عضلات مورب شکم(پهلو)

۱۲ از ۱۲ ویدئو

1

Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی
۱۴ بازدید
2

Hip Cross over_هیپ کراس اور
۹ بازدید
3

Wiper_برف پاک کن
۸ بازدید
4

Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته
۹ بازدید
5

Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها
۶ بازدید
6

Chopper sit up_دراز نشست چاپر
۶ بازدید
7

Side crunch _ کرانچ از پهلو
۱۰ بازدید
8

Oblique sit up_ دراز نشست مورب
۸ بازدید
9

Bicycle _دوچرخه
۱۰ بازدید
10

Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی
۱۰ بازدید
11

Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
۱۲ بازدید
Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
۱۱ بازدید

Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت

تمرینات بدنسازی تقویت عضلات شکم
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید.
www.trxiran.com

فیلم عضلات مورب شکم(پهلو) سیکس پک تقویت عضلات شکم

۱۱

TRXIRAN

۱۶ اسفند ۱۴۰۰

دنبال کردن

۰

۰