میهن ویدیو
دسته ها
  • دسته بندی ها
    • فیلم
    • خبری
    • آموزشی
    • طنز
    • هنری
    • ورزشی
    • شخصی
    • موسیقی
    • آشپزی
    • انیمیشن
    • پزشکی
    • تبلیغات
    • حوادث
    • دوربین مخفی
    • علمی
    • کودک
    • مذهبی
    • فناوری
    • رایانه و اینترنت
    • حیوانات
    • سیاسی
    • گردشگری
    • نظامی
    • متفرقه
    • بازی
    • بانوان
    • شعر و دکلمه
    • تاریخی
    • فرهنگی
    • مستند
    • سرگرمی
    • فال و تعبیر خواب
ورود
آپلود ویدیو
  • آپلود ویدیو
  • ورود
  • ثبت نام

  • بدنسازی

  • Dumbbell front raise with arm rotation/نشر از جلو با دمبل همراه چرخش بازو
    ۰۰:۲۳ HD

    Dumbbell front raise with arm rotation/نشر از جلو با دمبل همراه چرخش بازو

    ۰۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۱ بازدید
  • Alternative under tension dumbbell lateral raise/نشر از جانب متناوب تحت تنش
    ۰۰:۲۳ HD

    Alternative under tension dumbbell lateral raise/نشر از جانب متناوب تحت تنش

    ۰۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۱ بازدید
  • Dumbbell lateral raise/نشر از جانب با دمبل
    ۰۰:۲۳ HD

    Dumbbell lateral raise/نشر از جانب با دمبل

    ۰۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۱ بازدید
  • Alternative under tension dumbbell front raise/نشر از جلو با دمبل تحت تنش تناوبی
    ۰۰:۲۳ HD

    Alternative under tension dumbbell front raise/نشر از جلو با دمبل تحت تنش تناوبی

    ۰۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۱ بازدید
  • Dumbbell front raise/نشر از جلو با دمبل
    ۰۰:۲۳ HD

    Dumbbell front raise/نشر از جلو با دمبل

    ۰۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۱ بازدید
  • Dumbbell Hammer front raise/نشر از جلو چکشی با دمبل
    ۰۰:۲۳ HD

    Dumbbell Hammer front raise/نشر از جلو چکشی با دمبل

    ۰۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۱ بازدید
  • 5 کار ضروری قبل تمرین سرشانه (باید قبل تمرین حتمااااااااااا این ویدیو رو ببینی!!!)
    ۰۰:۵۹ HD

    5 کار ضروری قبل تمرین سرشانه (باید قبل تمرین حتمااااااااااا این ویدیو رو ببینی!!!)

    ۰۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۲۷ بازدید
  • Lying Cross dumbbell triceps extension/پشت بازو دمبل کراس خوابیده
    ۰۰:۲۲ HD

    Lying Cross dumbbell triceps extension/پشت بازو دمبل کراس خوابیده

    ۰۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۱۲ بازدید
  • Lying dumbbell triceps extension_پشت بازو دمبل خوابیده
    ۰۰:۲۲ HD

    Lying dumbbell triceps extension_پشت بازو دمبل خوابیده

    ۰۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۱ بازدید
  • Triceps kick back/پشت بازو کیک بک
    ۰۰:۲۲ HD

    Triceps kick back/پشت بازو کیک بک

    ۰۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۱ بازدید
  • Dumbbell triceps extension single hand/پشت بازو دمبل تک دست
    ۰۰:۲۲ HD

    Dumbbell triceps extension single hand/پشت بازو دمبل تک دست

    ۰۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۱ بازدید
  • Over head Dumbbell triceps extension/پشت بازو دمبل بالای سر
    ۰۰:۲۲ HD

    Over head Dumbbell triceps extension/پشت بازو دمبل بالای سر

    ۰۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۱ بازدید
  • Sited dumbbell Biceps curl on inclined bench/جلو بازو دمبل رو میز شیبدار
    ۰۰:۲۲ HD

    Sited dumbbell Biceps curl on inclined bench/جلو بازو دمبل رو میز شیبدار

    ۰۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۱ بازدید
  • Wide grip dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل دست باز
    ۰۰:۲۵ HD

    Wide grip dumbbell Biceps curl/جلو بازو دمبل دست باز

    ۰۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۱ بازدید
  • Dumbbell drag Biceps curl/جلو بازو دمبل کشیدنی
    ۰۰:۲۵ HD

    Dumbbell drag Biceps curl/جلو بازو دمبل کشیدنی

    ۲۹ بهمن ۱۴۰۰
    ۹ بازدید
  • Standing dumbbell wrist curl/مچ دمبل ایستاده
    ۰۰:۲۵ HD

