دسته ها
دسته بندی ها
فیلم
خبری
آموزشی
طنز
هنری
ورزشی
شخصی
موسیقی
آشپزی
انیمیشن
پزشکی
تبلیغات
حوادث
دوربین مخفی
علمی
کودک
مذهبی
فناوری
رایانه و اینترنت
حیوانات
سیاسی
گردشگری
نظامی
متفرقه
بازی
بانوان
شعر و دکلمه
تاریخی
فرهنگی
مستند
سرگرمی
فال و تعبیر خواب
Toggle navigation
ورود
آپلود ویدیو
آپلود ویدیو
ورود
ثبت نام
بدنسازی
۰۰:۵۹
HD
تمرینات سینه برای فرم دهی با یک سوپرست انفجاری
۲۶ دی ۱۴۰۰
۱۳ بازدید
۰۰:۵۶
HD
با این حرکت جلوبازو ها خوش فرم بساز!!!
۲۴ دی ۱۴۰۰
۱۵ بازدید
۰۰:۵۶
HD
ممکنه به خاطر این 3 اشتباه آسیب سنگین ببینی!!
۱۷ دی ۱۴۰۰
۱۵ بازدید
۰۰:۲۰
HD
بیوگرافی حامد صادقی قهرمان پروش اندام کشور+عکس
۱۶ دی ۱۴۰۰
۱۰۴ بازدید
۰۰:۵۹
HD
چند اشتباه رایج خطرناک حرکت فلای سینه دستگاه
۱۴ دی ۱۴۰۰
۱۳ بازدید
۰۰:۵۴
HD
بررسی و مقایسه پشت بازو کیک بک دمبل با سیمکش؟؟؟1
۱۰ دی ۱۴۰۰
۱۴ بازدید
۰۱:۲۹
HD
حرکت لت دست باز رو جزییات درست بزن
۰۷ دی ۱۴۰۰
۱۱ بازدید
۰۰:۵۱
HD
این مدل اسکوات رو تا حالا نزدی...!!
۰۳ دی ۱۴۰۰
۲۲ بازدید
۰۱:۲۵
HD
سرشانه دمبل آرنولدی رو درست بزن !!!
۳۰ آذر ۱۴۰۰
۱۹ بازدید
۰۱:۳۰
HD
به راحتی یه ساق پا خفن بساز...!
۲۶ آذر ۱۴۰۰
۱۴ بازدید
۰۶:۳۷
HD
سردکردن حرفه ای در 6 دقیقه
۱۲ آذر ۱۴۰۰
۱۶ بازدید
۰۱:۴۰
HD
سه سوته چهارشونه شو... عید نزدیکه ها
۰۹ آذر ۱۴۰۰
۱۴ بازدید
۰۱:۵۹
HD
راز جذابیت جلو بازو خوش فرم رو از دست نده
۰۵ آذر ۱۴۰۰
۱۵ بازدید
۰۰:۴۳
HD
حرکت ترکیبی پرس سینه با لانچ چرخشی خیلی خفنه
۰۲ آذر ۱۴۰۰
۱۸ بازدید
۰۲:۳۴
HD
از خود سوئدیها بهتر شنا سوئدی بزن!!!
۳۰ آبان ۱۴۰۰
۴۷ بازدید
۰۱:۰۷
HD
همه چیز درباره آمپول نوروبیون
۲۹ آبان ۱۴۰۰
۱,۴۳۰ بازدید
۰۱:۴۹
HD
مثل آب خوردن بارفیکس بزن...!
۲۵ آبان ۱۴۰۰
۵۱ بازدید
۰۰:۵۱
HD
4اشتباه سنگین که تو باشگاه انجام دادم و تو دیگه انجام نده...!
۱۹ آبان ۱۴۰۰
۲۱ بازدید
۰۲:۳۴
HD
با این چند حرکت ساده عضلات رو بترکون...!
۰۵ آبان ۱۴۰۰
۱۴ بازدید
۰۳:۲۷
HD
تقویت شکم پهلو با سخت ترین نوع پلانک
۳۰ مهر ۱۴۰۰
۱۵ بازدید
۰۳:۱۵
HD
با پلانک های سخت 3 برابر بیشتر فشار بیار...!
۲۸ مهر ۱۴۰۰
۱۸ بازدید
۰۲:۱۲
HD
بدن فولادی با 30 چالش پلانک
۲۶ مهر ۱۴۰۰
۲۵ بازدید
۰۲:۲۷
HD
هفته ای چند جلسه بهتره تمرین کنم؟؟
۲۰ مهر ۱۴۰۰
۱۷ بازدید
۰۲:۲۴
HD
10 ورزش کالری سوز
۲۰ مهر ۱۴۰۰
۱۴ بازدید
۰۳:۴۰
HD
توانایی های عضله رو 2 برابر کن!!!!
۱۷ مهر ۱۴۰۰
۱۳ بازدید
۰۷:۰۰
HD
قبل دیدن این ویدیو تمرین سرشانه نکن!!!
۱۴ مهر ۱۴۰۰
۱۷ بازدید
۲۲:۴۷
20دقیقه تمرین فول بادی با وزن بدن بدون هیچ وسیله ای
۱۳ مهر ۱۴۰۰
۱۹ بازدید
۰۱:۵۹
آخه چرا سیکس پکام درنمیاد؟؟؟
۱۱ مهر ۱۴۰۰
۱۹ بازدید
۰۶:۱۲
HD
سیستم تمرینی سوپرست یا کامپاند ست؟؟ کدوم بهتره؟
۱۰ مهر ۱۴۰۰
۳۲ بازدید
۰۴:۱۰
بدنسازی بعد از جراحی گوش
۱۸ شهریور ۱۴۰۰
۱۶۶ بازدید
1
2
3
4
5
6
7
8