با پلانک های سخت 3 برابر بیشتر فشار بیار...!
از خفن بودن پلانک که دیگه نگم براتون توی بخش دوم هم 10 تا از پر فشار ترین هاش رو دیدیم
اگه قسمت ثبل رو ندیدی حتما ببین و از دست نده
یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
امیدوارم مفید بوده باشه
اگه قسمت ثبل رو ندیدی حتما ببین و از دست نده
یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
امیدوارم مفید بوده باشه
۵۴
ویدیوهای کانال