    Standing dumbbell wrist curl/مچ دمبل ایستاده

    ۲۹ بهمن ۱۴۰۰
    ۲ بازدید
  • Isometric dumbbell Biceps curl/جلو بازو ایزومتریک
    ۰۰:۲۵ HD

    Isometric dumbbell Biceps curl/جلو بازو ایزومتریک

    ۲۹ بهمن ۱۴۰۰
    ۱ بازدید
  • Alternative dumbbell Hammer Biceps curl/جلو بازو دمبل چکشی تناوبی تحت تنش
    ۰۰:۲۵ HD

    Alternative dumbbell Hammer Biceps curl/جلو بازو دمبل چکشی تناوبی تحت تنش

    ۲۹ بهمن ۱۴۰۰
    ۱ بازدید
  • Alternative dumbbell tension Biceps curl/جلو بازو دمبل تناوبی تحت تنش
    ۰۰:۲۵ HD

    Alternative dumbbell tension Biceps curl/جلو بازو دمبل تناوبی تحت تنش

    ۲۹ بهمن ۱۴۰۰
    ۱ بازدید
  • Dumbbell Biceps curl close grip/جلو بازو دمبل دست جمع
    ۰۰:۲۵ HD

    Dumbbell Biceps curl close grip/جلو بازو دمبل دست جمع

    ۲۹ بهمن ۱۴۰۰
    ۱۵ بازدید
  • Dumbbell zottman Biceps curl/جلو بازو دمبل زاتمن
    ۰۰:۲۵ HD

    Dumbbell zottman Biceps curl/جلو بازو دمبل زاتمن

    ۲۹ بهمن ۱۴۰۰
    ۲ بازدید
  • Pronated dumbbell curl/جلو بازو دمبل مچ برعکس
    ۰۰:۲۵ HD

    Pronated dumbbell curl/جلو بازو دمبل مچ برعکس

    ۲۹ بهمن ۱۴۰۰
    ۱۲ بازدید
  • Dumbbell cross Hammer curl/جلو بازو دمبل چکشی متقاطع
    ۰۰:۲۵ HD

    Dumbbell cross Hammer curl/جلو بازو دمبل چکشی متقاطع

    ۲۸ بهمن ۱۴۰۰
    ۱ بازدید
  • Dumbbell Hammer curl/جلو بازو دمبل چکشی
    ۰۰:۲۵ HD

    Dumbbell Hammer curl/جلو بازو دمبل چکشی

    ۲۸ بهمن ۱۴۰۰
    ۱ بازدید
  • رشد چند برابری عضله پشت بازو - پشت بازو عقربی
    ۰۱:۰۰ HD

    رشد چند برابری عضله پشت بازو - پشت بازو عقربی

    ۲۱ بهمن ۱۴۰۰
    ۳۵ بازدید
  • با این حرکت عضلات پشت وحشی بساز!!!(اشتباهات مرگبار و نحوه صحیح اجرا )
    ۰۰:۵۱ HD

    با این حرکت عضلات پشت وحشی بساز!!!(اشتباهات مرگبار و نحوه صحیح اجرا )

    ۱۷ بهمن ۱۴۰۰
    ۳۰ بازدید
  • صفر تا صد حرکت پشت بازو دیپ-اشتباهات خطرناااااک
    ۰۰:۵۷ HD

    صفر تا صد حرکت پشت بازو دیپ-اشتباهات خطرناااااک

    ۱۴ بهمن ۱۴۰۰
    ۲۳ بازدید
  • خطر مرگ در پرس سینه - آموزش صفر تا صد
    ۰۱:۳۹ HD

    خطر مرگ در پرس سینه - آموزش صفر تا صد

    ۰۶ بهمن ۱۴۰۰
    ۲۲ بازدید
  • عمرا این حرکت رو برای تقویت عضله سرشونه زده باشی !!!
    ۰۰:۵۹ HD

    عمرا این حرکت رو برای تقویت عضله سرشونه زده باشی !!!

    ۳۰ دی ۱۴۰۰
    ۷۷۹ بازدید
  • عضلات کول رو حسابی تقویت کن ...! تبدیل عضلات کول به قله های کوه
    ۰۱:۰۱ HD

    عضلات کول رو حسابی تقویت کن ...! تبدیل عضلات کول به قله های کوه

    ۲۸ دی ۱۴۰۰
    ۲۰ بازدید
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • صفحه اصلی
  • ورود به پنل کاربری
  • عضویت در سایت
  • قوانین سایت
  • درباره ما
  • تماس با ما
logo-samandehi تمام حقوق سایت متعلق به میهن ویدئو می باشد.