میهن ویدیو
دسته ها
  • دسته بندی ها
    • فیلم
    • خبری
    • آموزشی
    • طنز
    • هنری
    • ورزشی
    • شخصی
    • موسیقی
    • آشپزی
    • انیمیشن
    • پزشکی
    • تبلیغات
    • حوادث
    • دوربین مخفی
    • علمی
    • کودک
    • مذهبی
    • فناوری
    • رایانه و اینترنت
    • حیوانات
    • سیاسی
    • گردشگری
    • نظامی
    • متفرقه
    • بازی
    • بانوان
    • شعر و دکلمه
    • تاریخی
    • فرهنگی
    • مستند
    • سرگرمی
    • فال و تعبیر خواب
ورود
آپلود ویدیو
  • آپلود ویدیو
  • ورود
  • ثبت نام

  • بدنسازی شکم

  • Semi advanced plank _پلانک نیمه پیشرفته
    ۰۰:۱۸ HD

    Semi advanced plank _پلانک نیمه پیشرفته

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Star side plank _ پلانک از پهلو ستاره ای
    ۰۰:۱۸ HD

    Star side plank _ پلانک از پهلو ستاره ای

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Side plank with hip abduction _پلانک از پهلو به همراه دور کردن پا
    ۰۰:۱۶ HD

    Side plank with hip abduction _پلانک از پهلو به همراه دور کردن پا

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Side plank with hip drop _پلانک از پهلو با خم کردن زانو
    ۰۰:۱۷ HD

    Side plank with hip drop _پلانک از پهلو با خم کردن زانو

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Side plank with hip drop_پلانک از پهلو به همراه دراپ کردن لگن
    ۰۰:۱۷ HD

    Side plank with hip drop_پلانک از پهلو به همراه دراپ کردن لگن

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۹ بازدید
  • Side plank_پلانک از پهلو
    ۰۰:۱۷ HD

    Side plank_پلانک از پهلو

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Base supported reverse crunch with hip pulse _کرانچ برعکس همراه پالس لگن
    ۰۰:۲۰ HD

    Base supported reverse crunch with hip pulse _کرانچ برعکس همراه پالس لگن

    ۱۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Base supported reverse crunch with flutter kick _کرانچ بر عکس با تکیه گاه همراه با بال زدن پاها
    ۰۰:۲۰ HD

    Base supported reverse crunch with flutter kick _کرانچ بر عکس با تکیه گاه همراه با بال زدن پاها

    ۱۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Base supported isometric reverse crunch _کرانچ بر عکس ایزومتریک
    ۰۰:۱۸ HD

    Base supported isometric reverse crunch _کرانچ بر عکس ایزومتریک

    ۱۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Sit up with alternative knee tuck_دراز نشست همراه با خم کردن متناوب پا ها
    ۰۰:۱۸ HD

    Sit up with alternative knee tuck_دراز نشست همراه با خم کردن متناوب پا ها

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Bicycle _دوچرخه
    ۰۰:۲۰ HD

    Bicycle _دوچرخه

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Advanced leg raise _لگ ریز پیشرفته
    ۰۰:۱۸ HD

    Advanced leg raise _لگ ریز پیشرفته

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Frog crunch _کرانچ قورباغه
    ۰۰:۱۸ HD

    Frog crunch _کرانچ قورباغه

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Roll sit up_دراز نشست رولی
    ۰۰:۱۸ HD

    Roll sit up_دراز نشست رولی

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • V hold _وی هولد
    ۰۰:۱۸ HD

    V hold _وی هولد

    ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۸ بازدید
  • Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته
    ۰۰:۱۸ HD

    Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته

    ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Knee to chest_زانو به سینه
    ۰۰:۱۸ HD

    Knee to chest_زانو به سینه

    ۰۹ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • صفحه اصلی
  • ورود به پنل کاربری
  • عضویت در سایت
  • قوانین سایت
  • درباره ما
  • تماس با ما
logo-samandehi تمام حقوق سایت متعلق به میهن ویدئو می باشد.