حرکات میان تنه تی آر ایکس

۲۴ از ۴۶ ویدئو
  1. 1

    TRX PLANK LEVEL 2ـپلانک سطح ۲

    ۱ بازدید
  2. 2

    TRX PLANK LEVEL 3ـپلانک سطح 3

    ۱ بازدید
  3. 3

    TRX BODY SAW LEVEL 2_اره سطح 2

    ۱ بازدید
  4. 4

    TRX BODY SAW LEVEL 3_اره سطح 3

    ۱ بازدید
  5. 5

    TRX PLANK PRESS LEVEL1_پلانک پرس سطح ۱

    ۱ بازدید
  6. 6

    TRX PLANK PRESS LEVEL2_پلانک پرس سطح۲

    ۱ بازدید
  7. 7

    TRX PLANK PRESS LEVEL3_پلانک پرس سطح3

    ۱ بازدید
  8. 8

    TRX INCLINE PLANK LEVEL 1_پلانک شیبدار سطح ۱

    ۱ بازدید
  9. 9

    TRX INCLINE PLANK LEVEL 2_پلانک شیبدار سطح2

    ۱ بازدید
  10. 10

    TRX INCLINE PLANK LEVEL 3_پلانک شیبدار سطح3

    ۲ بازدید
  11. 11

    TRX SIDE PLANK LEVEL 1_پلانک از پهلو سطح ۱

    ۱۹ بازدید
  12. 12

    TRX SIDE PLANK LEVEL 2_پلانک از پهلو سطح 2

    ۳۴ بازدید
  13. 13

    TRX SIDE PLANK LEVEL3_پلانک از پهلو سطح 3

    ۲ بازدید
  14. 14

    TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 2_پلانک از پهلو تک پا سطح 2

    ۱۹ بازدید
  15. 15

    TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 3_پلانک از پهلو تک پا سطح3

    ۱ بازدید
  16. 16

    TRX PIKE LEVEL 1_پایک سطح ۱

    ۲ بازدید
  17. 17

    TRX PIKE LEVEL 2_پایک سطح 2

    ۱ بازدید
  18. 18

    TRX PIKE LEVEL 3_پایک سطح 3

    ۱ بازدید
  19. 19

    TRX CRUNCH

    ۲ بازدید
  20. 20

    TRX OBLIQUE CRUNCH

    ۱ بازدید
  21. 21

    TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 1_کوهنوردی سطح ۱

    ۱ بازدید
  22. 22

    TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 2_کوهنوردی سطح 2

    ۱ بازدید
  23. 23

    TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 3_کوهنوردی سطح 3

    ۱ بازدید

  24. TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL1 _رول اوت نشسته سطح ۱

    ۲۲ بازدید
  25. 25

    TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL2 _رول اوت نشسته سطح 2

    ۲ بازدید
  26. 26

    TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL3 _رول اوت نشسته سطح3

    ۲ بازدید
  27. 27

    TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 1_چرخش مقاومتی سطح ۱

    ۳ بازدید
  28. 28

    TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 2_چرخش مقاومتی سطح 2

    ۳ بازدید
  29. 29

    TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 3_چرخش مقاومتی سطح 3

    ۱ بازدید
  30. 30

    TRX ATOMIC PIKE LEVEL1 _پایک اتمی سطح ۱

    ۲ بازدید
  31. 31

    TRX ATOMIC PIKE LEVEL2 _پایک اتمی سطح2

    ۱ بازدید
  32. 32

    TRX ATOMIC PIKE LEVEL3 _پایک اتمی سطح3

    ۲ بازدید
  33. 33

    TRX HINGE LEVEL 1_هینج سطح ۱

    ۱ بازدید
  34. 34

    TRX HINGE LEVEL 2_هینج سطح 2

    ۱ بازدید
  35. 35

    TRX HINGE LEVEL 3_هینج سطح 3

    ۲ بازدید
  36. 36

    TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL1_هینج تک پا سطح ۱

    ۱ بازدید
  37. 37

    TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL2_هینج تک پا سطح 2

    ۱ بازدید
  38. 38

    TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL3_هینج تک پا سطح 3

    ۱ بازدید
  39. 39

    TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL4_هینج تک پا سطح 4

    ۱ بازدید
  40. 40

    TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL5_هینج تک پا سطح 5

    ۱ بازدید
  41. 41

    TRX PLANK LEVEL1_پلانک سطح ۱

    ۲ بازدید
  42. 42

    TRX BODY SAW LEVEL 1_اره سطح ۱

    ۱ بازدید
  43. 43

    TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 1_پلانک از پهلو تک پا سطح ۱

    ۱۰ بازدید
  44. 44

    TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL2_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح2

    ۱۶ بازدید
  45. 45

    TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL 3_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح 3

    ۲۴ بازدید
  46. 46

    TRX OVER HEAD BACK EXTENSION LEVEL 3

    ۱ بازدید

TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL1 _رول اوت نشسته سطح ۱

تمرینات تقویت عضلات شکم
برای دیدن آموزش ۰ تا ۱۰۰ تی آر ایکس به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM

آموزشی حرکات میان تنه تی آر ایکس شکم تقوین شکم ساخت سیکس پک تقویت عضلات شکم بدنسازش با تی ار ایکس ورزش در منزل تی ار ایکس در خانه ورزش در خانه تمرین با تیاریکس
۲۲
TRXIRAN
۰۶ اسفند ۱۴۰۰