حرکات میان تنه تی آر ایکس

۴۱ از ۴۶ ویدئو
  1. 1

    TRX PLANK LEVEL 2ـپلانک سطح ۲

    ۳ بازدید
  2. 2

    TRX PLANK LEVEL 3ـپلانک سطح 3

    ۵ بازدید
  3. 3

    TRX BODY SAW LEVEL 2_اره سطح 2

    ۳ بازدید
  4. 4

    TRX BODY SAW LEVEL 3_اره سطح 3

    ۶ بازدید
  5. 5

    TRX PLANK PRESS LEVEL1_پلانک پرس سطح ۱

    ۴ بازدید
  6. 6

    TRX PLANK PRESS LEVEL2_پلانک پرس سطح۲

    ۳ بازدید
  7. 7

    TRX PLANK PRESS LEVEL3_پلانک پرس سطح3

    ۳ بازدید
  8. 8

    TRX INCLINE PLANK LEVEL 1_پلانک شیبدار سطح ۱

    ۵ بازدید
  9. 9

    TRX INCLINE PLANK LEVEL 2_پلانک شیبدار سطح2

    ۶ بازدید
  10. 10

    TRX INCLINE PLANK LEVEL 3_پلانک شیبدار سطح3

    ۹ بازدید
  11. 11

    TRX SIDE PLANK LEVEL 1_پلانک از پهلو سطح ۱

    ۴ بازدید
  12. 12

    TRX SIDE PLANK LEVEL 2_پلانک از پهلو سطح 2

    ۳ بازدید
  13. 13

    TRX SIDE PLANK LEVEL3_پلانک از پهلو سطح 3

    ۵ بازدید
  14. 14

    TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 2_پلانک از پهلو تک پا سطح 2

    ۱ بازدید
  15. 15

    TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 3_پلانک از پهلو تک پا سطح3

    ۴ بازدید
  16. 16

    TRX PIKE LEVEL 1_پایک سطح ۱

    ۷ بازدید
  17. 17

    TRX PIKE LEVEL 2_پایک سطح 2

    ۳ بازدید
  18. 18

    TRX PIKE LEVEL 3_پایک سطح 3

    ۸ بازدید
  19. 19

    TRX CRUNCH

    ۴ بازدید
  20. 20

    TRX OBLIQUE CRUNCH

    ۳ بازدید
  21. 21

    TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 1_کوهنوردی سطح ۱

    ۳ بازدید
  22. 22

    TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 2_کوهنوردی سطح 2

    ۳ بازدید
  23. 23

    TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 3_کوهنوردی سطح 3

    ۵ بازدید
  24. 24

    TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL1 _رول اوت نشسته سطح ۱

    ۳ بازدید
  25. 25

    TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL2 _رول اوت نشسته سطح 2

    ۵ بازدید
  26. 26

    TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL3 _رول اوت نشسته سطح3

    ۵ بازدید
  27. 27

    TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 1_چرخش مقاومتی سطح ۱

    ۷ بازدید
  28. 28

    TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 2_چرخش مقاومتی سطح 2

    ۶ بازدید
  29. 29

    TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 3_چرخش مقاومتی سطح 3

    ۵ بازدید
  30. 30

    TRX ATOMIC PIKE LEVEL1 _پایک اتمی سطح ۱

    ۳ بازدید
  31. 31

    TRX ATOMIC PIKE LEVEL2 _پایک اتمی سطح2

    ۳ بازدید
  32. 32

    TRX ATOMIC PIKE LEVEL3 _پایک اتمی سطح3

    ۴ بازدید
  33. 33

    TRX HINGE LEVEL 1_هینج سطح ۱

    ۵ بازدید
  34. 34

    TRX HINGE LEVEL 2_هینج سطح 2

    ۳ بازدید
  35. 35

    TRX HINGE LEVEL 3_هینج سطح 3

    ۶ بازدید
  36. 36

    TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL1_هینج تک پا سطح ۱

    ۳ بازدید
  37. 37

    TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL2_هینج تک پا سطح 2

    ۳ بازدید
  38. 38

    TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL3_هینج تک پا سطح 3

    ۴ بازدید
  39. 39

    TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL4_هینج تک پا سطح 4

    ۵ بازدید
  40. 40

    TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL5_هینج تک پا سطح 5

    ۵ بازدید

  41. TRX PLANK LEVEL1_پلانک سطح ۱

    ۳ بازدید
  42. 42

    TRX BODY SAW LEVEL 1_اره سطح ۱

    ۴ بازدید
  43. 43

    TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 1_پلانک از پهلو تک پا سطح ۱

    ۴ بازدید
  44. 44

    TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL2_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح2

    ۳ بازدید
  45. 45

    TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL 3_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح 3

    ۲ بازدید
  46. 46

    TRX OVER HEAD BACK EXTENSION LEVEL 3

    ۱ بازدید

TRX PLANK LEVEL1_پلانک سطح ۱

آموزش حرکات تی آر ایکس
برای دیدن آموزش کامل تی آر ایکس به سایت ما سر بزنید.
HTTP://TRXIRAN.COM

آموزشی حرکات میان تنه تی آر ایکس PLANK TRX PLANK آموزش حرکت پلانک پلانک حرکت پلانک تقویت عضلات شکم تقویت شکم تقویت عضلات شکم
۳
TRXIRAN
۰۷ اسفند ۱۴۰۰