عضلات مورب شکم(پهلو)

۶ از ۱۲ ویدئو

1

Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی
۲۱ بازدید
2

Hip Cross over_هیپ کراس اور
۱۴ بازدید
3

Wiper_برف پاک کن
۱۶ بازدید
4

Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته
۲۰ بازدید
5

Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها
۴۰ بازدید
Chopper sit up_دراز نشست چاپر
۲۵ بازدید
7

Side crunch _ کرانچ از پهلو
۲۸ بازدید
8

Oblique sit up_ دراز نشست مورب
۱۳ بازدید
9

Bicycle _دوچرخه
۲۹ بازدید
10

Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی
۱۸ بازدید
11

Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
۲۶ بازدید
12

Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
۲۷ بازدید

Chopper sit up_دراز نشست چاپر

تمرینات بدنسازی تقویت عضلات شکم
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com

آموزشی عضلات مورب شکم(پهلو) تقویت عضلات شکم ورزش سیکس پک شکم تقویت شکم تقویت شکم تقویت عضلات شکم

۲۵

TRXIRAN

۱۱ اسفند ۱۴۰۰

دنبال کردن

۰

۰