میهن ویدیو
دسته ها
  • دسته بندی ها
    • فیلم
    • خبری
    • آموزشی
    • طنز
    • هنری
    • ورزشی
    • شخصی
    • موسیقی
    • آشپزی
    • انیمیشن
    • پزشکی
    • تبلیغات
    • حوادث
    • دوربین مخفی
    • علمی
    • کودک
    • مذهبی
    • فناوری
    • رایانه و اینترنت
    • حیوانات
    • سیاسی
    • گردشگری
    • نظامی
    • متفرقه
    • بازی
    • بانوان
    • شعر و دکلمه
    • تاریخی
    • فرهنگی
    • مستند
    • سرگرمی
    • فال و تعبیر خواب
ورود
آپلود ویدیو
  • آپلود ویدیو
  • ورود
  • ثبت نام

  • بدنسازی

  • Alternative under tension dumbbell upper chest press / بالا سینه دمبل تناوبی تحت تنش
    ۰۰:۲۶ HD

    Alternative under tension dumbbell upper chest press / بالا سینه دمبل تناوبی تحت تنش

    ۲۳ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Arnold dumbbell upper chest press/پرس سینه بالا سینه آرنولدی
    ۰۰:۲۶ HD

    Arnold dumbbell upper chest press/پرس سینه بالا سینه آرنولدی

    ۲۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Dumbbell upper chest press close grip/پرس سینه با دمبل دست جمع
    ۰۰:۲۶ HD

    Dumbbell upper chest press close grip/پرس سینه با دمبل دست جمع

    ۲۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۳ بازدید
  • Alternative under tension dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل تناوبی تحت تنش
    ۰۰:۲۶ HD

    Alternative under tension dumbbell shoulder press/پرس سرشانه دمبل تناوبی تحت تنش

    ۲۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Dumbbell shoulder press supinated grip_پرس سرشانه با دمبل گیرش برعکس
    ۰۰:۲۶ HD

    Dumbbell shoulder press supinated grip_پرس سرشانه با دمبل گیرش برعکس

    ۲۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • ساخت پهلو های خوش فرم با 5 حرکت حرفه ای
    ۰۱:۱۷ HD

    ساخت پهلو های خوش فرم با 5 حرکت حرفه ای

    ۱۸ اسفند ۱۴۰۰
    ۴۱ بازدید
  • Slow motion push up _شنای آهسته
    ۰۰:۳۲ HD

    Slow motion push up _شنای آهسته

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Pike push up _شنای قله
    ۰۰:۲۰ HD

    Pike push up _شنای قله

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۸ بازدید
  • Type writer push u _شنای تایپ رایتر
    ۰۰:۱۹ HD

    Type writer push u _شنای تایپ رایتر

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • Supine plank_پلانک از پشت
    ۰۰:۱۸ HD

    Supine plank_پلانک از پشت

    ۱۷ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Base supported isometric reverse crunch _کرانچ بر عکس ایزومتریک
    ۰۰:۱۸ HD

    Base supported isometric reverse crunch _کرانچ بر عکس ایزومتریک

    ۱۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Butterfly situp_دراز نشست پروانه
    ۰۰:۱۳ HD

    Butterfly situp_دراز نشست پروانه

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۱۱ بازدید
  • Side crunch _ کرانچ از پهلو
    ۰۰:۱۸ HD

    Side crunch _ کرانچ از پهلو

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Advanced circle _دایره پیشرفته
    ۰۰:۱۸ HD

    Advanced circle _دایره پیشرفته

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Shrug dumbbell on inclined bench_شراگ با دمبل روی میز شیبدار
    ۰۰:۲۶ HD

    Shrug dumbbell on inclined bench_شراگ با دمبل روی میز شیبدار

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Bent Over dumbbell row _دمبل قایقی خم
    ۰۰:۲۶ HD

    Bent Over dumbbell row _دمبل قایقی خم

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • Bent Over dumbbell row supinated grip _دمبل قایقی خم با گیرش سوپینیشن
    ۰۰:۲۶ HD

    Bent Over dumbbell row supinated grip _دمبل قایقی خم با گیرش سوپینیشن

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • single arm Bent Over biceps drag_ جلو بازو دمبل خم کشیدنی
    ۰۰:۲۶ HD

    single arm Bent Over biceps drag_ جلو بازو دمبل خم کشیدنی

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • 5 دلیل که عضلاته پای شما رشد نمی کنند
    ۰۵:۴۲

    5 دلیل که عضلاته پای شما رشد نمی کنند

    ۱۵ اسفند ۱۴۰۰
    ۷ بازدید
  • جلوبازو های بزرگتر با 5 حرکت انفجاری
    ۰۰:۴۶ HD

    جلوبازو های بزرگتر با 5 حرکت انفجاری

    ۱۰ اسفند ۱۴۰۰
    ۳۴ بازدید
  • Bent over dumbbell raise with bending arm _نشر از جانب خم همراه با خم کردن آرنج ها
    ۰۰:۲۶ HD

    Bent over dumbbell raise with bending arm _نشر از جانب خم همراه با خم کردن آرنج ها

    ۰۸ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • 7 حرکت فوق العاده برای سایز و حجم ساعد(به همراه برنامه ست و تکرار)
    ۰۱:۲۷ HD

    7 حرکت فوق العاده برای سایز و حجم ساعد(به همراه برنامه ست و تکرار)

    ۰۶ اسفند ۱۴۰۰
    ۲۶ بازدید
  • نحوه قرار دادن پا پاشنه پا داخل پدال ها
    ۰۰:۲۶ HD

    نحوه قرار دادن پا پاشنه پا داخل پدال ها

    ۰۴ اسفند ۱۴۰۰
    ۴ بازدید
  • 8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!)
    ۰۰:۵۹ HD

    8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!)

    ۰۴ اسفند ۱۴۰۰
    ۳۳ بازدید
  • وضعیت offset stance
    ۰۰:۵۲ HD

    وضعیت offset stance

    ۰۳ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Inclined barbell chest press/پرس بالا سینه با هالتر
    ۰۰:۲۵ HD

    Inclined barbell chest press/پرس بالا سینه با هالتر

    ۰۲ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Narrow grip barbell chest press/پرس سینه هالتر دست جمع
    ۰۰:۲۵ HD

    Narrow grip barbell chest press/پرس سینه هالتر دست جمع

    ۰۲ اسفند ۱۴۰۰
    ۶ بازدید
  • Barbell chest press supinated grip/پرس سینه با هالتر دست معکوس
    ۰۰:۲۵ HD

    Barbell chest press supinated grip/پرس سینه با هالتر دست معکوس

    ۰۲ اسفند ۱۴۰۰
    ۸ بازدید
  • Barbell chest press/پرس سینه با هالتر
    ۰۰:۲۵ HD

    Barbell chest press/پرس سینه با هالتر

    ۰۲ اسفند ۱۴۰۰
    ۵ بازدید
  • Three axis dumbbell arm raise/نشر سه محوره با دمبل
    ۰۰:۳۰ HD

    Three axis dumbbell arm raise/نشر سه محوره با دمبل

    ۰۱ اسفند ۱۴۰۰
    ۸ بازدید
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • صفحه اصلی
  • ورود به پنل کاربری
  • عضویت در سایت
  • قوانین سایت
  • درباره ما
  • تماس با ما
logo-samandehi تمام حقوق سایت متعلق به میهن ویدئو می باشد.