حرکات میان تنه تی آر ایکس

۲۴ از ۴۶ ویدئو
  1. 1

    TRX PLANK LEVEL 2ـپلانک سطح ۲

    ۲۰ بازدید
  2. 2

    TRX PLANK LEVEL 3ـپلانک سطح 3

    ۲۳ بازدید
  3. 3

    TRX BODY SAW LEVEL 2_اره سطح 2

    ۲۰ بازدید
  4. 4

    TRX BODY SAW LEVEL 3_اره سطح 3

    ۲۱ بازدید
  5. 5

    TRX PLANK PRESS LEVEL1_پلانک پرس سطح ۱

    ۱۲ بازدید
  6. 6

    TRX PLANK PRESS LEVEL2_پلانک پرس سطح۲

    ۱۷ بازدید
  7. 7

    TRX PLANK PRESS LEVEL3_پلانک پرس سطح3

    ۱۸ بازدید
  8. 8

    TRX INCLINE PLANK LEVEL 1_پلانک شیبدار سطح ۱

    ۱۹ بازدید
  9. 9

    TRX INCLINE PLANK LEVEL 2_پلانک شیبدار سطح2

    ۱۶ بازدید
  10. 10

    TRX INCLINE PLANK LEVEL 3_پلانک شیبدار سطح3

    ۱۷ بازدید
  11. 11

    TRX SIDE PLANK LEVEL 1_پلانک از پهلو سطح ۱

    ۱۷ بازدید
  12. 12

    TRX SIDE PLANK LEVEL 2_پلانک از پهلو سطح 2

    ۳۰ بازدید
  13. 13

    TRX SIDE PLANK LEVEL3_پلانک از پهلو سطح 3

    ۲۲ بازدید
  14. 14

    TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 2_پلانک از پهلو تک پا سطح 2

    ۱۹ بازدید
  15. 15

    TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 3_پلانک از پهلو تک پا سطح3

    ۱۸ بازدید
  16. 16

    TRX PIKE LEVEL 1_پایک سطح ۱

    ۲۷ بازدید
  17. 17

    TRX PIKE LEVEL 2_پایک سطح 2

    ۱۸ بازدید
  18. 18

    TRX PIKE LEVEL 3_پایک سطح 3

    ۲۱ بازدید
  19. 19

    TRX CRUNCH

    ۲۳ بازدید
  20. 20

    TRX OBLIQUE CRUNCH

    ۱۸ بازدید
  21. 21

    TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 1_کوهنوردی سطح ۱

    ۱۵ بازدید
  22. 22

    TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 2_کوهنوردی سطح 2

    ۲۶ بازدید
  23. 23

    TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 3_کوهنوردی سطح 3

    ۱۶ بازدید

  24. TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL1 _رول اوت نشسته سطح ۱

    ۲۰ بازدید
  25. 25

    TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL2 _رول اوت نشسته سطح 2

    ۱۸ بازدید
  26. 26

    TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL3 _رول اوت نشسته سطح3

    ۲۵ بازدید
  27. 27

    TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 1_چرخش مقاومتی سطح ۱

    ۱۴ بازدید
  28. 28

    TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 2_چرخش مقاومتی سطح 2

    ۲۱ بازدید
  29. 29

    TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 3_چرخش مقاومتی سطح 3

    ۲۰ بازدید
  30. 30

    TRX ATOMIC PIKE LEVEL1 _پایک اتمی سطح ۱

    ۲۷ بازدید
  31. 31

    TRX ATOMIC PIKE LEVEL2 _پایک اتمی سطح2

    ۲۱ بازدید
  32. 32

    TRX ATOMIC PIKE LEVEL3 _پایک اتمی سطح3

    ۱۶ بازدید
  33. 33

    TRX HINGE LEVEL 1_هینج سطح ۱

    ۲۳ بازدید
  34. 34

    TRX HINGE LEVEL 2_هینج سطح 2

    ۱۹ بازدید
  35. 35

    TRX HINGE LEVEL 3_هینج سطح 3

    ۱۹ بازدید
  36. 36

    TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL1_هینج تک پا سطح ۱

    ۲۰ بازدید
  37. 37

    TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL2_هینج تک پا سطح 2

    ۲۵ بازدید
  38. 38

    TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL3_هینج تک پا سطح 3

    ۲۱ بازدید
  39. 39

    TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL4_هینج تک پا سطح 4

    ۱۸ بازدید
  40. 40

    TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL5_هینج تک پا سطح 5

    ۲۳ بازدید
  41. 41

    TRX PLANK LEVEL1_پلانک سطح ۱

    ۲۵ بازدید
  42. 42

    TRX BODY SAW LEVEL 1_اره سطح ۱

    ۲۱ بازدید
  43. 43

    TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 1_پلانک از پهلو تک پا سطح ۱

    ۲۱ بازدید
  44. 44

    TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL2_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح2

    ۱۶ بازدید
  45. 45

    TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL 3_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح 3

    ۲۴ بازدید
  46. 46

    TRX OVER HEAD BACK EXTENSION LEVEL 3

    ۱۰ بازدید

TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL1 _رول اوت نشسته سطح ۱

تمرینات تقویت عضلات شکم
برای دیدن آموزش ۰ تا ۱۰۰ تی آر ایکس به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM

آموزشی حرکات میان تنه تی آر ایکس شکم تقوین شکم ساخت سیکس پک تقویت عضلات شکم بدنسازش با تی ار ایکس ورزش در منزل تی ار ایکس در خانه ورزش در خانه تمرین با تیاریکس
۲۰
TRXIRAN
۰۶ اسفند ۱۴۰۰