دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
سینه (وزن بدن)
۷
از
۱۳
ویدئو
1
Amateur push up _شنای مبتدی
۱۳ بازدید
2
Regular push up_شنای معمولی
۱۱ بازدید
3
Wide push up_شنا دست باز
۱۲ بازدید
4
Pseudo push up _شنای سودو
۱۲ بازدید
5
Archer push up _شنای آرچر
۱۴ بازدید
6
Type writer push u _شنای تایپ رایتر
۱۷ بازدید
Pike push up _شنای قله
۲۷ بازدید
8
Slow motion push up _شنای آهسته
۱۴ بازدید
9
Shoulder tap push up _ شنا و لمس شانه ها
۱۶ بازدید
10
Explosive push up _شنای انفجاری
۱۲ بازدید
11
Chest press on bench _پرس سینه روی نیمکت
۱۹ بازدید
12
Upper push up on bench_شنا بالا سینه روی نیمکت
۱۴ بازدید
13
Supinated push on bench_شنا دست برعکس روی نیمکت
۱۳ بازدید
Pike push up _شنای قله
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات سینه با وزن بدن
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com
آموزشی
سینه (وزن بدن)
تقویت عضلات
بدنسازی
ورزش و تناسب اندام
تقویت عضلات بدن
۲۷
TRXIRAN
۱۷ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۲.۰۰ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱.۲۲ مگابایت
کیفیت
480p
- ۷۵۱.۹۹ کیلوبایت
کیفیت
360p
- ۵۸۹.۷۲ کیلوبایت
کیفیت
240p
- ۳۷۱.۶۸ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۲۷۷.۶۶ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۷:۳۷
HD
جامع ترین آموزش جلوبازو | رازهای ندونسته جلوبازو | رشد و حجم جلوبازو | تمرین جلوبازو | بازو |بدنسازی
فیتنس و تناسب اندام
۴۲ بازدید
۰۳:۳۱
HD
پروتئین چربی سازه؟| آیا مصرف پروتئین باعث افزایش چربی میشه؟|چقدر پروتئین مصرف کنیم؟
فیتنس و تناسب اندام
۳۶ بازدید
۰۱:۴۵
HD
تکنیک ساخت ساق پا خفن | ساق پا دستگاه | ساق پا نشسته دستگاه | دوقلو | نعلی
فیتنس و تناسب اندام
۲۴ بازدید
۱۴:۰۲
HD
درمان دردشانه در حرکات پرسی | 4 حرکت ویژه تقویت سرشانه | بازتوانی سرشانه
فیتنس و تناسب اندام
۲۷ بازدید
۰۵:۴۶
HD
بدنسازی برای لاغری خوبه؟ | برای لاغری باشگاه بریم یا نه؟ | چطور لاغر بشیم؟
فیتنس و تناسب اندام
۳۷ بازدید
۰۹:۳۰
HD
بهترین تمرین برای عضله سازی و چربی سوزی کدومه؟تمرین فول بادی بهتره یا اسپلیت؟
فیتنس و تناسب اندام
۳۲ بازدید
۰۸:۳۸
HD
اشتباه بزرگ در تغذیه که مانع رشد تو میشه| کاش چندسال زودتر میدونستم!!
فیتنس و تناسب اندام
۳۳ بازدید
۰۶:۵۰
HD
5 شرط تمرین تا ناتوانی | نکات ضروری برای ورزشکارا | تمرین هوشمندانه | #فیتنس
فیتنس و تناسب اندام
۳۱ بازدید
۰۳:۳۳
HD
انفجار بالاسینه با این حرکت خفن | تمرین جدید بالاسینه که تا حالا نزدی!!!
فیتنس و تناسب اندام
۲۶ بازدید
۰۴:۲۴
HD
چطور با یک حرکت ران و باسن جذاب بسازیم؟ | راز جذابیت ران و باسن
فیتنس و تناسب اندام
۲۳ بازدید
۱۴:۰۲
HD
درمان دردشانه در حرکات پرسی | 4 حرکت ویژه تقویت سرشانه | بازتوانی سرشانه
فیتنس و تناسب اندام
۳۶ بازدید
۰۱:۴۲
HD
ترفند جدید سیکس پک با کرانچ سیمکش | نکات مهمی که احتمالا نمیدونی!
فیتنس و تناسب اندام
۲۱ بازدید
۰۳:۲۶
HD
زیربغل پهن میخوای این تمرین رو بزن | تمرین ناب عضلات پشت که تا حالا نزدی!!!
فیتنس و تناسب اندام
۲۷ بازدید
۰۷:۲۱
HD
درمان زانو درد اسکوات | تکنیک های حرفه ای اسکوات | قبل تمرین این ویدیو رو ببین!!
فیتنس و تناسب اندام
۲۲ بازدید
۰۷:۱۶
HD
سینه خوش فرم بساز با ۳ حرکت | تمرینات جدید سینه که تا حالا نزدی#تمرین_سینه
فیتنس و تناسب اندام
۲۱ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/0SqPM/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)