دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
عضلات مورب شکم(پهلو)
۴
از
۱۲
ویدئو
1
Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی
۱۸ بازدید
2
Hip Cross over_هیپ کراس اور
۱۵ بازدید
3
Wiper_برف پاک کن
۱۲ بازدید
Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته
۱۱ بازدید
5
Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها
۱۶ بازدید
6
Chopper sit up_دراز نشست چاپر
۱۸ بازدید
7
Side crunch _ کرانچ از پهلو
۱۶ بازدید
8
Oblique sit up_ دراز نشست مورب
۱۹ بازدید
9
Bicycle _دوچرخه
۱۲ بازدید
10
Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی
۱۵ بازدید
11
Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
۱۶ بازدید
12
Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
۳۷ بازدید
Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات شکم
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com
آموزشی
عضلات مورب شکم(پهلو)
شکم
بدنسازی شکم
تقویت عضلات شکم
۱۱
TRXIRAN
۱۱ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۲.۳۹ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱.۳۳ مگابایت
کیفیت
480p
- ۸۲۹.۰۶ کیلوبایت
کیفیت
360p
- ۶۴۴.۵۹ کیلوبایت
کیفیت
240p
- ۴۰۲.۰۸ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۲۹۱.۴۸ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۱۲:۱۱
HD
8 مانع مهم سیکس پک | با این نکات راحت و سریع به سیکس پک میرسی
فیتنس و تناسب اندام
۲۵ بازدید
۰۳:۴۴
HD
خانما سیکس پک میخوان؟ | نکات ضروری سیکس پک بانوان | هشدار خطر مرگ!!!
فیتنس و تناسب اندام
۲۵ بازدید
۰۳:۴۹
ترشی بادمجان شکم پر
شف فرهاد
۱۲۲ بازدید
۰۰:۵۹
طرز تهيه ترشى بادمجان شكم پر
رضا
۱۰۸ بازدید
۱۰:۱۲
طرز تهيه ترشی بادمجان شكم پر
آشپزی با سارا فردمندش
۱۲۲ بازدید
۰۶:۵۵
HD
سریعترین دستور تهیه ترشی بادمجان شکم پر | بانوی با سلیقه
فرانک
۱۲۲ بازدید
۰۰:۵۳
آشپزی آسان - طرز تهیه سیب زمینى شكم پر
مهدی رضایان
۱۰۶ بازدید
۰۱:۲۳
لازانیای صدفی شکم پر
آموزش های فرید فردمنش
۷۹ بازدید
۰۸:۴۷
طرز تهیه سه مدل پاستای صدفی شکم پر
فرانک
۸۵ بازدید
۰۳:۲۸
لذت آشپزی - طرز تهیه پاستای شکم پر
رضا
۹۵ بازدید
۰۰:۳۶
طرز تهیه توپ شکم پر مرغ
فرید
۹۷ بازدید
۱۶:۵۰
HD
آموزش بادمجان شكم پاره ماسوله ای
رضا
۷۹ بازدید
۰۳:۲۳
لذت آشپزی - طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر
فرانک
۱۲۳ بازدید
۱۷:۴۵
HD
stuffed eggplant بادمجان شكم پر
رضا
۸۴ بازدید
۰۷:۲۴
همبرگر شکم پر
فرانک
۹۰ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/7b4ud/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)