حرکات پایین تنه با تی آر ایکس

۱۱ از ۵۲ ویدئو
  1. 1

    TRX SQUAT LEVEL 1_اسکوات سطح ۱

    ۵ بازدید
  2. 2

    TRX SQUAT LEVEL2_اسکوات سطح2

    ۳ بازدید
  3. 3

    TRX SQUAT LEVEL3_اسکوات سطح3

    ۲ بازدید
  4. 4

    TRX SQUAT JUMP LEVEL1_اسکوات پرشی سطح ۱

    ۳ بازدید
  5. 5

    TRX SQUAT JUMP LEVEL2_اسکوات پرشی سطح 2

    ۳ بازدید
  6. 6

    TRX SQUAT JUMP LEVEL3_اسکوات پرشی سطح 3

    ۴ بازدید
  7. 7

    TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 1_اسکوات تک پا سطح ۱

    ۵ بازدید
  8. 8

    TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 2_اسکوات تک پا سطح 2

    ۳ بازدید
  9. 9

    TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 3_اسکوات تک پا سطح 3

    ۵ بازدید
  10. 10

    TRX SQUAT ROW( SINGLE ARM) LEVEL 1_اسکوات همراه با رو (تک دست) سطح ۱

    ۲ بازدید

  11. TRX SQUAT ROW LEVEL 2_اسکوات همراه با رو سطح 2

    ۴ بازدید
  12. 12

    TRX SQUAT ROW ( SINGLE ARM)LEVEL 3_اسکوات همراه با رو ( تک دست )سطح 3

    ۳ بازدید
  13. 13

    TRX SQUAT ROW LEVEL 4_اسکوات همراه با رو سطح 4

    ۴ بازدید
  14. 14

    TRX SQUAT ROW LEVEL 1_اسکوات همراه با رو سطح ۱

    ۳ بازدید
  15. 15

    TRX SQUAT ROW (SINGLE ARM) LEVEL 2_اسکوات همراه با(تک دست) رو سطح2

    ۴ بازدید
  16. 16

    TRX SQUAT ROW LEVEL ۳_اسکوات همراه با رو سطح ۳

    ۴ بازدید
  17. 17

    TRX OVER HEAD SQUAT LEVEL 1_اسکوات از بالای سر سطح ۱

    ۴ بازدید
  18. 18

    TRX OVER HEAD SQUAT LEVEL 2_اسکوات از بالای سر سطح 2

    ۵ بازدید
  19. 19

    TRX OVER HEAD SQUAT LEVEL3_اسکوات از بالای سر سطح 3

    ۲ بازدید
  20. 20

    TRX SIDE LUNGE LEVEL1_لانج از پهلو سطح ۱

    ۲ بازدید
  21. 21

    TRX SIDE LUNGE LEVEL2_لانج از پهلو سطح2

    ۳ بازدید
  22. 22

    TRX SIDE LUNGE LEVEL3_لانج از پهلو سطح3

    ۳ بازدید
  23. 23

    TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 1_لانج تعادلی سطح ۱

    ۴ بازدید
  24. 24

    TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 2_لانج تعادلی سطح2

    ۵ بازدید
  25. 25

    TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 3_لانج تعادلی سطح3

    ۴ بازدید
  26. 26

    TRX LUNGE LEVEL 1_لانج سطح ۱

    ۴ بازدید
  27. 27

    TRX LUNGE LEVEL 2_لانج سطح 2

    ۳ بازدید
  28. 28

    TRX LUNGE LEVEL3_لانج سطح ۳

    ۴ بازدید
  29. 29

    TRX LUNGE LEVEL4_لانج سطح 4

    ۳ بازدید
  30. 30

    TRX BURPEE LEVEL1_برپی با تی آر ایکس سطح ۱

    ۴ بازدید
  31. 31

    TRX BURPEE LEVEL2_برپی با تی آر ایکس سطح 2

    ۵ بازدید
  32. 32

    TRX BURPEE LEVEL3_برپی با تی آر ایکس سطح 3

    ۴ بازدید
  33. 33

    TRX BURPEE LEVEL4_برپی با تی آر ایکس سطح4

    ۳ بازدید
  34. 34

    TRX SPRINTER START LEVEL 1_استارت دونده ای سطح ۱

    ۶ بازدید
  35. 35

    TRX SPRINTER STRAT LEVEL 2_استارت دونده ای سطح ۲

    ۶ بازدید
  36. 36

    TRX SPRINTER STRAT LEVEL 3_استارت دونده ای سطح 3

    ۲ بازدید
  37. 37

    TRX HAMSTRING CURL LEVEL1_همسترینک سطح ۱

    ۴ بازدید
  38. 38

    TRX HAMSTRING CURL LEVEL2_همسترینک سطح2

    ۴ بازدید
  39. 39

    TRX HAMSTRING CURL LEVEL3_همسترینک سطح3

    ۴ بازدید
  40. 40

    TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL1_پشت پا دونده ای سطح۱

    ۴ بازدید
  41. 41

    TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL2_پشت پا دونده ای سطح2

    ۳ بازدید
  42. 42

    TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL3_پشت پا دونده ای سطح3

    ۳ بازدید
  43. 43

    TRX HIP PRESS LEVEL1 _پرس لگن سطح ۱

    ۳ بازدید
  44. 44

    TRX HIP PRESS LEVEL2 _پرس لگن سطح 2

    ۵ بازدید
  45. 45

    TRX HIP PRESS LEVEL3 _پرس لگن سطح3

    ۳ بازدید
  46. 46

    TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL1 _پرس لگن تک پا سطح ۱

    ۵ بازدید
  47. 47

    TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL2 _پرس لگن تک پا سطح 2

    ۸ بازدید
  48. 48

    TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL3 _پرس لگن تک پا سطح 3

    ۳ بازدید
  49. 49

    TRX HIP ABDUCTION LEVEL1_دورکردن پا ها سطح ۱

    ۳ بازدید
  50. 50

    TRX HIP ABDUCTION LEVEL2_دورکردن پا ها سطح2

    ۴ بازدید
  51. 51

    TRX HIP ABDUCTION LEVEL3_دورکردن پا ها سطح3

    ۶ بازدید
  52. 52

    TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL 1_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح ۱

    ۴ بازدید

TRX SQUAT ROW LEVEL 2_اسکوات همراه با رو سطح 2

تمرینات تقویت عضلات پایین تنه با تی آر ایکس
برای دیدن آموزش ۰ تا ۱۰۰ تی آر ایکس به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM

آموزشی حرکات پایین تنه با تی آر ایکس TRX اسکوات با تی ار ایکس تقویت عضلات پا با تی آر ایکس تقویت عضلات پا تقویت سر با تی آر ایکس تقویت عضلات چهار سر با تی آر ایکس
۴
TRXIRAN
۰۶ اسفند ۱۴۰۰