عضلات مورب شکم(پهلو)

۴ از ۱۲ ویدئو

1

Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی
۱ بازدید
2

Hip Cross over_هیپ کراس اور
۲ بازدید
3

Wiper_برف پاک کن
۱ بازدید
Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته
۱ بازدید
5

Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها
۴۰ بازدید
6

Chopper sit up_دراز نشست چاپر
۱ بازدید
7

Side crunch _ کرانچ از پهلو
۱ بازدید
8

Oblique sit up_ دراز نشست مورب
۱۵ بازدید
9

Bicycle _دوچرخه
۱ بازدید
10

Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی
۱۹ بازدید
11

Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
۲۶ بازدید
12

Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
۱ بازدید

Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته

تمرینات بدنسازی تقویت عضلات شکم
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com

آموزشی عضلات مورب شکم(پهلو) شکم بدنسازی شکم تقویت عضلات شکم

۱

TRXIRAN

۱۱ اسفند ۱۴۰۰

دنبال کردن

۰

۰