عضلات مورب شکم(پهلو)

۱۰ از ۱۲ ویدئو

1

Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی
۲۱ بازدید
2

Hip Cross over_هیپ کراس اور
۱۳ بازدید
3

Wiper_برف پاک کن
۱۵ بازدید
4

Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته
۱۷ بازدید
5

Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها
۴۰ بازدید
6

Chopper sit up_دراز نشست چاپر
۲۵ بازدید
7

Side crunch _ کرانچ از پهلو
۲۸ بازدید
8

Oblique sit up_ دراز نشست مورب
۱۳ بازدید
9

Bicycle _دوچرخه
۲۴ بازدید
Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی
۱۹ بازدید
11

Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
۲۶ بازدید
12

Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
۲۷ بازدید

Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی

تمرینات بدنسازی تقویت عضلات شکم
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید.
www.trxiran.com

آموزشی عضلات مورب شکم(پهلو) شکم ورزش در منزل تقویت عضلات شکم

۱۹

TRXIRAN

۱۵ اسفند ۱۴۰۰

دنبال کردن

۱

۰