عضلات مورب شکم(پهلو)

۱۱ از ۱۲ ویدئو

1

Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی
۱ بازدید
2

Hip Cross over_هیپ کراس اور
۲ بازدید
3

Wiper_برف پاک کن
۱ بازدید
4

Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته
۱ بازدید
5

Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها
۴۰ بازدید
6

Chopper sit up_دراز نشست چاپر
۱ بازدید
7

Side crunch _ کرانچ از پهلو
۱ بازدید
8

Oblique sit up_ دراز نشست مورب
۱ بازدید
9

Bicycle _دوچرخه
۱ بازدید
10

Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی
۱ بازدید
Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
۲۶ بازدید
12

Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
۱ بازدید

Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها

تمرینات بدنسازی تقویت عضلات شکم
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید.
www.trxiran.com

آموزشی عضلات مورب شکم(پهلو) تقویت عضلات شکم پیچش روسی ورزش و تناسب اندام سیکسپک سیکسپک در منزل ورزش

۲۶

TRXIRAN

۱۵ اسفند ۱۴۰۰

دنبال کردن

۱

۰