دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
بدنسازی
۰۱:۳۵
HD
وضعیت صحیح زانو تو اسکوات چجوریه؟؟
۲۸ آذر ۱۴۰۱
۱۹ بازدید
۰۱:۰۱
HD
حرکت واجب برای ورزشکارا
۲۶ آذر ۱۴۰۱
۱۷ بازدید
۰۰:۵۷
HD
انواع نشرخم دمبل رو درست بزن!
۲۱ آذر ۱۴۰۱
۱۶ بازدید
۰۰:۵۸
HD
اسکوات لندماین در دو حالت ویژه(رشد بیشتر)
۱۷ آذر ۱۴۰۱
۱۸ بازدید
۰۱:۳۵
HD
راز ناگفته پرس سینه دمبل که باید بدونی!!
۱۶ آذر ۱۴۰۱
۱۶ بازدید
۰۰:۴۰
HD
بهترین موقعیت پرس پا کدومه؟????
۱۳ آذر ۱۴۰۱
۱۷ بازدید
۰۰:۴۱
HD
چربیسوزی پهلو با این حرکت????
۱۲ آذر ۱۴۰۱
۱۵ بازدید
۰۰:۵۶
HD
واجب ترین حرکت سرشانه????????
۰۶ آذر ۱۴۰۱
۱۹ بازدید
۰۰:۲۳
HD
بهترین نوع گیرش( نحوه گرفتن) هالتر
۰۲ آذر ۱۴۰۱
۳۵ بازدید
۰۱:۳۱
HD
️راز مخفی رشد عضلات پشت straith arm #بدنسازی #فیتنس
۱۷ آبان ۱۴۰۱
۹ بازدید
۰۲:۴۳
HD
تمرین انفجاری عضلات پا #بدنسازی #برنامه_تمرین #legworkout
۰۴ آبان ۱۴۰۱
۱۵ بازدید
۰۰:۵۴
HD
فقط با یک حرکت بدنت رو تقویت کن????????
۲۷ مهر ۱۴۰۱
۱۸ بازدید
۰۰:۴۸
HD
خط سینه خفن بساز????????
۲۱ مهر ۱۴۰۱
۲۱ بازدید
۰۱:۰۳
HD
قفسه بالا سینه حرفه ای بزن
۱۵ مهر ۱۴۰۱
۱۷ بازدید
۰۰:۵۳
HD
نکته مخفی رشد جلوبازو????????????#bicepsworkout #biceps
۰۶ مهر ۱۴۰۱
۱۸ بازدید
۰۱:۱۳
HD
بهترین نوع گیرش در نشر جلو دمبل #بدنسازی #فیتنس
۱۶ شهریور ۱۴۰۱
۲۲ بازدید
۰۱:۵۵
HD
حرکت حرفه ای برای عضلات پشت????????
۰۲ شهریور ۱۴۰۱
۱۸ بازدید
۰۱:۵۹
HD
رشد عجیب سرشانه با آپرایت رو????????
۱۹ مرداد ۱۴۰۱
۹۸ بازدید
۰۰:۵۵
HD
جلوبازو های خفن بساز...????
۱۲ مرداد ۱۴۰۱
۱۷ بازدید
۰۰:۳۴
HD
خوش فرم شدن سرشانه با نشر جانب
۰۵ مرداد ۱۴۰۱
۱۶ بازدید
۰۰:۴۸
HD
اشتباه آسیب زا در اسکوات
۲۹ تیر ۱۴۰۱
۱۸ بازدید
۰۰:۲۱
HD
Dumbell sumo squat_سومو اسکوات با دمبل
۳۱ خرداد ۱۴۰۱
۳۰ بازدید
۰۰:۲۱
HD
globet squat_گلوبت اسکوات
۳۱ خرداد ۱۴۰۱
۳۳ بازدید
۰۰:۲۱
HD
dumbbell squat_دمبل اسکوات
۳۱ خرداد ۱۴۰۱
۲۸ بازدید
۰۰:۱۴
HD
Farmer squat_فارمر اسکوات
۳۱ خرداد ۱۴۰۱
۳۰ بازدید
۰۳:۱۰
HD
گردن کلفت شو...!
۲۵ خرداد ۱۴۰۱
۱۸ بازدید
۰۰:۵۳
HD
رشد تضمینی بازو با 2 تا تمرین سوپرست
۱۸ خرداد ۱۴۰۱
۱۸ بازدید
۱۱:۱۱
HD
مگه میشه تو 10 دقیقه با این تمرینات استایل رو درست کرد؟ بععععله که میشه
۲۹ اردیبهشت ۱۴۰۱
۲۵ بازدید
۰۲:۰۰
HD
2 حرکت تا ساخت سرشانه های بزرگتر (سرشانه های 3 بعدی)
۰۱ اردیبهشت ۱۴۰۱
۱۷ بازدید
۰۰:۴۳
تمرینات بازیکنان الدحیل قطر
۲۸ فروردین ۱۴۰۱
۱۱۶ بازدید
1
2
3
4
5
6
7
8