عضلات مورب شکم(پهلو)

۳ از ۱۲ ویدئو

1

Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی
۱۴ بازدید
2

Hip Cross over_هیپ کراس اور
۱۵ بازدید
Wiper_برف پاک کن
۱۲ بازدید
4

Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته
۱۷ بازدید
5

Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها
۱۶ بازدید
6

Chopper sit up_دراز نشست چاپر
۱۲ بازدید
7

Side crunch _ کرانچ از پهلو
۱۷ بازدید
8

Oblique sit up_ دراز نشست مورب
۱۲ بازدید
9

Bicycle _دوچرخه
۱۷ بازدید
10

Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی
۱۱ بازدید
11

Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
۱۷ بازدید
12

Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
۲۷ بازدید

Wiper_برف پاک کن

تمرینات بدنسازی تقویت عضلات پهلو
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM

آموزشی عضلات مورب شکم(پهلو) آب کردن چربی های اضافه شکم آب کردن چربی های پهلو

۱۲

TRXIRAN

۱۰ اسفند ۱۴۰۰

دنبال کردن

۱

۰