دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
ورزش و تناسب اندام
۰۰:۲۶
HD
Dumbbell upper chest fly hammer grip/قفسه بالا سینه با دمبل گیرش چکشی
۲۵ اسفند ۱۴۰۰
۱۱ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Dumbbell upper chest fly / بالا سینه قفسه دمبل
۲۵ اسفند ۱۴۰۰
۱۴ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Dumbbell chest fly hammer grip _قفسه سینه با دمبل چکشی
۲۵ اسفند ۱۴۰۰
۱۲ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Arnold dumbbell upper chest press/پرس سینه بالا سینه آرنولدی
۲۱ اسفند ۱۴۰۰
۱۷ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Alternative under tension dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل تناوبی تحت تنش
۲۱ اسفند ۱۴۰۰
۱۱ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Dumbbell shoulder press supinated grip_پرس سرشانه با دمبل گیرش برعکس
۲۱ اسفند ۱۴۰۰
۱۵ بازدید
۰۰:۱۹
HD
Arm raise / بلند کردن دست ها
۱۷ اسفند ۱۴۰۰
۱۰ بازدید
۰۰:۲۰
HD
Pike push up _شنای قله
۱۷ اسفند ۱۴۰۰
۲۲ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Knee tuck with obstacle_خم کردن پاها با مانع
۱۶ اسفند ۱۴۰۰
۱۱ بازدید
۰۰:۲۰
HD
Base supported reverse crunch with hip pulse _کرانچ برعکس همراه پالس لگن
۱۶ اسفند ۱۴۰۰
۱۳ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Sit up with alternative knee tuck_دراز نشست همراه با خم کردن متناوب پا ها
۱۵ اسفند ۱۴۰۰
۱۲ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Leg raise with side punch_لگ ریز همراه ضربه به طرفین
۱۵ اسفند ۱۴۰۰
۹ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
۱۵ اسفند ۱۴۰۰
۱۳ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Advanced leg raise _لگ ریز پیشرفته
۱۵ اسفند ۱۴۰۰
۱۳ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Frog crunch _کرانچ قورباغه
۱۵ اسفند ۱۴۰۰
۱۳ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Amateur circle _دایره مبتدی
۱۵ اسفند ۱۴۰۰
۱۲ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Free kick _کیک با پای باز
۱۵ اسفند ۱۴۰۰
۱۳ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Shrug dumbbell on inclined bench_شراگ با دمبل روی میز شیبدار
۱۵ اسفند ۱۴۰۰
۱۳ بازدید
۰۰:۲۰
HD
Lying facing down dumbbell row on inclined bench_دمبل قایقی خوابیده روی میز شیبدار
۱۵ اسفند ۱۴۰۰
۱۱ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Sprinter sit up _دراز نشست دونده ای
۱۱ اسفند ۱۴۰۰
۱۴ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Amateur Russian twist_ چرخش روسی مبتدی
۱۰ اسفند ۱۴۰۰
۱۳ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Amateur bicycle _دوچرخه مبتدی
۱۰ اسفند ۱۴۰۰
۳۲ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Alternative under tension dumbbell biceps curl lying face down on inclined bench/جلو بازو دمبل تناوبی تحت تنش دراز کش روی میز شیبدار
۰۸ اسفند ۱۴۰۰
۱۱ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Dumbbell biceps hammer curl lying face down on inclined bench/جلو بازو دمبل چکشی دراز کش روی میز شیبدار
۰۸ اسفند ۱۴۰۰
۸ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Lateral raise on inclined bench/نشر از جانب روی میز شیبدار
۰۸ اسفند ۱۴۰۰
۱۰ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Bent over dumbbell raise with bending arm _نشر از جانب خم همراه با خم کردن آرنج ها
۰۸ اسفند ۱۴۰۰
۸ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Preacher Biceps curl on bench/جلو بازو لاری با نیمکت
۰۸ اسفند ۱۴۰۰
۱۱ بازدید
۰۰:۲۵
HD
Barbell chest press supinated grip/پرس سینه با هالتر دست معکوس
۰۲ اسفند ۱۴۰۰
۱۱ بازدید
۰۴:۱۶
اهمیت استراحت در ورزش و بدنسازی
۰۷ مهر ۱۳۹۷
۲۲۸ بازدید