نکته مخفی رشد جلوبازو????????????#bicepsworkout #biceps
نکته های ضروری که باید بدونی????????????
دوسر بازویی یا همون جلوبازو از دوسر به نام های سرداخلی یا سر کوتاه و سرخارجی یا سربلند تشکیل شده
توی ویدیو نقاط دقیق فشار در چهار مدل
✅دست بازتر از عرض شانه
✅دست اندازه شانه
✅دست جمع تر از عرض شانه
✅مچ برعکس(حالت پرونیشن)
بررسی کردیم
حتما یه سر به شبکه های اجتماعی من بزن که شگفت زده میشی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
www.t.me/mohammadshahedi
دوسر بازویی یا همون جلوبازو از دوسر به نام های سرداخلی یا سر کوتاه و سرخارجی یا سربلند تشکیل شده
توی ویدیو نقاط دقیق فشار در چهار مدل
✅دست بازتر از عرض شانه
✅دست اندازه شانه
✅دست جمع تر از عرض شانه
✅مچ برعکس(حالت پرونیشن)
بررسی کردیم
حتما یه سر به شبکه های اجتماعی من بزن که شگفت زده میشی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
www.t.me/mohammadshahedi
۱۷
ویدیوهای کانال
