عضلات مورب شکم(پهلو)

۳ از ۱۲ ویدئو

1

Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی
۱ بازدید
2

Hip Cross over_هیپ کراس اور
۱۵ بازدید
Wiper_برف پاک کن
۱۶ بازدید
4

Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته
۲۰ بازدید
5

Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها
۴۰ بازدید
6

Chopper sit up_دراز نشست چاپر
۱ بازدید
7

Side crunch _ کرانچ از پهلو
۳۱ بازدید
8

Oblique sit up_ دراز نشست مورب
۱۵ بازدید
9

Bicycle _دوچرخه
۱ بازدید
10

Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی
۱۹ بازدید
11

Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
۲۶ بازدید
12

Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
۲۸ بازدید

Wiper_برف پاک کن

تمرینات بدنسازی تقویت عضلات پهلو
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM

آموزشی عضلات مورب شکم(پهلو) آب کردن چربی های اضافه شکم آب کردن چربی های پهلو

۱۶

TRXIRAN

۱۰ اسفند ۱۴۰۰

دنبال کردن

۱

۰