میهن ویدیو
دسته ها
  • دسته بندی ها
    • فیلم
    • خبری
    • آموزشی
    • طنز
    • هنری
    • ورزشی
    • شخصی
    • موسیقی
    • آشپزی
    • انیمیشن
    • پزشکی
    • تبلیغات
    • حوادث
    • دوربین مخفی
    • علمی
    • کودک
    • مذهبی
    • فناوری
    • رایانه و اینترنت
    • حیوانات
    • سیاسی
    • گردشگری
    • نظامی
    • متفرقه
    • بازی
    • بانوان
    • شعر و دکلمه
    • تاریخی
    • فرهنگی
    • مستند
    • سرگرمی
    • فال و تعبیر خواب
ورود
آپلود ویدیو
  • آپلود ویدیو
  • ورود
  • ثبت نام

پا (وزن بدن)

۹ از ۱۶ ویدئو
  1. 1

    Air squat_ایر اسکوات

    ۲ بازدید
  2. 2

    Narrow squat _اسکوات پا جمع

    ۱ بازدید
  3. 3

    Assisted single leg squat_اسکوات تک پا کمکی

    ۲ بازدید
  4. 4

    Single leg squat _اسکوات تک پا

    ۲ بازدید
  5. 5

    Side lunge_لانج از پهلو

    ۲ بازدید
  6. 6

    Forward lunge _ لانج به جلو

    ۳ بازدید
  7. 7

    Reverse lunge _لانج به عقب

    ۱ بازدید
  8. 8

    Stationary lunge _لانج ساکن

    ۲ بازدید
  9. Bulgarian lunge_لانج بلغاری

    ۲ بازدید
  10. 10

    Elevated lunge _ لانج روی سطح بالا

    ۲ بازدید
  11. 11

    Step up_بالا رفنن از پله

    ۲ بازدید
  12. 12

    Cross lunge_لانج متقاطع

    ۲ بازدید
  13. 13

    Hip press on bench_پرس لگن روی نیمکت

    ۲ بازدید
  14. 14

    Single leg hip press on bench/پرس لگن تک پا روی نیمکت

    ۱ بازدید
  15. 15

    Kick side _ کیک ساید

    ۳ بازدید
  16. 16

    single leg Hip press_پرس لگن تک پا

    ۲ بازدید

Bulgarian lunge_لانج بلغاری

تمرینات بدنسازی تقویت عضلات پا با وزن بدن
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com

فیلم پا (وزن بدن) لانج آموزش لانج بلغاری لانج پیشرفته لانژ لانچ آموزش حرکت لانگز
۲
TRXIRAN
۱۷ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
  • دانلود
    • کیفیت 1080p - ۲.۲۵ مگابایت
    • کیفیت 720p - ۱.۲۷ مگابایت
    • کیفیت 480p - ۷۸۰.۷۵ کیلوبایت
    • کیفیت 360p - ۶۰۰.۱۸ کیلوبایت
    • کیفیت 240p - ۳۸۰.۶۳ کیلوبایت
    • کیفیت 144p - ۲۷۷.۰۶ کیلوبایت
  • اشتراک
  • بعدا میبینم
  • گزارش
  • بیشتر
    • اشتراک
    • بعدا میبینم
    • گزارش تخلف
۰
۰
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
  • لانچ و برن اوت ۲۵ سوپراسپرت وحشی
    ۰۳:۴۱

    لانچ و برن اوت ۲۵ سوپراسپرت وحشی

    همه چی
    ۷۹۴ بازدید
  • dumbbell statinary lunge_لانج ساکن
    ۰۰:۲۲ HD

    dumbbell statinary lunge_لانج ساکن

    TRXIRAN
    ۳ بازدید
  • TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 1_لانج تعادلی سطح ۱
    ۰۰:۳۴ HD

    TRX ABDUCTED LUNGE LEVEL 1_لانج تعادلی سطح ۱

    TRXIRAN
    ۱ بازدید
  • فیلم نقطه بازیابی 2024
    ۰۱:۴۸:۴۵

    فیلم نقطه بازیابی 2024

    میلاد
    ۴۴۷ بازدید
  • دانلود قسمت 2 سریال لالایی
    ۰۰:۵۹

    دانلود قسمت 2 سریال لالایی

    دوستی ها
    ۲۵۸ بازدید
  • سریال غریبه قسمت 10
    ۰۳:۱۹

    سریال غریبه قسمت 10

    میلاد
    ۳۱۶ بازدید
  • سریال غریبه قسمت 9
    ۰۳:۱۹

    سریال غریبه قسمت 9

    میلاد
    ۲۵۴ بازدید
  • سریال غریبه قسمت 8
    ۰۳:۱۹

    سریال غریبه قسمت 8

    میلاد
    ۲۱۲ بازدید
  • سریال غریبه قسمت 7
    ۰۳:۱۹

    سریال غریبه قسمت 7

    میلاد
    ۱۹۷ بازدید
  • سریال غریبه قسمت 6
    ۰۳:۱۹

    سریال غریبه قسمت 6

    میلاد
    ۲۴۶ بازدید
  • دانلود مسابقه گل یا پوچ فصل اول قسمت 5
    ۰۰:۵۰

    دانلود مسابقه گل یا پوچ فصل اول قسمت 5

    دوستی ها
    ۲۱۶ بازدید
  • فیلم ناکس می رود 2024
    ۰۱:۴۷:۴۹

    فیلم ناکس می رود 2024

    میلاد
    ۲۷۸ بازدید
  • فیلم ترسناک اعجوبه 2024
    ۰۱:۳۸:۰۰

    فیلم ترسناک اعجوبه 2024

    میلاد
    ۷۰۶ بازدید
  • فیلم طعم چیزها 2024
    ۰۲:۱۱:۳۳

    فیلم طعم چیزها 2024

    میلاد
    ۸۰۴ بازدید
  • دانلود قسمت 3 سریال غربت
    ۰۰:۳۲

    دانلود قسمت 3 سریال غربت

    دوستی ها
    ۲۱۶ بازدید

گزارش تخلف

جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.

اشتراک گذاری

نوع کد :
عرض :
ارتفاع :
  • صفحه اصلی
  • ورود به پنل کاربری
  • عضویت در سایت
  • قوانین سایت
  • درباره ما
  • تماس با ما
logo-samandehi تمام حقوق سایت متعلق به میهن ویدئو می باشد.