دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
سینه (وزن بدن)
۶
از
۱۳
ویدئو
1
Amateur push up _شنای مبتدی
۱۱ بازدید
2
Regular push up_شنای معمولی
۱۳ بازدید
3
Wide push up_شنا دست باز
۱۲ بازدید
4
Pseudo push up _شنای سودو
۱۳ بازدید
5
Archer push up _شنای آرچر
۱۳ بازدید
Type writer push u _شنای تایپ رایتر
۱۶ بازدید
7
Pike push up _شنای قله
۲۴ بازدید
8
Slow motion push up _شنای آهسته
۱۵ بازدید
9
Shoulder tap push up _ شنا و لمس شانه ها
۱۶ بازدید
10
Explosive push up _شنای انفجاری
۱۴ بازدید
11
Chest press on bench _پرس سینه روی نیمکت
۲۰ بازدید
12
Upper push up on bench_شنا بالا سینه روی نیمکت
۱۳ بازدید
13
Supinated push on bench_شنا دست برعکس روی نیمکت
۱۳ بازدید
Type writer push u _شنای تایپ رایتر
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات سینه با وزن بدن
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com
آموزشی
سینه (وزن بدن)
بدنسازی
تقویت عضلات سینه
پرورش عضلات سینه
۱۶
TRXIRAN
۱۷ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۲.۱۰ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱.۲۵ مگابایت
کیفیت
480p
- ۷۵۸.۰۵ کیلوبایت
کیفیت
360p
- ۵۹۵.۸۶ کیلوبایت
کیفیت
240p
- ۳۷۲.۲۳ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۲۷۲.۷۷ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۷:۳۷
HD
جامع ترین آموزش جلوبازو | رازهای ندونسته جلوبازو | رشد و حجم جلوبازو | تمرین جلوبازو | بازو |بدنسازی
فیتنس و تناسب اندام
۴۲ بازدید
۰۳:۳۱
HD
پروتئین چربی سازه؟| آیا مصرف پروتئین باعث افزایش چربی میشه؟|چقدر پروتئین مصرف کنیم؟
فیتنس و تناسب اندام
۳۳ بازدید
۰۱:۴۵
HD
تکنیک ساخت ساق پا خفن | ساق پا دستگاه | ساق پا نشسته دستگاه | دوقلو | نعلی
فیتنس و تناسب اندام
۲۴ بازدید
۱۴:۰۲
HD
درمان دردشانه در حرکات پرسی | 4 حرکت ویژه تقویت سرشانه | بازتوانی سرشانه
فیتنس و تناسب اندام
۲۶ بازدید
۰۵:۴۶
HD
بدنسازی برای لاغری خوبه؟ | برای لاغری باشگاه بریم یا نه؟ | چطور لاغر بشیم؟
فیتنس و تناسب اندام
۳۶ بازدید
۰۹:۳۰
HD
بهترین تمرین برای عضله سازی و چربی سوزی کدومه؟تمرین فول بادی بهتره یا اسپلیت؟
فیتنس و تناسب اندام
۳۰ بازدید
۰۸:۳۸
HD
اشتباه بزرگ در تغذیه که مانع رشد تو میشه| کاش چندسال زودتر میدونستم!!
فیتنس و تناسب اندام
۳۱ بازدید
۰۶:۵۰
HD
5 شرط تمرین تا ناتوانی | نکات ضروری برای ورزشکارا | تمرین هوشمندانه | #فیتنس
فیتنس و تناسب اندام
۲۸ بازدید
۰۳:۳۳
HD
انفجار بالاسینه با این حرکت خفن | تمرین جدید بالاسینه که تا حالا نزدی!!!
فیتنس و تناسب اندام
۲۵ بازدید
۰۴:۲۴
HD
چطور با یک حرکت ران و باسن جذاب بسازیم؟ | راز جذابیت ران و باسن
فیتنس و تناسب اندام
۲۲ بازدید
۱۴:۰۲
HD
درمان دردشانه در حرکات پرسی | 4 حرکت ویژه تقویت سرشانه | بازتوانی سرشانه
فیتنس و تناسب اندام
۳۰ بازدید
۰۱:۴۲
HD
ترفند جدید سیکس پک با کرانچ سیمکش | نکات مهمی که احتمالا نمیدونی!
فیتنس و تناسب اندام
۲۰ بازدید
۰۳:۲۶
HD
زیربغل پهن میخوای این تمرین رو بزن | تمرین ناب عضلات پشت که تا حالا نزدی!!!
فیتنس و تناسب اندام
۲۵ بازدید
۰۷:۲۱
HD
درمان زانو درد اسکوات | تکنیک های حرفه ای اسکوات | قبل تمرین این ویدیو رو ببین!!
فیتنس و تناسب اندام
۲۱ بازدید
۰۷:۱۶
HD
سینه خوش فرم بساز با ۳ حرکت | تمرینات جدید سینه که تا حالا نزدی#تمرین_سینه
فیتنس و تناسب اندام
۲۰ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/MRa3S/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)