میهن ویدیو
دسته ها
  • دسته بندی ها
    • فیلم
    • خبری
    • آموزشی
    • طنز
    • هنری
    • ورزشی
    • شخصی
    • موسیقی
    • آشپزی
    • انیمیشن
    • پزشکی
    • تبلیغات
    • حوادث
    • دوربین مخفی
    • علمی
    • کودک
    • مذهبی
    • فناوری
    • رایانه و اینترنت
    • حیوانات
    • سیاسی
    • گردشگری
    • نظامی
    • متفرقه
    • بازی
    • بانوان
    • شعر و دکلمه
    • تاریخی
    • فرهنگی
    • مستند
    • سرگرمی
    • فال و تعبیر خواب
ورود
آپلود ویدیو
  • آپلود ویدیو
  • ورود
  • ثبت نام

  • سیکس پک

  • 8 مانع مهم سیکس پک | با این نکات راحت و سریع به سیکس پک میرسی
    ۱۲:۱۱ HD

    8 مانع مهم سیکس پک | با این نکات راحت و سریع به سیکس پک میرسی

    ۲۷ خرداد ۱۴۰۲
    ۷۷ بازدید
  • ترفند جدید سیکس پک با کرانچ سیمکش | نکات مهمی که احتمالا نمیدونی!
    ۰۱:۴۲ HD

    ترفند جدید سیکس پک با کرانچ سیمکش | نکات مهمی که احتمالا نمیدونی!

    ۰۳ خرداد ۱۴۰۲
    ۶۵ بازدید
  • خانما سیکس پک میخوان؟ | نکات ضروری سیکس پک بانوان | هشدار خطر مرگ!!!
    ۰۳:۴۴ HD

    خانما سیکس پک میخوان؟ | نکات ضروری سیکس پک بانوان | هشدار خطر مرگ!!!

    ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۲
    ۷۶ بازدید
  • راز های درازنشست که باید بدونی+ حرکت جایگزین
    ۰۰:۴۸ HD

    راز های درازنشست که باید بدونی+ حرکت جایگزین

    ۱۰ دی ۱۴۰۱
    ۵۹ بازدید
  • دراز نشست رو اینطوری نزن!!!
    ۰۰:۴۸ HD

    دراز نشست رو اینطوری نزن!!!

    ۲۳ آذر ۱۴۰۱
    ۶۴ بازدید
  • با 10 حرکت بدون هیچ وسیله ای سیکس پک خوشگل بساز...!
    ۰۱:۵۷ HD

    با 10 حرکت بدون هیچ وسیله ای سیکس پک خوشگل بساز...!

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۵۱ بازدید
  • Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
    ۰۰:۱۸ HD

    Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت

    ۱۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۲۷ بازدید
  • Base supported reverse crunch with hip rotation _کرانچ برعکس همراه چرخش لگن
    ۰۰:۱۸ HD

    Base supported reverse crunch with hip rotation _کرانچ برعکس همراه چرخش لگن

    ۱۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۱۵ بازدید
  • Advanced leg raise _لگ ریز پیشرفته
    ۰۰:۱۸ HD

    Advanced leg raise _لگ ریز پیشرفته

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۲۸ بازدید
  • Frog crunch _کرانچ قورباغه
    ۰۰:۱۸ HD

    Frog crunch _کرانچ قورباغه

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۲۱ بازدید
  • Advanced circle _دایره پیشرفته
    ۰۰:۱۸ HD

    Advanced circle _دایره پیشرفته

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۲۲ بازدید
  • Amateur circle _دایره مبتدی
    ۰۰:۱۸ HD

    Amateur circle _دایره مبتدی

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۱۶ بازدید
  • Frog crunch knee tap_کرانچ قورباغه با لمس زانو ها
    ۰۰:۱۸ HD

    Frog crunch knee tap_کرانچ قورباغه با لمس زانو ها

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۲۱ بازدید
  • Sprinter sit up _دراز نشست دونده ای
    ۰۰:۱۸ HD

    Sprinter sit up _دراز نشست دونده ای

    ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۲۹ بازدید
  • Amateur Russian twist_ چرخش روسی مبتدی
    ۰۰:۱۸ HD

    Amateur Russian twist_ چرخش روسی مبتدی

    ۱۰ اسفند ۱۴۰۰
    ۱۳ بازدید
  • Sit up_دراز و نشست
    ۰۰:۱۸ HD

    Sit up_دراز و نشست

    ۰۹ اسفند ۱۴۰۰
    ۲۸ بازدید
  • تقویت شکم پهلو با سخت ترین نوع پلانک
    ۰۳:۲۷ HD

    تقویت شکم پهلو با سخت ترین نوع پلانک

    ۳۰ مهر ۱۴۰۰
    ۵۵ بازدید
  • آخه چرا سیکس پکام درنمیاد؟؟؟
    ۰۱:۵۹

    آخه چرا سیکس پکام درنمیاد؟؟؟

    ۱۱ مهر ۱۴۰۰
    ۶۱ بازدید
  • تفاوت فیتنس و بدنسازی
    ۰۰:۴۷

    تفاوت فیتنس و بدنسازی

    ۱۲ دی ۱۳۹۷
    ۵۹۶ بازدید
  • صفحه اصلی
  • ورود به پنل کاربری
  • عضویت در سایت
  • قوانین سایت
  • درباره ما
  • تماس با ما
logo-samandehi تمام حقوق سایت متعلق به میهن ویدئو می باشد.