دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
حرکات میان تنه تی آر ایکس
۱۰
از
۴۶
ویدئو
1
TRX PLANK LEVEL 2ـپلانک سطح ۲
۱۵ بازدید
2
TRX PLANK LEVEL 3ـپلانک سطح 3
۱۲ بازدید
3
TRX BODY SAW LEVEL 2_اره سطح 2
۱۱ بازدید
4
TRX BODY SAW LEVEL 3_اره سطح 3
۱۴ بازدید
5
TRX PLANK PRESS LEVEL1_پلانک پرس سطح ۱
۱۱ بازدید
6
TRX PLANK PRESS LEVEL2_پلانک پرس سطح۲
۱۱ بازدید
7
TRX PLANK PRESS LEVEL3_پلانک پرس سطح3
۱۱ بازدید
8
TRX INCLINE PLANK LEVEL 1_پلانک شیبدار سطح ۱
۱۰ بازدید
9
TRX INCLINE PLANK LEVEL 2_پلانک شیبدار سطح2
۱۷ بازدید
TRX INCLINE PLANK LEVEL 3_پلانک شیبدار سطح3
۱۳ بازدید
11
TRX SIDE PLANK LEVEL 1_پلانک از پهلو سطح ۱
۱۱ بازدید
12
TRX SIDE PLANK LEVEL 2_پلانک از پهلو سطح 2
۱۰ بازدید
13
TRX SIDE PLANK LEVEL3_پلانک از پهلو سطح 3
۹ بازدید
14
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 2_پلانک از پهلو تک پا سطح 2
۸ بازدید
15
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 3_پلانک از پهلو تک پا سطح3
۱۳ بازدید
16
TRX PIKE LEVEL 1_پایک سطح ۱
۱۱ بازدید
17
TRX PIKE LEVEL 2_پایک سطح 2
۸ بازدید
18
TRX PIKE LEVEL 3_پایک سطح 3
۱۰ بازدید
19
TRX CRUNCH
۱۲ بازدید
20
TRX OBLIQUE CRUNCH
۱۲ بازدید
21
TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 1_کوهنوردی سطح ۱
۱۱ بازدید
22
TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 2_کوهنوردی سطح 2
۱۱ بازدید
23
TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 3_کوهنوردی سطح 3
۱۲ بازدید
24
TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL1 _رول اوت نشسته سطح ۱
۱۳ بازدید
25
TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL2 _رول اوت نشسته سطح 2
۱۱ بازدید
26
TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL3 _رول اوت نشسته سطح3
۹ بازدید
27
TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 1_چرخش مقاومتی سطح ۱
۱۱ بازدید
28
TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 2_چرخش مقاومتی سطح 2
۱۲ بازدید
29
TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 3_چرخش مقاومتی سطح 3
۱۳ بازدید
30
TRX ATOMIC PIKE LEVEL1 _پایک اتمی سطح ۱
۹ بازدید
31
TRX ATOMIC PIKE LEVEL2 _پایک اتمی سطح2
۱۳ بازدید
32
TRX ATOMIC PIKE LEVEL3 _پایک اتمی سطح3
۱۳ بازدید
33
TRX HINGE LEVEL 1_هینج سطح ۱
۱۱ بازدید
34
TRX HINGE LEVEL 2_هینج سطح 2
۹ بازدید
35
TRX HINGE LEVEL 3_هینج سطح 3
۱۰ بازدید
36
TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL1_هینج تک پا سطح ۱
۱۲ بازدید
37
TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL2_هینج تک پا سطح 2
۱۱ بازدید
38
TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL3_هینج تک پا سطح 3
۱۱ بازدید
39
TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL4_هینج تک پا سطح 4
۱۱ بازدید
40
TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL5_هینج تک پا سطح 5
۱۰ بازدید
41
TRX PLANK LEVEL1_پلانک سطح ۱
۱۰ بازدید
42
TRX BODY SAW LEVEL 1_اره سطح ۱
۱۷ بازدید
43
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 1_پلانک از پهلو تک پا سطح ۱
۱۴ بازدید
44
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL2_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح2
۳۵ بازدید
45
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL 3_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح 3
۹ بازدید
46
TRX OVER HEAD BACK EXTENSION LEVEL 3
۱۲ بازدید
TRX INCLINE PLANK LEVEL 3_پلانک شیبدار سطح3
تمرینات تقویت عضلات مرکزی بدن با تی ار یکس
برای دیدن آموزش کامل تی ار ایکس به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM
آموزشی
حرکات میان تنه تی آر ایکس
TRX
تی ار ایکس
ورزش تی ار ایکس
بدنسازی با تیاریکس
بدنسازی در منزل
ورزش
۱۳
TRXIRAN
۰۶ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۴.۲۶ مگابایت
کیفیت
720p
- ۲.۳۶ مگابایت
کیفیت
480p
- ۱.۳۸ مگابایت
کیفیت
360p
- ۱.۱۴ مگابایت
کیفیت
240p
- ۷۲۱.۶۶ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۵۸۳.۷۱ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۱:۲۶
ورزشهای روزانه برای کاهش وزن
میلاد
۲۳۵ بازدید
۰۲:۴۱
هانگجو: از گذشته به آینده |هماهنگی طبیعت و ورزش در شهر هانگجو
Gahan media
۳۴ بازدید
۰۵:۲۹
ورزش های مناسب برای تقویت چهارسر ران
میلاد
۷۷ بازدید
۰۲:۱۳
تغذیه قبل از ورزش
میلاد
۷۶ بازدید
۰۷:۳۴
خلاصه بسکتبال تورنتو رپترز - لس آنجلس لیکرز
میلاد
۱۵۹ بازدید
۰۱:۵۷
HD
میگرن و ورزش
Medicine and Psychology
۱۲ بازدید
۰۰:۲۳
HD
بهترین نوع گیرش( نحوه گرفتن) هالتر
فیتنس و تناسب اندام
۲۵ بازدید
۰۹:۳۱
والیبال پیکان 3 - پاس گرگان 0
میلاد
۱۰۱ بازدید
۰۲:۴۱
HD
چگونه بیماران لنف ادم در خانه ورزش کنیم؟
مجله تصویری بهتن وب
۷۸ بازدید
۱۳:۰۳
بودجه عمرانی وزارت ورزش حدود 1200 میلیارد تومان است
میلاد
۱۰۲ بازدید
۰۰:۵۸
HD
واکنش وزیر ورزش به ریاست تاج
میلاد
۱۲۲ بازدید
۱۲:۳۴
حاشیه نشست خبری انجمن صنعت ورزش ایران در سالن همایش وزارت ورزش
میلاد
۹۴ بازدید
۰۵:۲۶
علت مرگ ناگهانی در ورزش
مجله تصویری بهتن وب
۹۲ بازدید
۰۳:۳۶
ویدیو ورزشکارانی که مدالشان را به آستان قدس اهدا کرده اند
میلاد
۹۰ بازدید
۰۰:۵۱
لحظه انتخاب سعید معروف به عنوان ارزشمندترین بازیکن مسابقات
میلاد
۵۶ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/6lRK0/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)