عضلات مورب شکم(پهلو)

۱۱ از ۱۲ ویدئو

1

Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی
۱۴ بازدید
2

Hip Cross over_هیپ کراس اور
۱۵ بازدید
3

Wiper_برف پاک کن
۱۳ بازدید
4

Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته
۱۷ بازدید
5

Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها
۱۶ بازدید
6

Chopper sit up_دراز نشست چاپر
۱۲ بازدید
7

Side crunch _ کرانچ از پهلو
۱۸ بازدید
8

Oblique sit up_ دراز نشست مورب
۱۳ بازدید
9

Bicycle _دوچرخه
۱۷ بازدید
10

Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی
۱۲ بازدید
Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
۱۷ بازدید
12

Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
۲۸ بازدید

Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها

تمرینات بدنسازی تقویت عضلات شکم
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید.
www.trxiran.com

آموزشی عضلات مورب شکم(پهلو) تقویت عضلات شکم پیچش روسی ورزش و تناسب اندام سیکسپک سیکسپک در منزل ورزش

۱۷

TRXIRAN

۱۵ اسفند ۱۴۰۰

دنبال کردن

۱

۰