دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
سرشانه دمبل
۱۱
از
۱۵
ویدئو
1
Dumbbell Hammer front raise/نشر از جلو چکشی با دمبل
۳۳ بازدید
2
Dumbbell front raise/نشر از جلو با دمبل
۳۵ بازدید
3
Dumbbell lateral raise/نشر از جانب با دمبل
۱۵ بازدید
4
Alternative under tension dumbbell lateral raise/نشر از جانب متناوب تحت تنش
۱۴ بازدید
5
Dumbbell front raise with arm rotation/نشر از جلو با دمبل همراه چرخش بازو
۱۶ بازدید
6
Three axis dumbbell arm raise/نشر سه محوره با دمبل
۱۵ بازدید
7
Bent over dumbbell raise_نشر از جانب خم
۱۶ بازدید
8
Bent over dumbbell raise with bending arm _نشر از جانب خم همراه با خم کردن آرنج ها
۱۲ بازدید
9
Lateral raise on inclined bench/نشر از جانب روی میز شیبدار
۱۳ بازدید
10
Shoulder dumbbell press_پرس سر شانه با دمبل
۱۲ بازدید
Shoulder dumbbell press neutral grip _پرس سرشانه با دمبل دست چکشی
۱۵ بازدید
12
Dumbbell shoulder press supinated grip_پرس سرشانه با دمبل گیرش برعکس
۱۵ بازدید
13
Dumbbell shoulder press close grip_ورس سرشانه با دمبل دست جمع
۱۲ بازدید
14
Arnold dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل آرنولدی
۱۳ بازدید
15
Alternative under tension dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل تناوبی تحت تنش
۱۱ بازدید
Shoulder dumbbell press neutral grip _پرس سرشانه با دمبل دست چکشی
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات سرشانه با دمبل
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM
آموزشی
سرشانه دمبل
تمرینات بدنسازی
تمرینات بدنسازی در خانه
بدنسازی با دمبل
کلیپ بدنسازی
آموزش بدنسازی
آموزش بدنسازی بانوان
آموزش بدنسازی با دمبل
تقویت عضلات بدن
۱۵
TRXIRAN
۲۱ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۳.۲۳ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱.۹۵ مگابایت
کیفیت
480p
- ۱.۱۹ مگابایت
کیفیت
360p
- ۹۰۷.۹۰ کیلوبایت
کیفیت
240p
- ۵۶۶.۰۴ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۳۹۰.۳۸ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۵:۲۹
تمرینات بدنسازی تیم لیورپول
میلاد
۱۶ بازدید
۰۱:۴۲
HD
ترفند جدید سیکس پک با کرانچ سیمکش | نکات مهمی که احتمالا نمیدونی!
فیتنس و تناسب اندام
۲۲ بازدید
۰۷:۱۶
HD
سینه خوش فرم بساز با ۳ حرکت | تمرینات جدید سینه که تا حالا نزدی#تمرین_سینه
فیتنس و تناسب اندام
۲۲ بازدید
۰۳:۱۶
HD
رشد سرعتی با دراپ ست | فراتر از ناتوانی تمرین کن | سیستم تمرینی | تمرین بدنسازی
فیتنس و تناسب اندام
۱۹ بازدید
۰۱:۵۵
HD
حرکت حرفه ای برای عضلات پشت????????
فیتنس و تناسب اندام
۱۸ بازدید
۰۰:۵۶
HD
نکته هایی از پرس پا که نمیدونی !!!
فیتنس و تناسب اندام
۱۶ بازدید
۰۰:۴۳
HD
حرکت ترکیبی پرس سینه با لانچ چرخشی خیلی خفنه
فیتنس و تناسب اندام
۱۸ بازدید
۲۲:۴۷
20دقیقه تمرین فول بادی با وزن بدن بدون هیچ وسیله ای
فیتنس و تناسب اندام
۲۰ بازدید
۰۰:۵۷
HD
حرکت اسکوات جعبه با هالتر
فیت یار
۲۵۶ بازدید
۰۰:۵۶
HD
حرکت شنا تی چرخشی
فیت یار
۲۲۸ بازدید
۰۰:۴۹
HD
حرکت شکم قیچی
فیت یار
۳۲۸ بازدید
۰۰:۵۲
تمرینات بدنسازی سنگین علی کریمی
ورزشی
۱۸۳ بازدید
۰۲:۴۴
HD
ویدیو انگیزشی بدنسازی - تسلیم نشو
آکادمی بازار
۱۷ بازدید
۰۰:۳۱
بدنسازی در خانه (به طور طبیعی) منتخب بهترین ها
سایت فیکسان
۴۶۶ بازدید
۰۰:۳۵
بدنسازی بانوان ✅ (کلیپ لو رفته جدید) با کیفیت بالا
سایت فیکسان
۱,۷۲۱ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/kXOHP/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)