میهن ویدیو
دسته ها
  • دسته بندی ها
    • فیلم
    • خبری
    • آموزشی
    • طنز
    • هنری
    • ورزشی
    • شخصی
    • موسیقی
    • آشپزی
    • انیمیشن
    • پزشکی
    • تبلیغات
    • حوادث
    • دوربین مخفی
    • علمی
    • کودک
    • مذهبی
    • فناوری
    • رایانه و اینترنت
    • حیوانات
    • سیاسی
    • گردشگری
    • نظامی
    • متفرقه
    • بازی
    • بانوان
    • شعر و دکلمه
    • تاریخی
    • فرهنگی
    • مستند
    • سرگرمی
    • فال و تعبیر خواب
ورود
آپلود ویدیو
  • آپلود ویدیو
  • ورود
  • ثبت نام

  • ورزش و تناسب اندام

  • Dumbbell upper chest fly hammer grip/قفسه بالا سینه با دمبل گیرش چکشی
    ۰۰:۲۶ HD

    Dumbbell upper chest fly hammer grip/قفسه بالا سینه با دمبل گیرش چکشی

    ۲۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Dumbbell upper chest fly / بالا سینه قفسه دمبل
    ۰۰:۲۶ HD

    Dumbbell upper chest fly / بالا سینه قفسه دمبل

    ۲۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Dumbbell chest fly hammer grip _قفسه سینه با دمبل چکشی
    ۰۰:۲۶ HD

    Dumbbell chest fly hammer grip _قفسه سینه با دمبل چکشی

    ۲۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Arnold dumbbell upper chest press/پرس سینه بالا سینه آرنولدی
    ۰۰:۲۶ HD

    Arnold dumbbell upper chest press/پرس سینه بالا سینه آرنولدی

    ۲۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Alternative under tension dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل تناوبی تحت تنش
    ۰۰:۲۶ HD

    Alternative under tension dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل تناوبی تحت تنش

    ۲۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Dumbbell shoulder press supinated grip_پرس سرشانه با دمبل گیرش برعکس
    ۰۰:۲۶ HD

    Dumbbell shoulder press supinated grip_پرس سرشانه با دمبل گیرش برعکس

    ۲۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Arm raise / بلند کردن دست ها
    ۰۰:۱۹ HD

    Arm raise / بلند کردن دست ها

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Pike push up _شنای قله
    ۰۰:۲۰ HD

    Pike push up _شنای قله

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۸ بازدید
  • Knee tuck with obstacle_خم کردن پاها با مانع
    ۰۰:۱۸ HD

    Knee tuck with obstacle_خم کردن پاها با مانع

    ۱۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Base supported reverse crunch with hip pulse _کرانچ برعکس همراه پالس لگن
    ۰۰:۲۰ HD

    Base supported reverse crunch with hip pulse _کرانچ برعکس همراه پالس لگن

    ۱۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Sit up with alternative knee tuck_دراز نشست همراه با خم کردن متناوب پا ها
    ۰۰:۱۸ HD

    Sit up with alternative knee tuck_دراز نشست همراه با خم کردن متناوب پا ها

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Leg raise with side punch_لگ ریز همراه ضربه به طرفین
    ۰۰:۱۸ HD

    Leg raise with side punch_لگ ریز همراه ضربه به طرفین

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
    ۰۰:۱۸ HD

    Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Advanced leg raise _لگ ریز پیشرفته
    ۰۰:۱۸ HD

    Advanced leg raise _لگ ریز پیشرفته

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Frog crunch _کرانچ قورباغه
    ۰۰:۱۸ HD

    Frog crunch _کرانچ قورباغه

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Amateur circle _دایره مبتدی
    ۰۰:۱۸ HD

    Amateur circle _دایره مبتدی

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Free kick _کیک با پای باز
    ۰۰:۱۸ HD

    Free kick _کیک با پای باز

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Shrug dumbbell on inclined bench_شراگ با دمبل روی میز شیبدار
    ۰۰:۲۶ HD

    Shrug dumbbell on inclined bench_شراگ با دمبل روی میز شیبدار

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Lying facing down dumbbell row on inclined bench_دمبل قایقی خوابیده روی میز شیبدار
    ۰۰:۲۰ HD

    Lying facing down dumbbell row on inclined bench_دمبل قایقی خوابیده روی میز شیبدار

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Sprinter sit up _دراز نشست دونده ای
    ۰۰:۱۸ HD

    Sprinter sit up _دراز نشست دونده ای

    ۱۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Amateur Russian twist_ چرخش روسی مبتدی
    ۰۰:۱۸ HD

    Amateur Russian twist_ چرخش روسی مبتدی

    ۱۰ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Amateur bicycle _دوچرخه مبتدی
    ۰۰:۱۸ HD

    Amateur bicycle _دوچرخه مبتدی

    ۱۰ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Alternative under tension dumbbell biceps curl lying face down on inclined bench/جلو بازو دمبل تناوبی تحت تنش دراز کش روی میز شیبدار
    ۰۰:۲۶ HD

    Alternative under tension dumbbell biceps curl lying face down on inclined bench/جلو بازو دمبل تناوبی تحت تنش دراز کش روی میز شیبدار

    ۰۸ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Dumbbell biceps hammer curl lying face down on inclined bench/جلو بازو دمبل چکشی دراز کش روی میز شیبدار
    ۰۰:۲۶ HD

    Dumbbell biceps hammer curl lying face down on inclined bench/جلو بازو دمبل چکشی دراز کش روی میز شیبدار

    ۰۸ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Lateral raise on inclined bench/نشر از جانب روی میز شیبدار
    ۰۰:۲۶ HD

    Lateral raise on inclined bench/نشر از جانب روی میز شیبدار

    ۰۸ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Bent over dumbbell raise with bending arm _نشر از جانب خم همراه با خم کردن آرنج ها
    ۰۰:۲۶ HD

    Bent over dumbbell raise with bending arm _نشر از جانب خم همراه با خم کردن آرنج ها

    ۰۸ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Preacher Biceps curl on bench/جلو بازو لاری با نیمکت
    ۰۰:۲۶ HD

    Preacher Biceps curl on bench/جلو بازو لاری با نیمکت

    ۰۸ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Barbell chest press supinated grip/پرس سینه با هالتر دست معکوس
    ۰۰:۲۵ HD

    Barbell chest press supinated grip/پرس سینه با هالتر دست معکوس

    ۰۲ اسفند ۱۴۰۰
    ۹ بازدید
  • اهمیت استراحت در ورزش و بدنسازی
    ۰۴:۱۶

    اهمیت استراحت در ورزش و بدنسازی

    ۰۷ مهر ۱۳۹۷
    ۲۲۲ بازدید
  • صفحه اصلی
  • ورود به پنل کاربری
  • عضویت در سایت
  • قوانین سایت
  • درباره ما
  • تماس با ما
logo-samandehi تمام حقوق سایت متعلق به میهن ویدئو می باشد.