میهن ویدیو
دسته ها
  • دسته بندی ها
    • فیلم
    • خبری
    • آموزشی
    • طنز
    • هنری
    • ورزشی
    • شخصی
    • موسیقی
    • آشپزی
    • انیمیشن
    • پزشکی
    • تبلیغات
    • حوادث
    • دوربین مخفی
    • علمی
    • کودک
    • مذهبی
    • فناوری
    • رایانه و اینترنت
    • حیوانات
    • سیاسی
    • گردشگری
    • نظامی
    • متفرقه
    • بازی
    • بانوان
    • شعر و دکلمه
    • تاریخی
    • فرهنگی
    • مستند
    • سرگرمی
    • فال و تعبیر خواب
ورود
آپلود ویدیو
  • آپلود ویدیو
  • ورود
  • ثبت نام

پا (وزن بدن)

۹ از ۱۶ ویدئو
  1. 1

    Air squat_ایر اسکوات

    ۱۵ بازدید
  2. 2

    Narrow squat _اسکوات پا جمع

    ۱۱ بازدید
  3. 3

    Assisted single leg squat_اسکوات تک پا کمکی

    ۱۱ بازدید
  4. 4

    Single leg squat _اسکوات تک پا

    ۱۴ بازدید
  5. 5

    Side lunge_لانج از پهلو

    ۱۰ بازدید
  6. 6

    Forward lunge _ لانج به جلو

    ۱۲ بازدید
  7. 7

    Reverse lunge _لانج به عقب

    ۹ بازدید
  8. 8

    Stationary lunge _لانج ساکن

    ۸ بازدید
  9. Bulgarian lunge_لانج بلغاری

    ۱۴ بازدید
  10. 10

    Elevated lunge _ لانج روی سطح بالا

    ۱۲ بازدید
  11. 11

    Step up_بالا رفنن از پله

    ۱۳ بازدید
  12. 12

    Cross lunge_لانج متقاطع

    ۱۵ بازدید
  13. 13

    Hip press on bench_پرس لگن روی نیمکت

    ۹ بازدید
  14. 14

    Single leg hip press on bench/پرس لگن تک پا روی نیمکت

    ۱۰ بازدید
  15. 15

    Kick side _ کیک ساید

    ۱۱ بازدید
  16. 16

    single leg Hip press_پرس لگن تک پا

    ۱۴ بازدید

Bulgarian lunge_لانج بلغاری

تمرینات بدنسازی تقویت عضلات پا با وزن بدن
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com

فیلم پا (وزن بدن) لانج آموزش لانج بلغاری لانج پیشرفته لانژ لانچ آموزش حرکت لانگز
۱۴
TRXIRAN
۱۷ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
  • دانلود
    • کیفیت 1080p - ۲.۲۵ مگابایت
    • کیفیت 720p - ۱.۲۷ مگابایت
    • کیفیت 480p - ۷۸۰.۷۵ کیلوبایت
    • کیفیت 360p - ۶۰۰.۱۸ کیلوبایت
    • کیفیت 240p - ۳۸۰.۶۳ کیلوبایت
    • کیفیت 144p - ۲۷۷.۰۶ کیلوبایت
  • اشتراک
  • بعدا میبینم
  • گزارش
  • بیشتر
    • اشتراک
    • بعدا میبینم
    • گزارش تخلف
۰
۰
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
  • لانچ و برن اوت ۲۵ سوپراسپرت وحشی
    ۰۳:۴۱

    لانچ و برن اوت ۲۵ سوپراسپرت وحشی

    همه چی
    ۷۹۹ بازدید
  • dumbbell statinary lunge_لانج ساکن
    ۰۰:۲۲ HD

    dumbbell statinary lunge_لانج ساکن

    TRXIRAN
    ۱۰ بازدید
  • TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 1_لانج تعادلی سطح ۱
    ۰۰:۳۴ HD

    TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 1_لانج تعادلی سطح ۱

    TRXIRAN
    ۱۳ بازدید
  • فیلم نقطه بازیابی 2024
    ۰۱:۴۸:۴۵

    فیلم نقطه بازیابی 2024

    میلاد
    ۳۱۹ بازدید
  • دانلود قسمت 2 سریال لالایی
    ۰۰:۵۹

    دانلود قسمت 2 سریال لالایی

    دوستی ها
    ۱۹۴ بازدید
  • سریال غریبه قسمت 10
    ۰۳:۱۹

    سریال غریبه قسمت 10

    میلاد
    ۲۴۷ بازدید
  • سریال غریبه قسمت 9
    ۰۳:۱۹

    سریال غریبه قسمت 9

    میلاد
    ۱۸۶ بازدید
  • سریال غریبه قسمت 8
    ۰۳:۱۹

    سریال غریبه قسمت 8

    میلاد
    ۱۵۷ بازدید
  • سریال غریبه قسمت 7
    ۰۳:۱۹

    سریال غریبه قسمت 7

    میلاد
    ۱۴۹ بازدید
  • سریال غریبه قسمت 6
    ۰۳:۱۹

    سریال غریبه قسمت 6

    میلاد
    ۲۰۷ بازدید
  • دانلود مسابقه گل یا پوچ فصل اول قسمت 5
    ۰۰:۵۰

    دانلود مسابقه گل یا پوچ فصل اول قسمت 5

    دوستی ها
    ۱۶۰ بازدید
  • فیلم ناکس می رود 2024
    ۰۱:۴۷:۴۹

    فیلم ناکس می رود 2024

    میلاد
    ۲۲۹ بازدید
  • فیلم ترسناک اعجوبه 2024
    ۰۱:۳۸:۰۰

    فیلم ترسناک اعجوبه 2024

    میلاد
    ۵۱۴ بازدید
  • فیلم طعم چیزها 2024
    ۰۲:۱۱:۳۳

    فیلم طعم چیزها 2024

    میلاد
    ۶۲۰ بازدید
  • دانلود قسمت 3 سریال غربت
    ۰۰:۳۲

    دانلود قسمت 3 سریال غربت

    دوستی ها
    ۱۷۱ بازدید

گزارش تخلف

جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.

اشتراک گذاری

نوع کد :
عرض :
ارتفاع :
  • صفحه اصلی
  • ورود به پنل کاربری
  • عضویت در سایت
  • قوانین سایت
  • درباره ما
  • تماس با ما
logo-samandehi تمام حقوق سایت متعلق به میهن ویدئو می باشد.