دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
جلو بازو دمبل
۱
از
۱۴
ویدئو
Dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل
۲۵ بازدید
2
Dumbbell Hammer curl/جلو بازو دمبل چکشی
۱۵ بازدید
3
Dumbbell cross Hammer curl/جلو بازو دمبل چکشی متقاطع
۳۰ بازدید
4
Dumbbell zottman Biceps curl/جلو بازو دمبل زاتمن
۱۵ بازدید
5
Dumbbell Biceps curl close grip/جلو بازو دمبل دست جمع
۲۲ بازدید
6
Alternative dumbbell tension Biceps curl/جلو بازو دمبل تناوبی تحت تنش
۱۲ بازدید
7
Alternative dumbbell Hammer Biceps curl/جلو بازو دمبل چکشی تناوبی تحت تنش
۱۴ بازدید
8
Isometric dumbbell Biceps curl/جلو بازو ایزومتریک
۱۵ بازدید
9
Wide grip dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل دست باز
۲۹ بازدید
10
Sited dumbbell Biceps curl on inclined bench/جلو بازو دمبل رو میز شیبدار
۲۹ بازدید
11
Preacher Biceps Hammer curl on bench/جلو بازو چکشی لاری با نیمکت
۲۰ بازدید
12
Preacher Biceps curl on bench/جلو بازو لاری با نیمکت
۱۶ بازدید
13
Dumbbell biceps hammer curl lying face down on inclined bench/جلو بازو دمبل چکشی دراز کش روی میز شیبدار
۱۲ بازدید
Dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل
تمرینات تقویت عضلات جلو بازو
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM
فیلم
جلو بازو دمبل
بدنسازی بازو
بازو
جلو بازو
فیتنس
عضله سازی
۲۵
TRXIRAN
۲۸ بهمن ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۲.۶۰ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱.۵۶ مگابایت
کیفیت
480p
- ۹۷۸.۲۱ کیلوبایت
کیفیت
360p
- ۷۶۴.۵۸ کیلوبایت
کیفیت
240p
- ۴۹۲.۶۶ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۳۶۵.۳۷ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۴:۴۹
HD
کاهش وزن استاندارد چطوریه | تجربه کاهش وزن با کیفیت
فیتنس و تناسب اندام
۵۹ بازدید
۰۷:۳۷
HD
جامع ترین آموزش جلوبازو | رازهای ندونسته جلوبازو | رشد و حجم جلوبازو | تمرین جلوبازو | بازو |بدنسازی
فیتنس و تناسب اندام
۴۵ بازدید
۰۵:۴۶
HD
بدنسازی برای لاغری خوبه؟ | برای لاغری باشگاه بریم یا نه؟ | چطور لاغر بشیم؟
فیتنس و تناسب اندام
۳۹ بازدید
۰۹:۳۰
HD
بهترین تمرین برای عضله سازی و چربی سوزی کدومه؟تمرین فول بادی بهتره یا اسپلیت؟
فیتنس و تناسب اندام
۳۶ بازدید
۰۶:۵۰
HD
5 شرط تمرین تا ناتوانی | نکات ضروری برای ورزشکارا | تمرین هوشمندانه | #فیتنس
فیتنس و تناسب اندام
۳۲ بازدید
۰۳:۳۳
HD
انفجار بالاسینه با این حرکت خفن | تمرین جدید بالاسینه که تا حالا نزدی!!!
فیتنس و تناسب اندام
۲۷ بازدید
۰۱:۴۲
HD
ترفند جدید سیکس پک با کرانچ سیمکش | نکات مهمی که احتمالا نمیدونی!
فیتنس و تناسب اندام
۲۲ بازدید
۰۳:۲۶
HD
زیربغل پهن میخوای این تمرین رو بزن | تمرین ناب عضلات پشت که تا حالا نزدی!!!
فیتنس و تناسب اندام
۲۹ بازدید
۰۷:۱۶
HD
سینه خوش فرم بساز با ۳ حرکت | تمرینات جدید سینه که تا حالا نزدی#تمرین_سینه
فیتنس و تناسب اندام
۲۴ بازدید
۰۶:۰۶
HD
7 کار ضروری بعد تمرین | 2 برابر نتیجه بگیر | فیتنس و تناسب اندام به زبان ساده
فیتنس و تناسب اندام
۲۹ بازدید
۰۵:۱۵
HD
کدوم ددلیفت رو بزنم؟ | تفاوت ددلیفت رومانیایی و ددلیفت پا صاف | RDL SLDL
فیتنس و تناسب اندام
۲۴ بازدید
۰۷:۵۷
HD
3 تمرین جرفه ای جلو بازو | رشد سریع | برنامه تمرینی جلو بازو | #جلوبازو
فیتنس و تناسب اندام
۲۷ بازدید
۰۷:۱۴
HD
راز داشتن استایل جذاب چیه؟ | چطور استایل خوبی داشته باشیم؟ | ناهنجاری های قامتی
فیتنس و تناسب اندام
۲۰ بازدید
۰۳:۴۲
HD
تمرین خفن فول بادی با کتل بل | تمرین فول بادی حرفه ای | اسکوات کتل بل
فیتنس و تناسب اندام
۲۱ بازدید
۰۸:۴۰
HD
چطور کات کنبم؟ | راهکار اساسی کاهش چربی بدن و نمایش بهتر عضلات
فیتنس و تناسب اندام
۲۴ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/ygwHK/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)