دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
تمرینات بدنسازی در خانه
۰۰:۲۶
HD
Alternative under tension dumbbell chest press/پرس سینه با دمبل تناوبی تحت تنش
۲۵ اسفند ۱۴۰۰
۱۵ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Shoulder dumbbell press neutral grip _پرس سرشانه با دمبل دست چکشی
۲۱ اسفند ۱۴۰۰
۱۵ بازدید
۰۰:۲۲
HD
Plank one hand one leg/پلانک تک دست تک پا
۱۷ اسفند ۱۴۰۰
۱۱ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Preacher Biceps curl on bench/جلو بازو لاری با نیمکت
۰۸ اسفند ۱۴۰۰
۱۶ بازدید