عضلات مورب شکم(پهلو)

۹ از ۱۲ ویدئو

1

Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی
۲۱ بازدید
2

Hip Cross over_هیپ کراس اور
۱۴ بازدید
3

Wiper_برف پاک کن
۱۵ بازدید
4

Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته
۱۷ بازدید
5

Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها
۴۰ بازدید
6

Chopper sit up_دراز نشست چاپر
۲۵ بازدید
7

Side crunch _ کرانچ از پهلو
۲۸ بازدید
8

Oblique sit up_ دراز نشست مورب
۱۳ بازدید
Bicycle _دوچرخه
۲۴ بازدید
10

Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی
۱۸ بازدید
11

Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
۲۶ بازدید
12

Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
۲۷ بازدید

Bicycle _دوچرخه

تمرینات بدنسازی تقویت عضلات شکم
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید.
www.trxiran.com

آموزشی عضلات مورب شکم(پهلو) تقویت عضلات شکم بدنسازی شکم ورزش در منزل سیکسپک در منزل ورزش در خانه

۲۴

TRXIRAN

۱۵ اسفند ۱۴۰۰

دنبال کردن

۰

۰