دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
حرکات پایین تنه با تی آر ایکس
۳۷
از
۵۲
ویدئو
1
TRX SQUAT LEVEL 1_اسکوات سطح ۱
۱۴ بازدید
2
TRX SQUAT LEVEL2_اسکوات سطح2
۱۵ بازدید
3
TRX SQUAT LEVEL3_اسکوات سطح3
۳۰ بازدید
4
TRX SQUAT JUMP LEVEL1_اسکوات پرشی سطح ۱
۱۸ بازدید
5
TRX SQUAT JUMP LEVEL2_اسکوات پرشی سطح 2
۱۶ بازدید
6
TRX SQUAT JUMP LEVEL3_اسکوات پرشی سطح 3
۱۳ بازدید
7
TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 1_اسکوات تک پا سطح ۱
۱۳ بازدید
8
TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 2_اسکوات تک پا سطح 2
۱۲ بازدید
9
TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 3_اسکوات تک پا سطح 3
۱۴ بازدید
10
TRX SQUAT ROW( SINGLE ARM) LEVEL 1_اسکوات همراه با رو (تک دست) سطح ۱
۱۵ بازدید
11
TRX SQUAT ROW LEVEL 2_اسکوات همراه با رو سطح 2
۱۶ بازدید
12
TRX SQUAT ROW ( SINGLE ARM)LEVEL 3_اسکوات همراه با رو ( تک دست )سطح 3
۲۱ بازدید
13
TRX SQUAT ROW LEVEL 4_اسکوات همراه با رو سطح 4
۱۳ بازدید
14
TRX SQUAT ROW LEVEL 1_اسکوات همراه با رو سطح ۱
۱۵ بازدید
15
TRX SQUAT ROW (SINGLE ARM) LEVEL 2_اسکوات همراه با(تک دست) رو سطح2
۱۵ بازدید
16
TRX SQUAT ROW LEVEL ۳_اسکوات همراه با رو سطح ۳
۱۳ بازدید
17
TRX OVER HEAD SQUAT LEVEL 1_اسکوات از بالای سر سطح ۱
۱۷ بازدید
18
TRX OVER HEAD SQUAT LEVEL 2_اسکوات از بالای سر سطح 2
۱۸ بازدید
19
TRX OVER HEAD SQUAT LEVEL3_اسکوات از بالای سر سطح 3
۱۵ بازدید
20
TRX SIDE LUNGE LEVEL1_لانج از پهلو سطح ۱
۱۵ بازدید
21
TRX SIDE LUNGE LEVEL2_لانج از پهلو سطح2
۱۴ بازدید
22
TRX SIDE LUNGE LEVEL3_لانج از پهلو سطح3
۱۷ بازدید
23
TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 1_لانج تعادلی سطح ۱
۱۶ بازدید
24
TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 2_لانج تعادلی سطح2
۱۱ بازدید
25
TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 3_لانج تعادلی سطح3
۱۴ بازدید
26
TRX LUNGE LEVEL 1_لانج سطح ۱
۱۶ بازدید
27
TRX LUNGE LEVEL 2_لانج سطح 2
۱۵ بازدید
28
TRX LUNGE LEVEL3_لانج سطح ۳
۱۳ بازدید
29
TRX LUNGE LEVEL4_لانج سطح 4
۱۲ بازدید
30
TRX BURPEE LEVEL1_برپی با تی آر ایکس سطح ۱
۱۴ بازدید
31
TRX BURPEE LEVEL2_برپی با تی آر ایکس سطح 2
۱۸ بازدید
32
TRX BURPEE LEVEL3_برپی با تی آر ایکس سطح 3
۱۸ بازدید
33
TRX BURPEE LEVEL4_برپی با تی آر ایکس سطح4
۱۸ بازدید
34
TRX SPRINTER START LEVEL 1_استارت دونده ای سطح ۱
۱۰ بازدید
35
TRX SPRINTER STRAT LEVEL 2_استارت دونده ای سطح ۲
۱۶ بازدید
36
TRX SPRINTER STRAT LEVEL 3_استارت دونده ای سطح 3
۱۴ بازدید
TRX HAMSTRING CURL LEVEL1_همسترینک سطح ۱
۱۷ بازدید
38
TRX HAMSTRING CURL LEVEL2_همسترینک سطح2
۱۷ بازدید
39
TRX HAMSTRING CURL LEVEL3_همسترینک سطح3
۱۶ بازدید
40
TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL1_پشت پا دونده ای سطح۱
۱۳ بازدید
41
TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL2_پشت پا دونده ای سطح2
۱۷ بازدید
42
TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL3_پشت پا دونده ای سطح3
۳۳ بازدید
43
TRX HIP PRESS LEVEL1 _پرس لگن سطح ۱
۳۰ بازدید
44
TRX HIP PRESS LEVEL2 _پرس لگن سطح 2
۱۵ بازدید
45
TRX HIP PRESS LEVEL3 _پرس لگن سطح3
۱۵ بازدید
46
TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL1 _پرس لگن تک پا سطح ۱
۱۷ بازدید
47
TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL2 _پرس لگن تک پا سطح 2
۱۷ بازدید
48
TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL3 _پرس لگن تک پا سطح 3
۱۵ بازدید
49
TRX HIP ABDUCTION LEVEL1_دورکردن پا ها سطح ۱
۲۵ بازدید
50
TRX HIP ABDUCTION LEVEL2_دورکردن پا ها سطح2
۱۳ بازدید
51
TRX HIP ABDUCTION LEVEL3_دورکردن پا ها سطح3
۱۴ بازدید
52
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL 1_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح ۱
۱۴ بازدید
TRX HAMSTRING CURL LEVEL1_همسترینک سطح ۱
تمرینات تقویت عضلات پایین تنه با تی آر ایکس
برای دیدن آموزش ۰ تا ۱۰۰ تی آر ایکس به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM
آموزشی
حرکات پایین تنه با تی آر ایکس
تیاریکس
تقویت عضلات پشت پا
پشت پا با تی آ ایکس
همستریگ TRX تقویت عضلات پشت با با بند تی آر ایکس
۱۷
TRXIRAN
۰۶ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۲.۸۱ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱.۶۵ مگابایت
کیفیت
480p
- ۹۷۲.۲۱ کیلوبایت
کیفیت
360p
- ۷۸۲.۷۲ کیلوبایت
کیفیت
240p
- ۴۸۸.۲۰ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۳۸۹.۰۱ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۰:۱۹
HD
single leg Hip press_پرس لگن تک پا
TRXIRAN
۱۲ بازدید
۰۰:۱۹
HD
Hip press_پرس لگن
TRXIRAN
۱۸ بازدید
۰۰:۱۹
HD
Single leg hip press on bench/پرس لگن تک پا روی نیمکت
TRXIRAN
۱۴ بازدید
۰۱:۰۰
HD
TRX HIP HINGE STRETCH WIDE STANCE_هینج کششی پا باز
TRXIRAN
۲۲ بازدید
۰۰:۴۹
HD
TRX OVER HEAD BACK EXTENSION LEVEL 3
TRXIRAN
۱۶ بازدید
۰۰:۵۲
HD
TRX OVER HEAD BACK EXTENSION LEVEL 2
TRXIRAN
۱۶ بازدید
۰۰:۳۱
HD
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL2_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح2
TRXIRAN
۲۷ بازدید
۰۰:۴۱
HD
TRX BODY SAW LEVEL 1_اره سطح ۱
TRXIRAN
۲۰ بازدید
۰۰:۴۰
HD
TRX HINGE STRETCH _هینج کششی
TRXIRAN
۱۷ بازدید
۰۰:۴۳
HD
TRX HIP ABDUCTION LEVEL1_دورکردن پا ها سطح ۱
TRXIRAN
۲۵ بازدید
۰۰:۳۸
HD
TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL1 _پرس لگن تک پا سطح ۱
TRXIRAN
۱۷ بازدید
۰۰:۳۳
HD
TRX HIP PRESS LEVEL3 _پرس لگن سطح3
TRXIRAN
۱۵ بازدید
۰۰:۳۱
HD
TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL2_پشت پا دونده ای سطح2
TRXIRAN
۱۷ بازدید
۰۰:۲۹
HD
TRX HAMSTRING CURL LEVEL3_همسترینک سطح3
TRXIRAN
۱۶ بازدید
۰۰:۴۴
HD
TRX SPRINTER STRAT LEVEL 3_استارت دونده ای سطح 3
TRXIRAN
۱۴ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/suSyE/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)