عضلات مورب شکم(پهلو)

۱۱ از ۱۲ ویدئو

1

Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی
۱۰ بازدید
2

Hip Cross over_هیپ کراس اور
۱۰ بازدید
3

Wiper_برف پاک کن
۹ بازدید
4

Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته
۱۵ بازدید
5

Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها
۱۲ بازدید
6

Chopper sit up_دراز نشست چاپر
۱۰ بازدید
7

Side crunch _ کرانچ از پهلو
۱۱ بازدید
8

Oblique sit up_ دراز نشست مورب
۹ بازدید
9

Bicycle _دوچرخه
۱۴ بازدید
10

Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی
۹ بازدید
Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
۱۳ بازدید
12

Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
۲۳ بازدید

Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها

تمرینات بدنسازی تقویت عضلات شکم
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید.
www.trxiran.com

آموزشی عضلات مورب شکم(پهلو) تقویت عضلات شکم پیچش روسی ورزش و تناسب اندام سیکسپک سیکسپک در منزل ورزش

۱۳

TRXIRAN

۱۵ اسفند ۱۴۰۰

دنبال کردن

۱

۰