عضلات مورب شکم(پهلو)

۳ از ۱۲ ویدئو

1

Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی
۵ بازدید
2

Hip Cross over_هیپ کراس اور
۵ بازدید
Wiper_برف پاک کن
۳ بازدید
4

Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته
۴ بازدید
5

Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها
۷ بازدید
6

Chopper sit up_دراز نشست چاپر
۵ بازدید
7

Side crunch _ کرانچ از پهلو
۵ بازدید
8

Oblique sit up_ دراز نشست مورب
۳ بازدید
9

Bicycle _دوچرخه
۴ بازدید
10

Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی
۳ بازدید
11

Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
۴ بازدید
12

Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
۱۰ بازدید

Wiper_برف پاک کن

تمرینات بدنسازی تقویت عضلات پهلو
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM

آموزشی عضلات مورب شکم(پهلو) آب کردن چربی های اضافه شکم آب کردن چربی های پهلو

۳

TRXIRAN

۱۰ اسفند ۱۴۰۰

دنبال کردن

۱

۰