عضلات مورب شکم(پهلو)

۹ از ۱۲ ویدئو

1

Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی
۱ بازدید
2

Hip Cross over_هیپ کراس اور
۱۵ بازدید
3

Wiper_برف پاک کن
۱۶ بازدید
4

Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته
۲۰ بازدید
5

Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها
۴۰ بازدید
6

Chopper sit up_دراز نشست چاپر
۱ بازدید
7

Side crunch _ کرانچ از پهلو
۳۱ بازدید
8

Oblique sit up_ دراز نشست مورب
۱۵ بازدید
Bicycle _دوچرخه
۲۹ بازدید
10

Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی
۱۹ بازدید
11

Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
۲۶ بازدید
12

Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
۲۸ بازدید

Bicycle _دوچرخه

تمرینات بدنسازی تقویت عضلات شکم
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید.
www.trxiran.com

آموزشی عضلات مورب شکم(پهلو) تقویت عضلات شکم بدنسازی شکم ورزش در منزل سیکسپک در منزل ورزش در خانه

۲۹

TRXIRAN

۱۵ اسفند ۱۴۰۰

دنبال کردن

۰

۰