میهن ویدیو
دسته ها
  • دسته بندی ها
    • فیلم
    • خبری
    • آموزشی
    • طنز
    • هنری
    • ورزشی
    • شخصی
    • موسیقی
    • آشپزی
    • انیمیشن
    • پزشکی
    • تبلیغات
    • حوادث
    • دوربین مخفی
    • علمی
    • کودک
    • مذهبی
    • فناوری
    • رایانه و اینترنت
    • حیوانات
    • سیاسی
    • گردشگری
    • نظامی
    • متفرقه
    • بازی
    • بانوان
    • شعر و دکلمه
    • تاریخی
    • فرهنگی
    • مستند
    • سرگرمی
    • فال و تعبیر خواب
ورود
آپلود ویدیو
  • آپلود ویدیو
  • ورود
  • ثبت نام

  • پلانک

  • Semi advanced plank _پلانک نیمه پیشرفته
    ۰۰:۱۸ HD

    Semi advanced plank _پلانک نیمه پیشرفته

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Amateur Cross plank_پلانک کراس مبتدی
    ۰۰:۱۸ HD

    Amateur Cross plank_پلانک کراس مبتدی

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Plank mountain climber_کوهنوردی
    ۰۰:۱۷ HD

    Plank mountain climber_کوهنوردی

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Plank shoulder taps_پلانک همراه با لمس شانه ها
    ۰۰:۱۷ HD

    Plank shoulder taps_پلانک همراه با لمس شانه ها

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Plank hip rotation_پلانک با چرخش کامل
    ۰۰:۱۷ HD

    Plank hip rotation_پلانک با چرخش کامل

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Plank semi rotation _پلانک با چرخش نیمه
    ۰۰:۱۷ HD

    Plank semi rotation _پلانک با چرخش نیمه

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Dynamic plank_پلانک داینامیک
    ۰۰:۱۹ HD

    Dynamic plank_پلانک داینامیک

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Extended plank _پلانک باز شده
    ۰۰:۲۱ HD

    Extended plank _پلانک باز شده

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Plank knee to opposite triceps _پلانک زانو به پشت مخالف
    ۰۰:۲۱ HD

    Plank knee to opposite triceps _پلانک زانو به پشت مخالف

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Spiderman plank_پلانک عنکبوتی
    ۰۰:۲۱ HD

    Spiderman plank_پلانک عنکبوتی

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Switch plank _پلانک همراه با سوبیچ
    ۰۰:۲۱ HD

    Switch plank _پلانک همراه با سوبیچ

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Plank one hand one leg/پلانک تک دست تک پا
    ۰۰:۲۲ HD

    Plank one hand one leg/پلانک تک دست تک پا

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Plank one hand _پلانک تک دست
    ۰۰:۱۶ HD

    Plank one hand _پلانک تک دست

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Pike_پایک
    ۰۰:۱۸ HD

    Pike_پایک

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Plank one leg supported _پلانک تک پا
    ۰۰:۲۸ HD

    Plank one leg supported _پلانک تک پا

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Plank hip lift_ پلانک به همراه لیفت لگن
    ۰۰:۱۸ HD

    Plank hip lift_ پلانک به همراه لیفت لگن

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Plank on hand_پلانک روی دست
    ۰۰:۱۵ HD

    Plank on hand_پلانک روی دست

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۸ بازدید
  • Plank on elbow _پلانک روی آرنج
    ۰۰:۱۵ HD

    Plank on elbow _پلانک روی آرنج

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • TRX PLANK LEVEL1_پلانک سطح ۱
    ۰۰:۴۸ HD

    TRX PLANK LEVEL1_پلانک سطح ۱

    ۰۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • TRX PIKE LEVEL 3_پایک سطح 3
    ۰۰:۳۶ HD

    TRX PIKE LEVEL 3_پایک سطح 3

    ۰۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 1_پلانک از پهلو تک پا سطح ۱
    ۰۰:۳۰ HD

    TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 1_پلانک از پهلو تک پا سطح ۱

    ۰۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • TRX PLANK PRESS LEVEL2_پلانک پرس سطح۲
    ۰۰:۳۸ HD

    TRX PLANK PRESS LEVEL2_پلانک پرس سطح۲

    ۰۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • TRX PLANK PRESS LEVEL1_پلانک پرس سطح ۱
    ۰۰:۳۸ HD

    TRX PLANK PRESS LEVEL1_پلانک پرس سطح ۱

    ۰۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • TRX PLANK LEVEL 2ـپلانک سطح ۲
    ۰۰:۲۴ HD

    TRX PLANK LEVEL 2ـپلانک سطح ۲

    ۰۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • TRX PLANK LEVEL1_پلانک سطح ۱
    ۰۰:۴۸ HD

    TRX PLANK LEVEL1_پلانک سطح ۱

    ۰۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • با پلانک های سخت 3 برابر بیشتر فشار بیار...!
    ۰۳:۱۵ HD

    با پلانک های سخت 3 برابر بیشتر فشار بیار...!

    ۲۸ مهر ۱۴۰۰
    ۴۰ بازدید
  • بدن فولادی با 30 چالش پلانک
    ۰۲:۱۲ HD

    بدن فولادی با 30 چالش پلانک

    ۲۶ مهر ۱۴۰۰
    ۴۹ بازدید
  • صفحه اصلی
  • ورود به پنل کاربری
  • عضویت در سایت
  • قوانین سایت
  • درباره ما
  • تماس با ما
logo-samandehi تمام حقوق سایت متعلق به میهن ویدئو می باشد.