ترفند جدید سیکس پک با کرانچ سیمکش | نکات مهمی که احتمالا نمیدونی!

لایک و کامنت یادتون نره رفقا ????

توی این ویدیو یک ترفند خیلی عالی برای ایجاد فشار حداکثری روی عضلات شکم یا همون سیکس پک بهت گفتم که میتونی توی حرکت کرانچ سیمکش اجرا کنی و هوشمندانه تر تمرین کنی
امیدوارم مفید باشه
دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️

____________________________________
اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
_________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ????
____________________________________
میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mohammadshahedi.ir
تلگرام:
https://www.t.me/mohammadshahedi