سرشانه دمبل

۷ از ۱۵ ویدئو

1

Dumbbell Hammer front raise/نشر از جلو چکشی با دمبل
۲۳ بازدید
2

Dumbbell front raise/نشر از جلو با دمبل
۲۵ بازدید
3

Dumbbell lateral raise/نشر از جانب با دمبل
۱۷ بازدید
4

Alternative under tension dumbbell lateral raise/نشر از جانب متناوب تحت تنش
۱۲ بازدید
5

Dumbbell front raise with arm rotation/نشر از جلو با دمبل همراه چرخش بازو
۱۷ بازدید
6

Three axis dumbbell arm raise/نشر سه محوره با دمبل
۱۴ بازدید
Bent over dumbbell raise_نشر از جانب خم
۱۶ بازدید
8

Bent over dumbbell raise with bending arm _نشر از جانب خم همراه با خم کردن آرنج ها
۱۴ بازدید
9

Lateral raise on inclined bench/نشر از جانب روی میز شیبدار
۲۶ بازدید
10

Shoulder dumbbell press_پرس سر شانه با دمبل
۲۴ بازدید
11

Shoulder dumbbell press neutral grip _پرس سرشانه با دمبل دست چکشی
۲۰ بازدید
12

Dumbbell shoulder press supinated grip_پرس سرشانه با دمبل گیرش برعکس
۲۵ بازدید
13

Dumbbell shoulder press close grip_ورس سرشانه با دمبل دست جمع
۲۱ بازدید
14

Arnold dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل آرنولدی
۲۱ بازدید
15

Alternative under tension dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل تناوبی تحت تنش
۱۴ بازدید

Bent over dumbbell raise_نشر از جانب خم

تمرینات بدنسازی تقویت عضلات سرشانه
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com

آموزشی سرشانه دمبل تقویت عضلات سرشانه سرشانه تقویت سر شانه با دمبل بدن سازی در خانه ورزش در منزل تقویت عضلات در منزل

۱۶

TRXIRAN

۰۸ اسفند ۱۴۰۰

دنبال کردن

۰

۰