تقویت عضلات پا

تقویت عضلات پا

۰۰:۱۴ HD

Farmer squat_فارمر اسکوات

۳۱ خرداد ۱۴۰۱

۴ بازدید
۰۰:۱۹ HD

single leg Hip press_پرس لگن تک پا

۱۷ اسفند ۱۴۰۰

۲ بازدید
۰۰:۱۹ HD

Hip press_پرس لگن

۱۷ اسفند ۱۴۰۰

۲ بازدید
۰۰:۱۹ HD

Single leg hip press on bench/پرس لگن تک پا روی نیمکت

۱۷ اسفند ۱۴۰۰

۲ بازدید
۰۰:۱۹ HD

Hip press on bench_پرس لگن روی نیمکت

۱۷ اسفند ۱۴۰۰

۱ بازدید
۰۰:۱۸ HD

Cross lunge_لانج متقاطع

۱۷ اسفند ۱۴۰۰

۲ بازدید
۰۰:۲۳ HD

Step up_بالا رفنن از پله

۱۷ اسفند ۱۴۰۰

۱ بازدید
۰۰:۱۸ HD

Elevated lunge _ لانج روی سطح بالا

۱۷ اسفند ۱۴۰۰

۲ بازدید
۰۰:۱۸ HD

Reverse lunge _لانج به عقب

۱۷ اسفند ۱۴۰۰

۳ بازدید
۰۰:۱۸ HD

Assisted single leg squat_اسکوات تک پا کمکی

۱۷ اسفند ۱۴۰۰

۱ بازدید
۰۰:۱۸ HD

Narrow squat _اسکوات پا جمع

۱۷ اسفند ۱۴۰۰

۲ بازدید
۰۰:۱۸ HD

Sumo squat _اسکوات سومو

۱۷ اسفند ۱۴۰۰

۱ بازدید
۰۰:۴۳ HD

TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL3 _پرس لگن تک پا سطح 3

۰۶ اسفند ۱۴۰۰

۲ بازدید
۰۰:۳۱ HD

TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL2_پشت پا دونده ای سطح2

۰۶ اسفند ۱۴۰۰

۲ بازدید
۰۰:۳۴ HD

TRX SQUAT ROW LEVEL ۳_اسکوات همراه با رو سطح ۳

۰۶ اسفند ۱۴۰۰

۲ بازدید
۰۰:۲۹ HD

TRX SQUAT ROW LEVEL 2_اسکوات همراه با رو سطح 2

۰۶ اسفند ۱۴۰۰

۳ بازدید
۰۰:۳۳ HD

TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 1_اسکوات تک پا سطح ۱

۰۶ اسفند ۱۴۰۰

۳ بازدید