عضلات مورب شکم(پهلو)

۲ از ۱۲ ویدئو

1

Amateur oblique crunch_کرانچ مورب مبتدی
۱۱ بازدید
Hip Cross over_هیپ کراس اور
۷ بازدید
3

Wiper_برف پاک کن
۶ بازدید
4

Advanced Russian twist _پیچش روسی پیشرفته
۸ بازدید
5

Russian twist with knee tuck _پیچش روسی همراه خم کردن پاها
۵ بازدید
6

Chopper sit up_دراز نشست چاپر
۵ بازدید
7

Side crunch _ کرانچ از پهلو
۸ بازدید
8

Oblique sit up_ دراز نشست مورب
۱۰ بازدید
9

Bicycle _دوچرخه
۸ بازدید
10

Leg raise with Russian twist_لگ ریز با چرخش روسی
۷ بازدید
11

Russian twist with knee tuck_پیچش روسی همراه با خم کردن پاها
۷ بازدید
12

Bicycle on bench _دوچرخه روی نیمکت
۷ بازدید

Hip Cross over_هیپ کراس اور

تمرینات بدنسازی تقویت عضلات شکم
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM

آموزشی عضلات مورب شکم(پهلو) تقویت عضلات پهلو عضلات پهلو تقویت عضلات شکم

۷

TRXIRAN

۱۰ اسفند ۱۴۰۰

دنبال کردن

۱

۰