میهن ویدیو
دسته ها
  • دسته بندی ها
    • فیلم
    • خبری
    • آموزشی
    • طنز
    • هنری
    • ورزشی
    • شخصی
    • موسیقی
    • آشپزی
    • انیمیشن
    • پزشکی
    • تبلیغات
    • حوادث
    • دوربین مخفی
    • علمی
    • کودک
    • مذهبی
    • فناوری
    • رایانه و اینترنت
    • حیوانات
    • سیاسی
    • گردشگری
    • نظامی
    • متفرقه
    • بازی
    • بانوان
    • شعر و دکلمه
    • تاریخی
    • فرهنگی
    • مستند
    • سرگرمی
    • فال و تعبیر خواب
ورود
آپلود ویدیو
  • آپلود ویدیو
  • ورود
  • ثبت نام

  • بدنسازی

  • وضعیت صحیح زانو تو اسکوات چجوریه؟؟
    ۰۱:۳۵ HD

    وضعیت صحیح زانو تو اسکوات چجوریه؟؟

    ۲۸ آذر ۱۴۰۱
    ۳۰ بازدید
  • حرکت واجب برای ورزشکارا
    ۰۱:۰۱ HD

    حرکت واجب برای ورزشکارا

    ۲۶ آذر ۱۴۰۱
    ۲۸ بازدید
  • انواع نشرخم دمبل رو درست بزن!
    ۰۰:۵۷ HD

    انواع نشرخم دمبل رو درست بزن!

    ۲۱ آذر ۱۴۰۱
    ۲۶ بازدید
  • اسکوات لندماین در دو حالت ویژه(رشد بیشتر)
    ۰۰:۵۸ HD

    اسکوات لندماین در دو حالت ویژه(رشد بیشتر)

    ۱۷ آذر ۱۴۰۱
    ۲۶ بازدید
  • راز ناگفته پرس سینه دمبل که باید بدونی!!
    ۰۱:۳۵ HD

    راز ناگفته پرس سینه دمبل که باید بدونی!!

    ۱۶ آذر ۱۴۰۱
    ۳۱ بازدید
  • بهترین موقعیت پرس پا کدومه؟????
    ۰۰:۴۰ HD

    بهترین موقعیت پرس پا کدومه؟????

    ۱۳ آذر ۱۴۰۱
    ۲۸ بازدید
  • چربیسوزی پهلو با این حرکت????
    ۰۰:۴۱ HD

    چربیسوزی پهلو با این حرکت????

    ۱۲ آذر ۱۴۰۱
    ۲۶ بازدید
  • واجب ترین حرکت سرشانه????????
    ۰۰:۵۶ HD

    واجب ترین حرکت سرشانه????????

    ۰۶ آذر ۱۴۰۱
    ۲۸ بازدید
  • بهترین نوع گیرش( نحوه گرفتن) هالتر
    ۰۰:۲۳ HD

    بهترین نوع گیرش( نحوه گرفتن) هالتر

    ۰۲ آذر ۱۴۰۱
    ۵۵ بازدید
  • ️راز مخفی رشد عضلات پشت straith arm #بدنسازی #فیتنس
    ۰۱:۳۱ HD

    ️راز مخفی رشد عضلات پشت straith arm #بدنسازی #فیتنس

    ۱۷ آبان ۱۴۰۱
    ۱۸ بازدید
  • تمرین انفجاری عضلات پا #بدنسازی #برنامه_تمرین #legworkout
    ۰۲:۴۳ HD

    تمرین انفجاری عضلات پا #بدنسازی #برنامه_تمرین #legworkout

    ۰۴ آبان ۱۴۰۱
    ۲۲ بازدید
  • فقط با یک حرکت بدنت رو تقویت کن????????
    ۰۰:۵۴ HD

    فقط با یک حرکت بدنت رو تقویت کن????????

    ۲۷ مهر ۱۴۰۱
    ۲۶ بازدید
  • خط سینه خفن بساز????????
    ۰۰:۴۸ HD

    خط سینه خفن بساز????????

