دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
تمرینات بدنسازی
۰۵:۲۹
تمرینات بدنسازی تیم لیورپول
۲۱ دی ۱۴۰۲
۱۴ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Dumbbell chest press close grip/درس سینه با دمبل دست جمع
۲۳ اسفند ۱۴۰۰
۱۵ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Alternative under tension dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل تناوبی تحت تنش
۲۱ اسفند ۱۴۰۰
۱۲ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Shoulder dumbbell press neutral grip _پرس سرشانه با دمبل دست چکشی
۲۱ اسفند ۱۴۰۰
۱۵ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Shoulder dumbbell press_پرس سر شانه با دمبل
۲۱ اسفند ۱۴۰۰
۱۰ بازدید
۰۰:۱۹
HD
single leg Hip press_پرس لگن تک پا
۱۷ اسفند ۱۴۰۰
۱۶ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Cross lunge_لانج متقاطع
۱۷ اسفند ۱۴۰۰
۳۴ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Dumbbell biceps hammer curl lying face down on inclined bench/جلو بازو دمبل چکشی دراز کش روی میز شیبدار
۰۸ اسفند ۱۴۰۰
۱۲ بازدید
۰۰:۵۶
HD
نکته هایی از پرس پا که نمیدونی !!!
۲۵ دی ۱۴۰۰
۱۶ بازدید
۰۰:۵۲
تمرینات بدنسازی سنگین علی کریمی
۰۳ بهمن ۱۳۹۸
۱۸۳ بازدید
۰۰:۳۱
بدنسازی در خانه (به طور طبیعی) منتخب بهترین ها
۰۴ اسفند ۱۳۹۷
۴۶۴ بازدید
۰۰:۳۶
پکیج بدنسازی رویایی برای افراد خاص ✅
۰۴ اسفند ۱۳۹۷
۳۱۱ بازدید
۰۰:۳۹
تمرین متقاطع در بدنسازی
۰۶ مهر ۱۳۹۷
۳۹۸ بازدید