حرکات پایین تنه با تی آر ایکس

۳۴ از ۵۲ ویدئو

1

TRX SQUAT LEVEL 1_اسکوات سطح ۱
۱۱ بازدید
2

TRX SQUAT LEVEL2_اسکوات سطح2
۱۲ بازدید
3

TRX SQUAT LEVEL3_اسکوات سطح3
۲۵ بازدید
4

TRX SQUAT JUMP LEVEL1_اسکوات پرشی سطح ۱
۱۲ بازدید
5

TRX SQUAT JUMP LEVEL2_اسکوات پرشی سطح 2
۱۴ بازدید
6

TRX SQUAT JUMP LEVEL3_اسکوات پرشی سطح 3
۱۴ بازدید
7

TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 1_اسکوات تک پا سطح ۱
۱۱ بازدید
8

TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 2_اسکوات تک پا سطح 2
۱۱ بازدید
9

TRX SQUAT SINGLE LEG LEVEL 3_اسکوات تک پا سطح 3
۱۳ بازدید
10

TRX SQUAT ROW( SINGLE ARM) LEVEL 1_اسکوات همراه با رو (تک دست) سطح ۱
۹ بازدید
11

TRX SQUAT ROW LEVEL 2_اسکوات همراه با رو سطح 2
۱۳ بازدید
12

TRX SQUAT ROW ( SINGLE ARM)LEVEL 3_اسکوات همراه با رو ( تک دست )سطح 3
۸ بازدید
13

TRX SQUAT ROW LEVEL 4_اسکوات همراه با رو سطح 4
۱۷ بازدید
14

TRX SQUAT ROW LEVEL 1_اسکوات همراه با رو سطح ۱
۱۱ بازدید
15

TRX SQUAT ROW (SINGLE ARM) LEVEL 2_اسکوات همراه با(تک دست) رو سطح2
۸ بازدید
16

TRX SQUAT ROW LEVEL ۳_اسکوات همراه با رو سطح ۳
۱۲ بازدید
17

TRX OVER HEAD SQUAT LEVEL 1_اسکوات از بالای سر سطح ۱
۱۱ بازدید
18

TRX OVER HEAD SQUAT LEVEL 2_اسکوات از بالای سر سطح 2
۱۳ بازدید
19

TRX OVER HEAD SQUAT LEVEL3_اسکوات از بالای سر سطح 3
۱۷ بازدید
20

TRX SIDE LUNGE LEVEL1_لانج از پهلو سطح ۱
۱۴ بازدید
21

TRX SIDE LUNGE LEVEL2_لانج از پهلو سطح2
۱۶ بازدید
22

TRX SIDE LUNGE LEVEL3_لانج از پهلو سطح3
۱۳ بازدید
23

TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 1_لانج تعادلی سطح ۱
۱۳ بازدید
24

TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 2_لانج تعادلی سطح2
۱۳ بازدید
25

TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 3_لانج تعادلی سطح3
۱۸ بازدید
26

TRX LUNGE LEVEL 1_لانج سطح ۱
۱۲ بازدید
27

TRX LUNGE LEVEL 2_لانج سطح 2
۱۰ بازدید
28

TRX LUNGE LEVEL3_لانج سطح ۳
۱۴ بازدید
29

TRX LUNGE LEVEL4_لانج سطح 4
۱۷ بازدید
30

TRX BURPEE LEVEL1_برپی با تی آر ایکس سطح ۱
۱۴ بازدید
31

TRX BURPEE LEVEL2_برپی با تی آر ایکس سطح 2
۱۱ بازدید
32

TRX BURPEE LEVEL3_برپی با تی آر ایکس سطح 3
۱۸ بازدید
33

TRX BURPEE LEVEL4_برپی با تی آر ایکس سطح4
۱۱ بازدید
TRX SPRINTER START LEVEL 1_استارت دونده ای سطح ۱
۱۵ بازدید
35

TRX SPRINTER STRAT LEVEL 2_استارت دونده ای سطح ۲
۱۲ بازدید
36

TRX SPRINTER STRAT LEVEL 3_استارت دونده ای سطح 3
۱۱ بازدید
37

TRX HAMSTRING CURL LEVEL1_همسترینک سطح ۱
۱۴ بازدید
38

TRX HAMSTRING CURL LEVEL2_همسترینک سطح2
۱۳ بازدید
39

TRX HAMSTRING CURL LEVEL3_همسترینک سطح3
۱۱ بازدید
40

TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL1_پشت پا دونده ای سطح۱
۱۵ بازدید
41

TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL2_پشت پا دونده ای سطح2
۱۳ بازدید
42

TRX HAMSTRING RUNNER LEVEL3_پشت پا دونده ای سطح3
۲۵ بازدید
43

TRX HIP PRESS LEVEL1 _پرس لگن سطح ۱
۲۲ بازدید
44

TRX HIP PRESS LEVEL2 _پرس لگن سطح 2
۱۴ بازدید
45

TRX HIP PRESS LEVEL3 _پرس لگن سطح3
۱۲ بازدید
46

TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL1 _پرس لگن تک پا سطح ۱
۱۳ بازدید
47

TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL2 _پرس لگن تک پا سطح 2
۹ بازدید
48

TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL3 _پرس لگن تک پا سطح 3
۱۰ بازدید
49

TRX HIP ABDUCTION LEVEL1_دورکردن پا ها سطح ۱
۲۹ بازدید
50

TRX HIP ABDUCTION LEVEL2_دورکردن پا ها سطح2
۱۷ بازدید
51

TRX HIP ABDUCTION LEVEL3_دورکردن پا ها سطح3
۱۷ بازدید
52

TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL 1_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح ۱
۴ بازدید

TRX SPRINTER START LEVEL 1_استارت دونده ای سطح ۱

تمرینات تقویت عضلات پایین تنه با تی آر ایکس
برای دیدن آموزش ۰ تا ۱۰۰ تی آر ایکس به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM

آموزشی حرکات پایین تنه با تی آر ایکس TRX TRXEXERSICE SPRINTER START تقویت قلب و عروق با تی آر ایکس تمرین با تی آر ایکس

۱۵

TRXIRAN

۰۶ اسفند ۱۴۰۰

دنبال کردن

۰

۰