squat _اسکوات پا جمع
۱۷ بازدید
3
Assisted single leg squat_اسکوات تک پا کمکی
۱۵ بازدید
4
Single leg squat _اسکوات تک پا
۳۵ بازدید
5
Side lunge_لانج از پهلو
۱۳ بازدید
6
Forward lunge _ لانج به جلو
۱۸ بازدید
7
Reverse lunge _لانج به عقب
۱۷ بازدید
8
Stationary lunge _لانج ساکن
۱۵ بازدید
9
Bulgarian lunge_لانج بلغاری
۴۳ بازدید
10
Elevated lunge _ لانج روی سطح بالا
۱۸ بازدید
11
Step up_بالا رفنن از پله
۱۰ بازدید
12
Cross lunge_لانج متقاطع
۳۴ بازدید
13
Hip press on bench_پرس لگن روی نیمکت
۱۸ بازدید
14
Single leg hip press on bench/پرس لگن تک پا روی نیمکت
۱۶ بازدید
15
Kick side _ کیک ساید
۴۹ بازدید
16
single leg Hip press_پرس لگن تک پا
۱۶ بازدید
Narrow squat _اسکوات پا جمع
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات پا با وزن بدن
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com
آموزشی
پا (وزن بدن)
تقویت عضلات پا
تقویت عضلات پایین تنه
بدنسازی پا
بدنسازی بانوان
تقویت عضلات باسن
۱۷
TRXIRAN
۱۷ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۲.۵۲ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱.۴۴ مگابایت
کیفیت
480p
- ۸۹۰.۹۲ کیلوبایت
کیفیت
360p
- ۶۷۸.۲۱ کیلوبایت
کیفیت
240p
- ۴۲۰.۲۳ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۲۹۷.۴۱ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۳:۲۹
تمرینات همزمان جلو بازو و پشت بازو
hamrahfit
۱۸ بازدید
۲۲:۴۷
20دقیقه تمرین فول بادی با وزن بدن بدون هیچ وسیله ای
فیتنس و تناسب اندام
۱۹ بازدید
۰۰:۵۶
HD
حرکت اسکوات هالتر پاشنه پا روی صفحه
فیت یار
۲۹۶ بازدید
۰۰:۵۷
HD
حرکت اسکوات کِتِل بِل جفت دست روی سینه
فیت یار
۱۸۷ بازدید
۰۰:۴۵
HD
حرکت کرانچ چرخشی روی توپ
فیت یار
۲۰۶ بازدید
۰۱:۳۶
باشگاه تجهیز شده توسط آسمان فیتنس تولید کننده دستگاه بدنسازی ایرانی
آسمان فیتنس - دستگاه بدنسازی ایرانی
۳۱ بازدید
۰۷:۲۷
5 تمرین سینه که باید حتما انجام دهید
hamrahfit
۱۵ بازدید
۰۶:۲۳
HD
تمرینات بسیار عالی و موثر فول بادی در خانه(ویدئو کپی شده)
hamrahfit
۱۵ بازدید
۱۰:۰۶
تمرینات بسیار عالی چربی سوزی شکم مخصوص خانوم ها در خانه
hamrahfit
۱۲ بازدید
۰۴:۱۵
تمرینات بسیار عالی و موثر شکل دهی عضلات سرینی در خانه(ویدئو کپی شده)
hamrahfit
۱۱ بازدید
۰۰:۳۵
بدنسازی بانوان ✅ (کلیپ لو رفته جدید) با کیفیت بالا
سایت فیکسان
۱,۷۲۰ بازدید
۰۰:۳۶
پکیج بدنسازی رویایی برای افراد خاص ✅
سایت فیکسان
۳۱۲ بازدید
۰۰:۰۶
دختر بدنساز
فیس بوک
۲,۱۲۱ بازدید
۰۰:۱۴
HD
Farmer squat_فارمر اسکوات
TRXIRAN
۳۲ بازدید
۰۰:۱۹
HD
single leg Hip press_پرس لگن تک پا
TRXIRAN
۱۶ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/B3bMn/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)