دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
سرشانه دمبل
۱۳
از
۱۵
ویدئو
1
Dumbbell Hammer front raise/نشر از جلو چکشی با دمبل
۴۰ بازدید
2
Dumbbell front raise/نشر از جلو با دمبل
۳۸ بازدید
3
Dumbbell lateral raise/نشر از جانب با دمبل
۱۵ بازدید
4
Alternative under tension dumbbell lateral raise/نشر از جانب متناوب تحت تنش
۱۳ بازدید
5
Dumbbell front raise with arm rotation/نشر از جلو با دمبل همراه چرخش بازو
۱۵ بازدید
6
Three axis dumbbell arm raise/نشر سه محوره با دمبل
۱۵ بازدید
7
Bent over dumbbell raise_نشر از جانب خم
۱۴ بازدید
8
Bent over dumbbell raise with bending arm _نشر از جانب خم همراه با خم کردن آرنج ها
۱۰ بازدید
9
Lateral raise on inclined bench/نشر از جانب روی میز شیبدار
۱۲ بازدید
10
Shoulder dumbbell press_پرس سر شانه با دمبل
۹ بازدید
11
Shoulder dumbbell press neutral grip _پرس سرشانه با دمبل دست چکشی
۱۵ بازدید
12
Dumbbell shoulder press supinated grip_پرس سرشانه با دمبل گیرش برعکس
۱۷ بازدید
Dumbbell shoulder press close grip_ورس سرشانه با دمبل دست جمع
۱۰ بازدید
14
Arnold dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل آرنولدی
۱۲ بازدید
15
Alternative under tension dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل تناوبی تحت تنش
۱۱ بازدید
Dumbbell shoulder press close grip_ورس سرشانه با دمبل دست جمع
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات سرشانه با دمبل
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM
آموزشی
سرشانه دمبل
تقویت عضلات سرشانه
بدنسازی و پرورش اندام
پرس سرشانه دست جمع
۱۰
TRXIRAN
۲۱ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۲.۹۸ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱.۸۳ مگابایت
کیفیت
480p
- ۱.۱۱ مگابایت
کیفیت
360p
- ۸۵۶.۷۹ کیلوبایت
کیفیت
240p
- ۵۴۱.۴۶ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۳۸۵.۸۸ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۰:۲۶
HD
Dumbbell upper chest fly hammer grip/قفسه بالا سینه با دمبل گیرش چکشی
TRXIRAN
۱۴ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Dumbbell chest fly hammer grip _قفسه سینه با دمبل چکشی
TRXIRAN
۱۱ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Dumbbell chest press close grip/درس سینه با دمبل دست جمع
TRXIRAN
۱۴ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Alternative under tension dumbbell chest press/پرس سینه با دمبل تناوبی تحت تنش
TRXIRAN
۱۵ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Dumbbell chest press/پرس سینه با دمبل
TRXIRAN
۱۱ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Alternative under tension dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل تناوبی تحت تنش
TRXIRAN
۱۱ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Arnold dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل آرنولدی
TRXIRAN
۱۲ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Shoulder dumbbell press_پرس سر شانه با دمبل
TRXIRAN
۹ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Lateral raise on inclined bench/نشر از جانب روی میز شیبدار
TRXIRAN
۱۲ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Bent over dumbbell raise with bending arm _نشر از جانب خم همراه با خم کردن آرنج ها
TRXIRAN
۱۰ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Bent over dumbbell raise_نشر از جانب خم
TRXIRAN
۱۴ بازدید
۰۱:۱۷
نشانه های پشیمانی فرد خیانتکار
Avije
۱۹ بازدید
۰۳:۵۲
مراحل معافیت پزشکی چشم
Avije
۱۳ بازدید
۰۱:۰۰
شرایط معافیت کفالت خواهر
Avije
۵ بازدید
۰۰:۵۹
میزان کسری خدمت متاهلین چقدر است؟
Avije
۲۹ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/MY5un/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)