دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
حرکات میان تنه تی آر ایکس
۳۳
از
۴۶
ویدئو
1
TRX PLANK LEVEL 2ـپلانک سطح ۲
۱۶ بازدید
2
TRX PLANK LEVEL 3ـپلانک سطح 3
۱۳ بازدید
3
TRX BODY SAW LEVEL 2_اره سطح 2
۱۳ بازدید
4
TRX BODY SAW LEVEL 3_اره سطح 3
۱۵ بازدید
5
TRX PLANK PRESS LEVEL1_پلانک پرس سطح ۱
۱۲ بازدید
6
TRX PLANK PRESS LEVEL2_پلانک پرس سطح۲
۱۳ بازدید
7
TRX PLANK PRESS LEVEL3_پلانک پرس سطح3
۱۳ بازدید
8
TRX INCLINE PLANK LEVEL 1_پلانک شیبدار سطح ۱
۱۰ بازدید
9
TRX INCLINE PLANK LEVEL 2_پلانک شیبدار سطح2
۱۴ بازدید
10
TRX INCLINE PLANK LEVEL 3_پلانک شیبدار سطح3
۱۴ بازدید
11
TRX SIDE PLANK LEVEL 1_پلانک از پهلو سطح ۱
۱۱ بازدید
12
TRX SIDE PLANK LEVEL 2_پلانک از پهلو سطح 2
۱۲ بازدید
13
TRX SIDE PLANK LEVEL3_پلانک از پهلو سطح 3
۹ بازدید
14
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 2_پلانک از پهلو تک پا سطح 2
۱۰ بازدید
15
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 3_پلانک از پهلو تک پا سطح3
۱۵ بازدید
16
TRX PIKE LEVEL 1_پایک سطح ۱
۱۴ بازدید
17
TRX PIKE LEVEL 2_پایک سطح 2
۱۰ بازدید
18
TRX PIKE LEVEL 3_پایک سطح 3
۱۳ بازدید
19
TRX CRUNCH
۱۶ بازدید
20
TRX OBLIQUE CRUNCH
۱۶ بازدید
21
TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 1_کوهنوردی سطح ۱
۱۳ بازدید
22
TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 2_کوهنوردی سطح 2
۱۲ بازدید
23
TRX MOUNTAIN CLIMBER LEVEL 3_کوهنوردی سطح 3
۱۲ بازدید
24
TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL1 _رول اوت نشسته سطح ۱
۱۴ بازدید
25
TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL2 _رول اوت نشسته سطح 2
۱۲ بازدید
26
TRX HALF KNEELING ROLLOUT LEVEL3 _رول اوت نشسته سطح3
۱۰ بازدید
27
TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 1_چرخش مقاومتی سطح ۱
۱۲ بازدید
28
TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 2_چرخش مقاومتی سطح 2
۱۲ بازدید
29
TRX RESISTED TORSO ROTATION LEVEL 3_چرخش مقاومتی سطح 3
۱۳ بازدید
30
TRX ATOMIC PIKE LEVEL1 _پایک اتمی سطح ۱
۱۱ بازدید
31
TRX ATOMIC PIKE LEVEL2 _پایک اتمی سطح2
۱۴ بازدید
32
TRX ATOMIC PIKE LEVEL3 _پایک اتمی سطح3
۱۳ بازدید
TRX HINGE LEVEL 1_هینج سطح ۱
۱۲ بازدید
34
TRX HINGE LEVEL 2_هینج سطح 2
۱۳ بازدید
35
TRX HINGE LEVEL 3_هینج سطح 3
۱۲ بازدید
36
TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL1_هینج تک پا سطح ۱
۱۴ بازدید
37
TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL2_هینج تک پا سطح 2
۱۴ بازدید
38
TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL3_هینج تک پا سطح 3
۱۳ بازدید
39
TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL4_هینج تک پا سطح 4
۱۵ بازدید
40
TRX HINGE SINGLE LEG LEVEL5_هینج تک پا سطح 5
۱۴ بازدید
41
TRX PLANK LEVEL1_پلانک سطح ۱
۱۲ بازدید
42
TRX BODY SAW LEVEL 1_اره سطح ۱
۱۷ بازدید
43
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 1_پلانک از پهلو تک پا سطح ۱
۱۵ بازدید
44
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL2_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح2
۳۰ بازدید
45
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG WITH KNEE TUCK LEVEL 3_پلانک از پهلو تک پا همرا خم کردن زانو سطح 3
۱۰ بازدید
46
TRX OVER HEAD BACK EXTENSION LEVEL 3
۱۶ بازدید
TRX HINGE LEVEL 1_هینج سطح ۱
تمرینات تقویت عضلات مرکزی بدن با تی آر ایکس
برای دیدن آموزش ۰ تا ۱۰۰ تی آر ایکس به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM
آموزشی
حرکات میان تنه تی آر ایکس
TRX
۱۲
TRXIRAN
۰۶ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۳.۸۵ مگابایت
کیفیت
720p
- ۲.۰۷ مگابایت
کیفیت
480p
- ۱.۲۲ مگابایت
کیفیت
360p
- ۱,۰۲۲.۱۱ کیلوبایت
کیفیت
240p
- ۶۳۶.۴۳ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۵۲۸.۱۸ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۳:۳۱
HD
آموزش چند حرکت تی آر ایکس برای سفت کردن سریع عضلات بدن
میلاد
۵۲ بازدید
۰۱:۱۸
تی آر ایکس TRX چیست؟
باشگاه موفقان
۱,۷۴۶ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Preacher Biceps Hammer curl on bench/جلو بازو چکشی لاری با نیمکت
TRXIRAN
۱۸ بازدید
۰۱:۰۰
HD
TRX HIP HINGE STRETCH WIDE STANCE_هینج کششی پا باز
TRXIRAN
۱۸ بازدید
۰۰:۵۷
HD
TRX LONG TORSO ROTATION
TRXIRAN
۱۷ بازدید
۰۰:۴۷
HD
TRX COSSACK STRETCH_کشش قزاقی
TRXIRAN
۱۶ بازدید
۰۰:۳۰
HD
TRX SIDE PLANK SINGLE LEG LEVEL 1_پلانک از پهلو تک پا سطح ۱
TRXIRAN
۱۵ بازدید
۰۰:۴۱
HD
TRX BODY SAW LEVEL 1_اره سطح ۱
TRXIRAN
۱۷ بازدید
۰۰:۴۰
HD
TRX HIP ABDUCTION LEVEL3_دورکردن پا ها سطح3
TRXIRAN
۱۳ بازدید
۰۰:۳۳
HD
TRX HIP ABDUCTION LEVEL2_دورکردن پا ها سطح2
TRXIRAN
۱۳ بازدید
۰۰:۴۳
HD
TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL3 _پرس لگن تک پا سطح 3
TRXIRAN
۱۵ بازدید
۰۰:۳۳
HD
TRX HIP PRESS SINGLE LEG LEVEL2 _پرس لگن تک پا سطح 2
TRXIRAN
۱۶ بازدید
۰۰:۳۱
HD
TRX HIP PRESS LEVEL2 _پرس لگن سطح 2
TRXIRAN
۱۴ بازدید
۰۰:۴۴
HD
TRX SPRINTER STRAT LEVEL 3_استارت دونده ای سطح 3
TRXIRAN
۱۴ بازدید
۰۰:۴۴
HD
TRX SPRINTER START LEVEL 1_استارت دونده ای سطح ۱
TRXIRAN
۱۱ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/IdJwE/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)