عضلات مورب شکم(پهلو)

۱۲ از ۱۲ ویدئو

1

Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی
۱۱ بازدید
2

Hip Cross over_هیپ کراس اور
۷ بازدید
3

Wiper_برف پاک کن
۶ بازدید
4

Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته
۸ بازدید
5

Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها
۵ بازدید
6

Chopper sit up_دراز نشست چاپر
۶ بازدید
7

Side crunch _ کرانچ از پهلو
۸ بازدید
8

Oblique sit up_ دراز نشست مورب
۱۰ بازدید
9

Bicycle _دوچرخه
۸ بازدید
10

Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی
۷ بازدید
11

Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
۷ بازدید
Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
۸ بازدید

Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت

تمرینات بدنسازی تقویت عضلات شکم
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید.
www.trxiran.com

فیلم عضلات مورب شکم(پهلو) سیکس پک تقویت عضلات شکم

۸

TRXIRAN

۱۶ اسفند ۱۴۰۰

دنبال کردن

۰

۰