دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
حرکات پایین تنه با تی آر ایکس
۷
از
۵۲
ویدئو
1
TRX SQUAT LEVEL 1_اسکوات سطح ۱
۱۳ بازدید
2
TRX SQUAT LEVEL2_اسکوات سطح2
۱۵ بازدید
3
TRX SQUAT LEVEL3_اسکوات سطح3
۳۳ بازدید
4
TRX SQUAT JUMP LEVEL1_اسکوات پرشی سطح ۱
۱۷ بازدید
5
TRX SQUAT JUMP LEVEL2_اسکوات پرشی سطح 2
۱۵ بازدید
6
TRX SQUAT JUMP LEVEL3_اسکوات پرشی سطح 3
۱۲ بازدید
TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 1_اسکوات تک پا سطح ۱
۹ بازدید
8
TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 2_اسکوات تک پا سطح 2
۱۱ بازدید
9
TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 3_اسکوات تک پا سطح 3
۱۳ بازدید
10
TRX SQUAT ROW( SINGLE ARM) LEVEL 1_اسکوات همراه با رو (تک دست) سطح ۱
۱۳ بازدید
11
TRX SQUAT ROW LEVEL 2_اسکوات همراه با رو سطح 2
۱۶ بازدید
12
TRX SQUAT ROW ( SINGLE ARM)LEVEL 3_اسکوات همراه با رو ( تک دست )سطح 3
۱۶ بازدید
13
TRX SQUAT ROW LEVEL 4_اسکوات همراه با رو سطح 4
۱۵ بازدید
14
TRX SQUAT ROW LEVEL 1_اسکوات همراه با رو سطح ۱
۱۶ بازدید
15
TRX SQUAT ROW (SINGLE ARM) LEVEL 2_اسکوات همراه با(تک دست) رو سطح2
۱۳ بازدید
16
TRX SQUAT ROW LEVEL ۳_اسکوات همراه با رو سطح ۳
۱۴ بازدید
17
TRX OVER HEAD SQUAT LEVEL 1_اسکوات از بالای سر سطح ۱
۱۵ بازدید
18
TRX OVER HEAD SQUAT LEVEL 2_اسکوات از بالای سر سطح 2
۱۷ بازدید
19
TRX OVER HEAD SQUAT LEVEL3_اسکوات از بالای سر سطح 3
۱۳ بازدید
20
TRX SIDE LUNGE LEVEL1_لانج از پهلو سطح ۱
۱۴ بازدید
21
TRX SIDE LUNGE LEVEL2_لانج از پهلو سطح2
۱۵ بازدید
22
TRX SIDE LUNGE LEVEL3_لانج از پهلو سطح3
۱۷ بازدید
23
TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 1_لانج تعادلی سطح ۱
۱۴ بازدید
24
TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 2_لانج تعادلی سطح2
۱۱ بازدید
25
TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 3_لانج تعادلی سطح3
۱۴ بازدید
26
TRX LUNGE LEVEL 1_لانج سطح ۱
۱۶ بازدید
27
TRX LUNGE LEVEL 2_لانج سطح 2
۱۵ بازدید
28
TRX LUNGE LEVEL3_لانج سطح ۳
۱۴ بازدید
29
TRX LUNGE LEVEL4_لانج سطح 4
۱۲ بازدید
30
TRX BURPEE LEVEL1_برپی با تی آر ایکس سطح ۱
۱۴ بازدید
31
TRX BURPEE LEVEL2_برپی با تی آر ایکس سطح 2
۱۷ بازدید
32
TRX BURPEE LEVEL3_برپی با تی آر ایکس سطح 3
۱۶ بازدید
33
TRX BURPEE LEVEL4_برپی با تی آر ایکس سطح4
۱۶ بازدید
34
TRX SPRINTER START LEVEL 1_استارت دونده ای سطح ۱
۱۱ بازدید
35
TRX SPRINTER STRAT LEVEL 2_استارت دونده ای سطح ۲
۱۷ بازدید
36
TRX SPRINTER STRAT LEVEL 3_استارت دونده ای سطح 3
۱۴ بازدید
37
TRX HAMSTRING CURL LEVEL1_همسترینک سطح ۱
۱۸ بازدید
38
TRX HAMSTRING CURL LEVEL2_همسترینک سطح2
۱۴ بازدید
39
TRX HAMSTRING CURL LEVEL3_همسترینک سطح3
۱۵ بازدید
40
TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL1_پشت پا دونده ای سطح۱
۱۲ بازدید
41
TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL2_پشت پا دونده ای سطح2
۱۴ بازدید
42
TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL3_پشت پا دونده ای سطح3
۳۰ بازدید
43
TRX HIP PRESS LEVEL1 _پرس لگن سطح ۱
۲۹ بازدید
44
TRX HIP PRESS LEVEL2 _پرس لگن سطح 2
۱۴ بازدید
45
TRX HIP PRESS LEVEL3 _پرس لگن سطح3
۱۹ بازدید
46
TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL1 _پرس لگن تک پا سطح ۱
۱۴ بازدید
47
TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL2 _پرس لگن تک پا سطح 2
۱۶ بازدید
48
TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL3 _پرس لگن تک پا سطح 3
۱۴ بازدید
49
TRX HIP ABDUCTION LEVEL1_دورکردن پا ها سطح ۱
۲۹ بازدید
50
TRX HIP ABDUCTION LEVEL2_دورکردن پا ها سطح2
۱۲ بازدید
51
TRX HIP ABDUCTION LEVEL3_دورکردن پا ها سطح3
۱۳ بازدید
52
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL 1_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح ۱
۱۳ بازدید
TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 1_اسکوات تک پا سطح ۱
تمرینات تقویت عضلات پایین تنه با تی آر ایکس
برای دیدن آموزش ۰ تا ۱۰۰ تی آر ایکس به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM
آموزشی
حرکات پایین تنه با تی آر ایکس
TRX
TRX SQUAT
SUAT SINGLE LEG
تقویت عضلات پا
ورزش تی ار ایکس
تمرین با تیاریکس
ورزش در خانه
تمرین در منزل
۹
TRXIRAN
۰۶ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۲.۷۸ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱.۶۲ مگابایت
کیفیت
480p
- ۹۶۲.۰۴ کیلوبایت
کیفیت
360p
- ۷۷۰.۴۷ کیلوبایت
کیفیت
240p
- ۴۸۰.۳۶ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۳۸۸.۹۰ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۱:۰۱
HD
حرکت واجب برای ورزشکارا | فارمر والک
فیتنس و تناسب اندام
۲۳ بازدید
۱۱:۱۱
HD
مگه میشه تو 10 دقیقه با این تمرینات استایل رو درست کرد؟ بععععله که میشه
فیتنس و تناسب اندام
۲۴ بازدید
۰۱:۰۶
HD
تیزر دوچرخه اسپینینگ نوردیک ترک S22i Studio Cycle
نامحدود
۱۲ بازدید
۰۱:۳۹
HD
تیزر دوچرخه ثابت FreeBeat xBike | حواس جمع
نامحدود
۱۵ بازدید
۲۲:۴۷
20دقیقه تمرین فول بادی با وزن بدن بدون هیچ وسیله ای
فیتنس و تناسب اندام
۱۹ بازدید
۰۲:۱۸
HD
با یه بطری آب جلو بازو بساز...! این تمرینات رو از دست نده
فیتنس و تناسب اندام
۲۵ بازدید
۰۳:۳۰
روزی 20 دقیقه پاها را بالا قرار دهید و اثر شگفت انگیز آن را ببینید
M
۶۶ بازدید
۰۳:۳۱
HD
آموزش چند حرکت تی آر ایکس برای سفت کردن سریع عضلات بدن
میلاد
۵۲ بازدید
۰۹:۵۱
ورزش بدون نیاز به تجهیزات برای افراد مبتدی
tavoos2 adnetwork
۸۸ بازدید
۲۹:۱۱
ویدیو ورزش در خانه برای افراد مبتدی
tavoos2 adnetwork
۸۷ بازدید
۰۲:۵۱
HD
ورزش در خانه برای ایام قرنطینه
ورزشی
۱۲۶ بازدید
۰۳:۲۱
تمرینات اهالی ورزش در منزل
ورزشی
۱۵۸ بازدید
۰۲:۴۴
آموزش ورزش در خانه برای روز های کرونایی
ورزشی
۱۴۴ بازدید
۰۱:۱۸
تی آر ایکس TRX چیست؟
باشگاه موفقان
۱,۷۴۶ بازدید
۰۰:۱۴
HD
Farmer squat_فارمر اسکوات
TRXIRAN
۳۲ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/8LkUW/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)