    ۲۱ مهر ۱۴۰۱
    ۳۵ بازدید
  • قفسه بالا سینه حرفه ای بزن
    ۰۱:۰۳ HD

    قفسه بالا سینه حرفه ای بزن

    ۱۵ مهر ۱۴۰۱
    ۲۶ بازدید
  • نکته مخفی رشد جلوبازو????????????#bicepsworkout #biceps
    ۰۰:۵۳ HD

    نکته مخفی رشد جلوبازو????????????#bicepsworkout #biceps

    ۰۶ مهر ۱۴۰۱
    ۳۱ بازدید
  • بهترین نوع گیرش در نشر جلو دمبل #بدنسازی #فیتنس
    ۰۱:۱۳ HD

    بهترین نوع گیرش در نشر جلو دمبل #بدنسازی #فیتنس

    ۱۶ شهریور ۱۴۰۱
    ۳۳ بازدید
  • حرکت حرفه ای برای عضلات پشت????????
    ۰۱:۵۵ HD

    حرکت حرفه ای برای عضلات پشت????????

    ۰۲ شهریور ۱۴۰۱
    ۲۹ بازدید
  • رشد عجیب سرشانه با آپرایت رو????????
    ۰۱:۵۹ HD

    رشد عجیب سرشانه با آپرایت رو????????

    ۱۹ مرداد ۱۴۰۱
    ۱۳۳ بازدید
  • جلوبازو های خفن بساز...????
    ۰۰:۵۵ HD

    جلوبازو های خفن بساز...????

    ۱۲ مرداد ۱۴۰۱
    ۲۸ بازدید
  • خوش فرم شدن سرشانه با نشر جانب
    ۰۰:۳۴ HD

    خوش فرم شدن سرشانه با نشر جانب

    ۰۵ مرداد ۱۴۰۱
    ۲۵ بازدید
  • اشتباه آسیب زا در اسکوات
    ۰۰:۴۸ HD

    اشتباه آسیب زا در اسکوات

    ۲۹ تیر ۱۴۰۱
    ۲۸ بازدید
  • Dumbell sumo squat_سومو اسکوات با دمبل
    ۰۰:۲۱ HD

    Dumbell sumo squat_سومو اسکوات با دمبل

    ۳۱ خرداد ۱۴۰۱
    ۱ بازدید
  • globet squat_گلوبت اسکوات
    ۰۰:۲۱ HD

    globet squat_گلوبت اسکوات

    ۳۱ خرداد ۱۴۰۱
    ۱ بازدید
  • dumbbell squat_دمبل اسکوات
    ۰۰:۲۱ HD

    dumbbell squat_دمبل اسکوات

    ۳۱ خرداد ۱۴۰۱
    ۱ بازدید
  • Farmer squat_فارمر اسکوات
    ۰۰:۱۴ HD

    Farmer squat_فارمر اسکوات

    ۳۱ خرداد ۱۴۰۱
    ۱ بازدید
  • گردن کلفت شو...!
    ۰۳:۱۰ HD

    گردن کلفت شو...!

    ۲۵ خرداد ۱۴۰۱
    ۲۷ بازدید
  • رشد تضمینی بازو با 2 تا تمرین سوپرست
    ۰۰:۵۳ HD

    رشد تضمینی بازو با 2 تا تمرین سوپرست

    ۱۸ خرداد ۱۴۰۱
    ۲۵ بازدید
  • مگه میشه تو 10 دقیقه با این تمرینات استایل رو درست کرد؟ بععععله که میشه
    ۱۱:۱۱ HD

    مگه میشه تو 10 دقیقه با این تمرینات استایل رو درست کرد؟ بععععله که میشه

    ۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۱
    ۴۲ بازدید
  • 2 حرکت تا ساخت سرشانه های بزرگتر (سرشانه های 3 بعدی)
    ۰۲:۰۰ HD

    2 حرکت تا ساخت سرشانه های بزرگتر (سرشانه های 3 بعدی)

    ۰۱ اردیبهشت ۱۴۰۱
    ۲۸ بازدید
  • تمرینات بازیکنان الدحیل قطر
    ۰۰:۴۳

    تمرینات بازیکنان الدحیل قطر

    ۲۸ فروردین ۱۴۰۱
    ۱۲۳ بازدید
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • صفحه اصلی
  • ورود به پنل کاربری
  • عضویت در سایت
  • قوانین سایت
  • درباره ما
  • تماس با ما
logo-samandehi تمام حقوق سایت متعلق به میهن ویدئو می باشد.