عضلات مورب شکم(پهلو)

۶ از ۱۲ ویدئو

1

Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی
۱۰ بازدید
2

Hip Cross over_هیپ کراس اور
۹ بازدید
3

Wiper_برف پاک کن
۸ بازدید
4

Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته
۱۵ بازدید
5

Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها
۱۱ بازدید
Chopper sit up_دراز نشست چاپر
۹ بازدید
7

Side crunch _ کرانچ از پهلو
۱۰ بازدید
8

Oblique sit up_ دراز نشست مورب
۹ بازدید
9

Bicycle _دوچرخه
۱۳ بازدید
10

Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی
۸ بازدید
11

Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
۱۲ بازدید
12

Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
۲۲ بازدید

Chopper sit up_دراز نشست چاپر

تمرینات بدنسازی تقویت عضلات شکم
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com

آموزشی عضلات مورب شکم(پهلو) تقویت عضلات شکم ورزش سیکس پک شکم تقویت شکم تقویت شکم تقویت عضلات شکم

۹

TRXIRAN

۱۱ اسفند ۱۴۰۰

دنبال کردن

۰

۰