سرشانه

سرشانه

۰۷:۰۴ HD

بهترین تمرین سرشانه کدومه؟ | بررسی حرکات با EMG | سرشانه 3 بعدی | حجم سرشانه

۱۷ اردیبهشت ۱۴۰۲

۳۲ بازدید
۰۰:۵۶ HD

واجب ترین حرکت سرشانه????????

۰۶ آذر ۱۴۰۱

۳۰ بازدید
۰۱:۱۳ HD

بهترین نوع گیرش در نشر جلو دمبل #بدنسازی #فیتنس

۱۶ شهریور ۱۴۰۱

۳۴ بازدید
۰۰:۲۶ HD

Dumbbell shoulder press supinated grip_پرس سرشانه با دمبل گیرش برعکس

۲۱ اسفند ۱۴۰۰

۲ بازدید
۰۰:۲۶ HD

Shoulder dumbbell press_پرس سر شانه با دمبل

۲۱ اسفند ۱۴۰۰

۳ بازدید
۰۰:۲۶ HD

Bent over dumbbell raise_نشر از جانب خم

۰۸ اسفند ۱۴۰۰

۴ بازدید
۰۰:۵۹ HD

8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!)

۰۴ اسفند ۱۴۰۰

۲۹ بازدید
۰۰:۲۳ HD

Alternative under tension dumbbell front raise/نشر از جلو با دمبل تحت تنش تناوبی

۰۱ اسفند ۱۴۰۰

۲ بازدید
۰۰:۲۳ HD

Dumbbell Hammer front raise/نشر از جلو چکشی با دمبل

۰۱ اسفند ۱۴۰۰

۳ بازدید
۰۷:۰۰ HD

قبل دیدن این ویدیو تمرین سرشانه نکن!!!

۱۴ مهر ۱۴۰۰

۳۵ بازدید