حرکات میان تنه تی آر ایکس

۱۶ از ۴۶ ویدئو

1

TRX PLANK LEVEL 2ـپلانک سطح ۲
۴ بازدید
2

TRX PLANK LEVEL 3ـپلانک سطح 3
۶ بازدید
3

TRX BODY SAW LEVEL 2_اره سطح 2
۶ بازدید
4

TRX BODY SAW LEVEL 3_اره سطح 3
۶ بازدید
5

TRX PLANK PRESS LEVEL1_پلانک پرس سطح ۱
۴ بازدید
6

TRX PLANK PRESS LEVEL2_پلانک پرس سطح۲
۴ بازدید
7

TRX PLANK PRESS LEVEL3_پلانک پرس سطح3
۴ بازدید
8

TRX INCLINE PLANK LEVEL 1_پلانک شیبدار سطح ۱
۷ بازدید
9

TRX INCLINE PLANK LEVEL 2_پلانک شیبدار سطح2
۶ بازدید
10

TRX INCLINE PLANK LEVEL 3_پلانک شیبدار سطح3
۱۰ بازدید
11

TRX SIDE PLANK LEVEL 1_پلانک از پهلو سطح ۱
۵ بازدید
12

TRX SIDE PLANK LEVEL 2_پلانک از پهلو سطح 2
۵ بازدید
13

TRX SIDE PLANK LEVEL3_پلانک از پهلو سطح 3
۶ بازدید
14

TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 2_پلانک از پهلو تک پا سطح 2
۱ بازدید
15

TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 3_پلانک از پهلو تک پا سطح3
۶ بازدید
TRX PIKE LEVEL 1_پایک سطح ۱
۷ بازدید
17

TRX PIKE LEVEL 2_پایک سطح 2
۳ بازدید
18

TRX PIKE LEVEL 3_پایک سطح 3
۹ بازدید
19

TRX CRUNCH
۵ بازدید
20

TRX OBLIQUE CRUNCH
۳ بازدید
21

TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 1_کوهنوردی سطح ۱
۷ بازدید
22

TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 2_کوهنوردی سطح 2
۴ بازدید
23

TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 3_کوهنوردی سطح 3
۵ بازدید
24

TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL1 _رول اوت نشسته سطح ۱
۵ بازدید
25

TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL2 _رول اوت نشسته سطح 2
۶ بازدید
26

TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL3 _رول اوت نشسته سطح3
۶ بازدید
27

TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 1_چرخش مقاومتی سطح ۱
۷ بازدید
28

TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 2_چرخش مقاومتی سطح 2
۷ بازدید
29

TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 3_چرخش مقاومتی سطح 3
۵ بازدید
30

TRX ATOMIC PIKE LEVEL1 _پایک اتمی سطح ۱
۶ بازدید
31

TRX ATOMIC PIKE LEVEL2 _پایک اتمی سطح2
۴ بازدید
32

TRX ATOMIC PIKE LEVEL3 _پایک اتمی سطح3
۵ بازدید
33

TRX HINGE LEVEL 1_هینج سطح ۱
۵ بازدید
34

TRX HINGE LEVEL 2_هینج سطح 2
۳ بازدید
35

TRX HINGE LEVEL 3_هینج سطح 3
۸ بازدید
36

TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL1_هینج تک پا سطح ۱
۴ بازدید
37

TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL2_هینج تک پا سطح 2
۳ بازدید
38

TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL3_هینج تک پا سطح 3
۵ بازدید
39

TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL4_هینج تک پا سطح 4
۶ بازدید
40

TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL5_هینج تک پا سطح 5
۶ بازدید
41

TRX PLANK LEVEL1_پلانک سطح ۱
۶ بازدید
42

TRX BODY SAW LEVEL 1_اره سطح ۱
۵ بازدید
43

TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 1_پلانک از پهلو تک پا سطح ۱
۵ بازدید
44

TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL2_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح2
۵ بازدید
45

TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL 3_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح 3
۲ بازدید
46

TRX OVER HEAD BACK EXTENSION LEVEL 3
۲ بازدید

TRX PIKE LEVEL 1_پایک سطح ۱

تمرینات تقویت عضلات شکم
برای دیدن آموزش های ۰ تا ۱۰۰ تی ار ایکس
به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM

آموزشی حرکات میان تنه تی آر ایکس TRX PIKE پایک تی ار ایکس شکم تقویت شکم

۷

TRXIRAN

۰۶ اسفند ۱۴۰۰

دنبال کردن

۰

۰