دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
سرشانه دمبل
۱۴
از
۱۵
ویدئو
1
Dumbbell Hammer front raise/نشر از جلو چکشی با دمبل
۳۳ بازدید
2
Dumbbell front raise/نشر از جلو با دمبل
۳۵ بازدید
3
Dumbbell lateral raise/نشر از جانب با دمبل
۱۷ بازدید
4
Alternative under tension dumbbell lateral raise/نشر از جانب متناوب تحت تنش
۱۶ بازدید
5
Dumbbell front raise with arm rotation/نشر از جلو با دمبل همراه چرخش بازو
۱۸ بازدید
6
Three axis dumbbell arm raise/نشر سه محوره با دمبل
۱۶ بازدید
7
Bent over dumbbell raise_نشر از جانب خم
۱۹ بازدید
8
Bent over dumbbell raise with bending arm _نشر از جانب خم همراه با خم کردن آرنج ها
۱۲ بازدید
9
Lateral raise on inclined bench/نشر از جانب روی میز شیبدار
۱۵ بازدید
10
Shoulder dumbbell press_پرس سر شانه با دمبل
۱۳ بازدید
11
Shoulder dumbbell press neutral grip _پرس سرشانه با دمبل دست چکشی
۱۶ بازدید
12
Dumbbell shoulder press supinated grip_پرس سرشانه با دمبل گیرش برعکس
۱۳ بازدید
13
Dumbbell shoulder press close grip_ورس سرشانه با دمبل دست جمع
۱۳ بازدید
Arnold dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل آرنولدی
۱۱ بازدید
15
Alternative under tension dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل تناوبی تحت تنش
۱۱ بازدید
Arnold dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل آرنولدی
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات سرشانه با دمبل
برای دیدن آموزش های بیشتر به سایت ما سر بزنید
WWW.TRXIRAN.COM
آموزشی
سرشانه دمبل
تمرینات بدنسازی تقویت عضلات سرشانه
سرشانه دمبل آرنولدی
سرشانه دمبل
بدنسازی و پرورش عضلات
تقویت عضلات سرشانه
۱۱
TRXIRAN
۲۱ اسفند ۱۴۰۰
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۳.۶۸ مگابایت
کیفیت
720p
- ۲.۲۳ مگابایت
کیفیت
480p
- ۱.۳۶ مگابایت
کیفیت
360p
- ۱.۰۱ مگابایت
کیفیت
240p
- ۶۴۰.۰۱ کیلوبایت
کیفیت
144p
- ۴۲۶.۹۳ کیلوبایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۱:۱۳
HD
بهترین نوع گیرش در نشر جلو دمبل #بدنسازی #فیتنس
فیتنس و تناسب اندام
۲۳ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Dumbbell upper chest press/ پرس بالا سینه با دمبل
TRXIRAN
۱۸ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Alternative under tension dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل تناوبی تحت تنش
TRXIRAN
۱۱ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Dumbbell shoulder press close grip_ورس سرشانه با دمبل دست جمع
TRXIRAN
۱۳ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Shoulder dumbbell press_پرس سر شانه با دمبل
TRXIRAN
۱۳ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Lateral raise on inclined bench/نشر از جانب روی میز شیبدار
TRXIRAN
۱۵ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Bent over dumbbell raise with bending arm _نشر از جانب خم همراه با خم کردن آرنج ها
TRXIRAN
۱۲ بازدید
۰۰:۲۶
HD
Bent over dumbbell raise_نشر از جانب خم
TRXIRAN
۱۹ بازدید
۰۰:۲۳
HD
Alternative under tension dumbbell front raise/نشر از جلو با دمبل تحت تنش تناوبی
TRXIRAN
۲۹ بازدید
۰۰:۲۳
HD
Dumbbell Hammer front raise/نشر از جلو چکشی با دمبل
TRXIRAN
۳۳ بازدید
۰۱:۰۶
آداب قرار ملاقات را بدانید
Avije
۱۳ بازدید
۰۱:۰۹
چگونه تنوع طلبی را درمان کنیم؟
Avije
۱۲ بازدید
۰۱:۲۵
مشاوره تحصیلی تلفنی شبانه روزی
Avije
۱۷ بازدید
۰۱:۰۵
مرکز مشاوره روانشناسی و خانواده آویژه
Avije
۲۴ بازدید
۰۱:۰۵
نشانه های پشیمانی فرد خیانتکار 7
Avije
۱۴ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/8jqu1/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)