دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
عضلات مورب شکم(پهلو)
۶
از
۱۲
ویدئو
1
Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی
۱۸ بازدید
2
Hip Cross over_هیپ کراس اور
۱۵ بازدید
3
Wiper_برف پاک کن
۱۰ بازدید
4
Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته
۹ بازدید
5
Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها
۱۵ بازدید
Chopper sit up_دراز نشست چاپر
۱۵ بازدید
7
Side crunch _ کرانچ از پهلو
۱۷ بازدید
8
Oblique sit up_ دراز نشست مورب
۲۱ بازدید
9
Bicycle _دوچرخه
۱۲ بازدید
10
Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی
۱۴ بازدید
11
Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
۱۴ بازدید
12
Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
۴۱ بازدید
Chopper sit up_دراز نشست چاپر
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات شکم
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com
آموزشی
عضلات مورب شکم(پهلو)
تقویت عضلات شکم
ورزش
سیکس پک شکم
تقویت شکم
تقویت شکم تقویت عضلات شکم
۱۵
TRXIRAN
۱۱ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۲.۴۶ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱.۳۸ مگابایت
کیفیت
480p
- ۸۴۷.۹۴ کیلوبایت
کیفیت
360p
- ۶۴۸.۸۴ کیلوبایت
کیفیت
240p
- ۴۰۵.۹۹ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۲۸۸.۸۵ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۱:۲۶
ورزشهای روزانه برای کاهش وزن
میلاد
۲۴۳ بازدید
۰۲:۴۱
هانگجو: از گذشته به آینده |هماهنگی طبیعت و ورزش در شهر هانگجو
Gahan media
۳۲ بازدید
۰۵:۲۹
ورزش های مناسب برای تقویت چهارسر ران
میلاد
۸۰ بازدید
۰۲:۱۳
تغذیه قبل از ورزش
میلاد
۷۹ بازدید
۰۷:۳۴
خلاصه بسکتبال تورنتو رپترز - لس آنجلس لیکرز
میلاد
۱۶۴ بازدید
۰۱:۵۷
HD
میگرن و ورزش
Medicine and Psychology
۱۵ بازدید
۰۰:۴۸
HD
راز های درازنشست که باید بدونی+ حرکت جایگزین
فیتنس و تناسب اندام
۱۵ بازدید
۰۰:۲۳
HD
بهترین نوع گیرش( نحوه گرفتن) هالتر
فیتنس و تناسب اندام
۲۹ بازدید
۰۹:۳۱
والیبال پیکان 3 - پاس گرگان 0
میلاد
۱۰۵ بازدید
۰۲:۴۱
HD
چگونه بیماران لنف ادم در خانه ورزش کنیم؟
مجله تصویری بهتن وب
۸۱ بازدید
۱۳:۰۳
بودجه عمرانی وزارت ورزش حدود 1200 میلیارد تومان است
میلاد
۱۰۸ بازدید
۰۰:۵۸
HD
واکنش وزیر ورزش به ریاست تاج
میلاد
۱۲۶ بازدید
۱۲:۳۴
حاشیه نشست خبری انجمن صنعت ورزش ایران در سالن همایش وزارت ورزش
میلاد
۹۹ بازدید
۰۵:۲۶
علت مرگ ناگهانی در ورزش
مجله تصویری بهتن وب
۹۵ بازدید
۰۳:۳۶
ویدیو ورزشکارانی که مدالشان را به آستان قدس اهدا کرده اند
میلاد
۹۲ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/3YBP1/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)