دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
رشد عجیب سرشانه با آپرایت رو????????
حرکت آپرایت رو یکی از رایج ترنی حرکات بدنسازی و فیتنس هست اما تقریبا 90 درصد افراد حرکت رو اشتباه انجام میدن...❌
✅ در انواع مدل های حرکت حواست به قوس طبیعی کمر و حالت صحیح گردن باشه
✅ وزنه مناسب انتخاب کن و سعی کن هماهنگی عصب و عضله رو افزایش بدی
دوستون دارم چاکرررررررررریم❤️
حتما یه سر به اینستاگرام من بزن که کلی نکته برات گذاشتم
www.instagram.com/mohammadshahedi__
ورزشی
بدنسازی
حرکات سرشانه
اپرایت رو
آپرایت رو
کول سیمکش
کول هالتر
آپرایت رو خوابیده
آپرایت رو سیمکش
۹۸
فیتنس و تناسب اندام
۱۹ مرداد ۱۴۰۱
دنبال کردن
دانلود
کیفیت
1080p
- ۵۲.۴۳ مگابایت
کیفیت
720p
- ۲۶.۵۱ مگابایت
کیفیت
480p
- ۱۴.۴۵ مگابایت
کیفیت
360p
- ۹.۴۰ مگابایت
کیفیت
240p
- ۵.۲۰ مگابایت
کیفیت
144p
- ۲.۸۳ مگابایت
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش
بیشتر
اشتراک
بعدا میبینم
گزارش تخلف
۰
۰
نظرات
ویدیوهای دیگر
ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای کانال
۰۱:۴۷
HD
قفسه سینه | بدنسازی مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
آموزش علی هاشمی
۵۱ بازدید
۰۳:۳۴
HD
کراس زیر سینه | بدنسازی مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
آموزش علی هاشمی
۳۷ بازدید
۰۱:۵۲
HD
پشت بازو دمبل | بدنسازی مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
آموزش علی هاشمی
۴۱ بازدید
۰۱:۴۲
HD
جلو بازو دمبل | بدنسازی مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
آموزش علی هاشمی
۳۸ بازدید
۰۲:۲۵
HD
جلو بازو هالتر | بدنسازی مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
آموزش علی هاشمی
۳۸ بازدید
۰۱:۵۳
HD
شراگ دمبل | بدنسازی مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
آموزش علی هاشمی
۱۷ بازدید
۰۱:۱۸
HD
کول دمبل | بدنسازی مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
آموزش علی هاشمی
۱۴ بازدید
۰۲:۲۵
HD
نشر جانب | بدنسازی مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
آموزش علی هاشمی
۳۵ بازدید
۰۱:۳۹
HD
بارفیکس دست جمع مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
آموزش علی هاشمی
۱۷ بازدید
۰۰:۴۶
HD
بارفیکس مهدی باقی پور قهرمان فیزیک جهان
آموزش علی هاشمی
۱۹ بازدید
۰۱:۴۰
HD
تهیه مرغ برای بدنسازی
میلاد
۲۳۱ بازدید
۰۰:۵۱
HD
آموزش بدنسازی - اجرا حرکت نشر خم با مهدی باقی پور
آموزش علی هاشمی
۱۸ بازدید
۰۱:۰۵
لحظاتی از تمرینات بدنسازی تیم ملی فوتبال ساحلی
میلاد
۱۲۹ بازدید
۰۰:۲۱
HD
Dumbell sumo squat_سومو اسکوات با دمبل
TRXIRAN
۳۰ بازدید
۰۰:۲۱
HD
globet squat_گلوبت اسکوات
TRXIRAN
۳۳ بازدید
×
بستن
گزارش تخلف
موضوع
محتوای زننده و خشونت آمیز
مغایرت با قوانین شرعی و هنجارهای اخلاقی
توهین به سیاستمنداران و مسئولین دولت
محتوای گمراه کننده و هرزنامه بودن
مغایر بودن با قوانین جمهوری اسلامی ایران
مغایرت با قوانین سایت
موارد دیگر
جهت تسهیل در بررسی گزارش , لطفا حدود دقیقه ای که در آن تخلف صورت گرفته را ذکر کنید.
توضیحات
×
بستن
اشتراک گذاری
شبکه های اجتماعی
کد embed
<div style="position:relative;display:block;height:0;padding:0;overflow:hidden;padding-bottom:56.25%;"><iframe src="https://mihanvideo.com/embed/I8yMa/?autoplay=0&loop=0" style="position:absolute;top:0;bottom:0;left:0;width:100%;height:100%;border:0;" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe></div>
نوع کد :
واکنشگرا (responsive)
iframe
script
عرض :
ارتفاع :
ویدیو به صورت خودکار پخش شود. (autoplay)
پخش ویدئو با تکرار باشد.(loop)