دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
جلو بازو دمبل
۱۳
از
۱۴
ویدئو
1
Dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل
۲۵ بازدید
2
Dumbbell Hammer curl/جلو بازو دمبل چکشی
۱۳ بازدید
3
Dumbbell cross Hammer curl/جلو بازو دمبل چکشی متقاطع
۲۹ بازدید
4
Dumbbell zottman Biceps curl/جلو بازو دمبل زاتمن
۱۵ بازدید
5
Dumbbell Biceps curl close grip/جلو بازو دمبل دست جمع
۲۶ بازدید
6
Alternative dumbbell tension Biceps curl/جلو بازو دمبل تناوبی تحت تنش
۱۱ بازدید
7
Alternative dumbbell Hammer Biceps curl/جلو بازو دمبل چکشی تناوبی تحت تنش
۱۶ بازدید
8
Isometric dumbbell Biceps curl/جلو بازو ایزومتریک
۱۵ بازدید
9
Wide grip dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل دست باز
۳۱ بازدید
10
Sited dumbbell Biceps curl on inclined bench/جلو بازو دمبل رو میز شیبدار
۲۹ بازدید
11
Preacher Biceps Hammer curl on bench/جلو بازو چکشی لاری با نیمکت
۱۸ بازدید
12
Preacher Biceps curl on bench/جلو بازو لاری با نیمکت
۱۸ بازدید
Dumbbell biceps hammer curl lying face down on inclined bench/جلو بازو دمبل چکشی دراز کش روی میز شیبدار
۱۱ بازدید
Dumbbell biceps hammer curl lying face down on inclined bench/جلو بازو دمبل چکشی دراز کش روی میز شیبدار
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات جلو بازو با دمبل
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com
آموزشی
جلو بازو دمبل
جلو بازو دمبل
تمرینات بدنسازی
بدنسازی آماتور
بدنسازی تقویت عضلات جلو بازو
ورزش و تناسب اندام
۱۱
TRXIRAN
۰۸ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۲.۸۸ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱.۸۲ مگابایت
کیفیت
480p
- ۱.۱۲ مگابایت
کیفیت
360p
- ۸۷۳.۶۹ کیلوبایت
کیفیت
240p
- ۵۵۱.۸۸ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۳۸۰.۱۹ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۵:۲۹
تمرینات بدنسازی تیم لیورپول
میلاد
۱۴ بازدید
۰۰:۵۶
HD
نکته هایی از پرس پا که نمیدونی !!!
فیتنس و تناسب اندام
۱۶ بازدید
۰۰:۵۲
تمرینات بدنسازی سنگین علی کریمی
ورزشی
۱۸۳ بازدید
۰۰:۳۱
بدنسازی در خانه (به طور طبیعی) منتخب بهترین ها
سایت فیکسان
۴۶۴ بازدید
۰۰:۳۶
پکیج بدنسازی رویایی برای افراد خاص ✅
سایت فیکسان
۳۱۱ بازدید
۰۴:۱۶
اهمیت استراحت در ورزش و بدنسازی
ایران محتوا
۲۳۰ بازدید
۰۰:۳۹
تمرین متقاطع در بدنسازی
آرنولدشو
۳۹۸ بازدید
۰۸:۲۰
برنامه بدنسازی آماتور و پیشرفته
کانال ویدیو های جالب
۵۵۰ بازدید
۰۰:۲۱
HD
dumbbell squat_دمبل اسکوات
TRXIRAN
۳۱ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Dumbbell upper chest fly hammer grip/قفسه بالا سینه با دمبل گیرش چکشی
TRXIRAN
۱۴ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Dumbbell upper chest fly / بالا سینه قفسه دمبل
TRXIRAN
۱۵ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Dumbbell chest fly hammer grip _قفسه سینه با دمبل چکشی
TRXIRAN
۱۲ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Dumbbell chest press close grip/درس سینه با دمبل دست جمع
TRXIRAN
۱۵ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Arnold dumbbell upper chest press/پرس سینه بالا سینه آرنولدی
TRXIRAN
۱۵ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Alternative under tension dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل تناوبی تحت تنش
TRXIRAN
۱۲ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/4gHmo/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)