دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
عضلات مورب شکم(پهلو)
۵
از
۱۲
ویدئو
1
Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی
۲۰ بازدید
2
Hip Cross over_هیپ کراس اور
۱۳ بازدید
3
Wiper_برف پاک کن
۱۳ بازدید
4
Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته
۱۳ بازدید
Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها
۱۶ بازدید
6
Chopper sit up_دراز نشست چاپر
۱۵ بازدید
7
Side crunch _ کرانچ از پهلو
۱۸ بازدید
8
Oblique sit up_ دراز نشست مورب
۲۱ بازدید
9
Bicycle _دوچرخه
۱۴ بازدید
10
Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی
۱۵ بازدید
11
Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
۱۶ بازدید
12
Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
۳۲ بازدید
Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات شکم
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
www.trxiran.com
آموزشی
عضلات مورب شکم(پهلو)
تقویت عضلات شکم
ورزش شکم
۱۶
TRXIRAN
۱۱ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۲.۲۶ مگابایت
کیفیت
720p
- ۱.۲۹ مگابایت
کیفیت
480p
- ۸۲۲.۱۳ کیلوبایت
کیفیت
360p
- ۶۳۶.۷۸ کیلوبایت
کیفیت
240p
- ۴۰۰.۴۷ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۲۸۴.۲۸ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۰:۱۸
HD
Advanced cross plank_پلانک کراس پیشرفته
TRXIRAN
۱۴ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Amateur Cross plank_پلانک کراس مبتدی
TRXIRAN
۱۶ بازدید
۰۰:۱۶
HD
Side plank with hip abduction _پلانک از پهلو به همراه دور کردن پا
TRXIRAN
۱۲ بازدید
۰۰:۱۷
HD
Side plank with hip drop _پلانک از پهلو با خم کردن زانو
TRXIRAN
۲۰ بازدید
۰۰:۱۷
HD
Side plank_پلانک از پهلو
TRXIRAN
۱۲ بازدید
۰۰:۱۷
HD
Plank shoulder taps_پلانک همراه با لمس شانه ها
TRXIRAN
۱۴ بازدید
۰۰:۱۷
HD
Plank hip rotation_پلانک با چرخش کامل
TRXIRAN
۱۸ بازدید
۰۰:۱۹
HD
Dynamic plank_پلانک داینامیک
TRXIRAN
۳۴ بازدید
۰۰:۲۱
HD
Spiderman plank_پلانک عنکبوتی
TRXIRAN
۳۵ بازدید
۰۰:۲۱
HD
Plank knee to nose_پلانک زانو به بینی
TRXIRAN
۱۵ بازدید
۰۰:۱۹
HD
Saw plank_پلانک آره ای
TRXIRAN
۲۱ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
TRXIRAN
۳۲ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Knee tuck with 2 obstacle_خم کردن پاها با 2 مانع
TRXIRAN
۱۷ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Knee tuck with obstacle_خم کردن پاها با مانع
TRXIRAN
۱۲ بازدید
۰۰:۱۸
HD
Leg raise with obstacle _لگ ریز همراه با بلند کردن پا ها
TRXIRAN
۱۰ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/i470l/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)