میهن ویدیو
دسته ها
  • دسته بندی ها
    • فیلم
    • خبری
    • آموزشی
    • طنز
    • هنری
    • ورزشی
    • شخصی
    • موسیقی
    • آشپزی
    • انیمیشن
    • پزشکی
    • تبلیغات
    • حوادث
    • دوربین مخفی
    • علمی
    • کودک
    • مذهبی
    • فناوری
    • رایانه و اینترنت
    • حیوانات
    • سیاسی
    • گردشگری
    • نظامی
    • متفرقه
    • بازی
    • بانوان
    • شعر و دکلمه
    • تاریخی
    • فرهنگی
    • مستند
    • سرگرمی
    • فال و تعبیر خواب
ورود
آپلود ویدیو
  • آپلود ویدیو
  • ورود
  • ثبت نام

  • تقویت عضلات شکم

  • Advanced cross plank_پلانک کراس پیشرفته
    ۰۰:۱۸ HD

    Advanced cross plank_پلانک کراس پیشرفته

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Amateur Cross plank_پلانک کراس مبتدی
    ۰۰:۱۸ HD

    Amateur Cross plank_پلانک کراس مبتدی

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Side plank with hip abduction _پلانک از پهلو به همراه دور کردن پا
    ۰۰:۱۶ HD

    Side plank with hip abduction _پلانک از پهلو به همراه دور کردن پا

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Side plank with hip drop _پلانک از پهلو با خم کردن زانو
    ۰۰:۱۷ HD

    Side plank with hip drop _پلانک از پهلو با خم کردن زانو

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Side plank_پلانک از پهلو
    ۰۰:۱۷ HD

    Side plank_پلانک از پهلو

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Plank shoulder taps_پلانک همراه با لمس شانه ها
    ۰۰:۱۷ HD

    Plank shoulder taps_پلانک همراه با لمس شانه ها

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Plank hip rotation_پلانک با چرخش کامل
    ۰۰:۱۷ HD

    Plank hip rotation_پلانک با چرخش کامل

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Dynamic plank_پلانک داینامیک
    ۰۰:۱۹ HD

    Dynamic plank_پلانک داینامیک

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۸ بازدید
  • Spiderman plank_پلانک عنکبوتی
    ۰۰:۲۱ HD

    Spiderman plank_پلانک عنکبوتی

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Plank knee to nose_پلانک زانو به بینی
    ۰۰:۲۱ HD

    Plank knee to nose_پلانک زانو به بینی

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Saw plank_پلانک آره ای
    ۰۰:۱۹ HD

    Saw plank_پلانک آره ای

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
    ۰۰:۱۸ HD

    Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت

    ۱۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Knee tuck with 2 obstacle_خم کردن پاها با 2 مانع
    ۰۰:۱۸ HD

    Knee tuck with 2 obstacle_خم کردن پاها با 2 مانع

    ۱۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Knee tuck with obstacle_خم کردن پاها با مانع
    ۰۰:۱۸ HD

    Knee tuck with obstacle_خم کردن پاها با مانع

    ۱۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Leg raise with obstacle _لگ ریز همراه با بلند کردن پا ها
    ۰۰:۱۸ HD

    Leg raise with obstacle _لگ ریز همراه با بلند کردن پا ها

    ۱۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Base supported reverse crunch with hip pulse _کرانچ برعکس همراه پالس لگن
    ۰۰:۲۰ HD

    Base supported reverse crunch with hip pulse _کرانچ برعکس همراه پالس لگن

    ۱۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Base supported reverse crunch with flutter kick _کرانچ بر عکس با تکیه گاه همراه با بال زدن پاها
    ۰۰:۲۰ HD

    Base supported reverse crunch with flutter kick _کرانچ بر عکس با تکیه گاه همراه با بال زدن پاها

    ۱۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Base supported reverse crunch with hip rotation _کرانچ برعکس همراه چرخش لگن
    ۰۰:۱۸ HD

    Base supported reverse crunch with hip rotation _کرانچ برعکس همراه چرخش لگن

    ۱۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Base supported isometric reverse crunch _کرانچ بر عکس ایزومتریک
    ۰۰:۱۸ HD

    Base supported isometric reverse crunch _کرانچ بر عکس ایزومتریک

    ۱۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Sit up with alternative knee tuck_دراز نشست همراه با خم کردن متناوب پا ها
    ۰۰:۱۸ HD

    Sit up with alternative knee tuck_دراز نشست همراه با خم کردن متناوب پا ها

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Leg raise with side punch_لگ ریز همراه ضربه به طرفین
    ۰۰:۱۸ HD

    Leg raise with side punch_لگ ریز همراه ضربه به طرفین

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
    ۰۰:۱۸ HD

    Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی
    ۰۰:۱۸ HD

    Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Bicycle _دوچرخه
    ۰۰:۲۰ HD

    Bicycle _دوچرخه

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Advanced leg raise _لگ ریز پیشرفته
    ۰۰:۱۸ HD

    Advanced leg raise _لگ ریز پیشرفته

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Frog crunch _کرانچ قورباغه
    ۰۰:۱۸ HD

    Frog crunch _کرانچ قورباغه

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Butterfly situp_دراز نشست پروانه
    ۰۰:۱۳ HD

    Butterfly situp_دراز نشست پروانه

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۱۰ بازدید
  • Advanced circle _دایره پیشرفته
    ۰۰:۱۸ HD

    Advanced circle _دایره پیشرفته

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Amateur circle _دایره مبتدی
    ۰۰:۱۸ HD

    Amateur circle _دایره مبتدی

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Cradle_گهواره
    ۰۰:۱۸ HD

    Cradle_گهواره

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • 1
  • 2
  • صفحه اصلی
  • ورود به پنل کاربری
  • عضویت در سایت
  • قوانین سایت
  • درباره ما
  • تماس با ما
logo-samandehi تمام حقوق سایت متعلق به میهن ویدئو می باشد.